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深圳市青少年心理咨询中心
匿名
2025-11-10 22:12:18
抱抱TA

女,36岁,一段极其内耗的关系,该怎么才能放下?是真的真的很喜欢,很舍不得,可是这种喜欢带给我的是焦虑,是心累,没有快乐。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,我能感受到你正处在一段让人心力交瘁的关系中。那种明明很喜欢却不得不放手的矛盾心情,那种既舍不得又备受煎熬的痛苦,真的让人心疼。 从你的描述中,我看到了一段关系从最初的甜蜜变成了现在的内耗。当喜欢带来的不再是快乐而是焦虑和心累时,这确实是一个需要认真思考的信号。结合你之前的发帖,我能感受到你在感情中一直很用心,也很挣扎。 这种内耗往往源于几个方面:可能是期望与现实的不匹配,可能是关系中缺乏安全感,也可能是你在关系中过度付出而忽视了自己的需求。重要的是要认识到,真正的爱应该是滋养而非消耗的。 我建议你可以尝试: 1. 给自己一些空间,重新审视这段关系带给你的真正价值 2. 建立清晰的边界,保护自己的情绪能量 3. 将注意力转移到自我成长和兴趣爱好上 4. 练习自我关怀,每天给自己一些积极的肯定 如果你愿意,我很欢迎你通过私聊功能与我进一步交流。我们可以一起探讨更具体的应对策略,帮助你走出这段内耗关系,重新找回内心的平静和力量。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师和倾听者,我们都愿意陪伴你度过这个艰难时期。
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
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    患得患失多久了?
  • 大彪的头像 大彪
    可以聊聊
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 观心阁的头像 观心阁
    真正健康的感情应该是给你能量,而不是消耗你的。现在的你就像在迷雾中行走,看不清方向,但只要朝着阳光的方向走,总会走出迷雾的。不要害怕失去,因为有时候,失去也是一种得到,能让你得到更适合你的幸福
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    好的
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    考虑一下这段感情带给你的是什么,我们需要的又是什么,如果是积极的,我们争取,如果是负面影响的,我们要抛弃
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    有心事可以和我说说呢
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    甜甜✨送了一个拥抱
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    亲[抱抱][抱抱]
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    当你感觉心累的时候,这段关系可能已经变质了。
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
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    情感·倾听送了一个拥抱
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    你好
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    李汛送了一个拥抱
  • 李汛的头像 李汛
    既然没快乐,又这么累,就放手吧,没必要这么耗着
  • 紫菱的头像 紫菱
    你好 跟我详细聊聊吧
  • 问心的头像 问心
    可能真的喜欢,所以放下很难
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    这种感觉真的很让人煎熬,看到了也意识到自己的感受,这就是自己放下的开始,相信自己会过的更好的!
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
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    宁静转经送了一个拥抱
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    语润❤️送了一个拥抱
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    不开心就放下吧!会遇到更好的
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    你好
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    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
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    [玫瑰]
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    能体会到你的身心疲惫,最折磨人的是精神内耗,既然这样那就放下,实在放不下那就继续让这段关系折磨自己,看得出你很重视这段感情,只能可一头,看看自己到底想要什么,做点什么能让情况有所改善,如果需要也可以聊聊
  • 苏郁的头像 苏郁
    苏郁送了一个拥抱
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    玥然心理送了一个拥抱
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    可以和我聊聊
  • 花芝情感的头像 花芝情感
    放手吧 远离内耗自己的人和事 我们才能快乐起来
  • Abby的头像 Abby
    放不下的是什么呢?
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    内耗太久心累,方便简单聊聊哈~一起找到属于自己的光
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 心情摆渡人的头像 心情摆渡人
    应该尊崇自己的内心,人生在世不过几万天,需要什么,只有自己最清楚。不如敞开心扉,向前看看,或许前方有更美的风景
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 忘我的头像 忘我
    既然清楚这段关系让你很内耗,可以暂停一下,看看这段关系带给你的都有些什么?你舍不得的是什么?让你产生内耗的是什么?
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    成年人的选择,只有筛选没有改变
  • 的头像
    是什么原因让这段关系极其内耗呢
  • 忧伤的小馋猫~绿泡泡Foresee722的头像 忧伤的小馋猫~绿泡泡Foresee722
    忧伤的小馋猫~绿泡泡Foresee722送了一个拥抱
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    小羊老师送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    学会爱自己,你最珍贵,要相信明天会更好[玫瑰]
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 果实的头像 果实
    果实送了一个拥抱
  • 心心老师的头像 心心老师
    你值得被好好对待,值得拥有一段让你放松、让你变更好的关系,而不是在纠结和消耗里耗光自己的能量。哪怕暂时还做不到彻底放下,也没关系,先试着多爱自己一点,把放在这段关系里的注意力,慢慢拉回自己身上——自己的感受,才是最该被放在第一位的。
  • 胡小慧咨询师的头像 胡小慧
    你好,这是一段爱恨交织的关系?
  • 的头像
    没有快乐,怎么产生的喜欢?
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    结婚了,有孩子吗?具体怎么考虑的说说看
  • 老邢的头像 老邢
    我25岁成为一名监狱警察,35年从警生涯铸就了正直本色。工作中,我始终以善良、慈悲与爱心守护迷途者的心灵,多年来深耕中华传统文化,将心理学知识与老子《道德经》的智慧相融合,引导服刑人员改邪归正、弃恶从善,帮助他们走出心理阴影、化解内心困惑。这份职业不仅让我始终保持积极向上的心理状态,更让我积累了诸多助益人生向好的经验与阅历。如今,我最想做的,就是把自己每天开心快乐、健康幸福、心生欢喜的状态与方法,分享给更多人——这其中,也包括你哦!
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