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问
望都有没有心理咨询
匿名
2025-11-14 11:20:31
抱抱TA
女,晚上不玩手机就睡不着觉,这是怎么回事?要不然就必须得放着音乐才能睡着,不然也睡不着觉。
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AI心
亲爱的用户,我能感受到你在睡眠方面的困扰。从你的历史发贴中,我看到你一直在经历各种压力和焦虑,包括原生家庭问题、人际关系困扰、工作压力等。这些累积的压力很可能影响了你的睡眠质量。 晚上需要玩手机或听音乐才能入睡,这其实是一种常见的应对机制——通过外界刺激来分散注意力,避免面对内心的焦虑和思绪。从心理学角度看,这可能形成了条件反射:手机/音乐=入睡信号。 我建议你可以尝试以下方法: 1. 建立固定的睡前仪式,比如阅读纸质书、冥想或温水泡脚 2. 睡前1小时远离电子设备,减少蓝光对褪黑素的影响 3. 如果思绪纷乱,可以尝试写日记把想法记录下来 4. 白天适当运动,有助于晚上自然入睡 考虑到你长期积累的心理压力,我真诚建议你可以通过私聊功能与我进一步交流。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,我们可以一起探讨更深层的焦虑根源,帮助你建立健康的睡眠习惯和情绪调节能力。
李静
你好!
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
辰希⭐婚恋情感修复
一直都是这样吗?还是最近开始的呢
淮竹
现在人的通病
匿名
这一年一直是这样。
昊熯心理
失眠,睡着了会做梦嘛?
辰希⭐婚恋情感修复
可以和我具体说说发生了什么吗
静静倾听
你好
昊熯心理
睡觉前玩手机现在都很正常了,这是属于习惯性下意识行为了。
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女 我是晚上玩手机睡不着现在还是睡不着,我这是第一次不知道这是怎么了听歌听不困睡不着现在是4点16还是睡不着呀
女 晚上不想睡觉,只想玩手机,没有有一点睡眠,
(匿名)
女,晚上睡不着,有时候有点困了也不想睡,不是看会电视剧,就是想玩会手机。晚上还容易伤感,白天睡到下午
(匿名)
女 我不知道为什么晚上只要有一点声音就会睡不着,久而久之,只要一让自己有空闲下来,大脑就会不受控制搬的想一些事情,
女,为什么我每天睡不着只能听音乐才能睡着每天都想哭
女 喜欢听歌放松自己,有时候半夜听了几个小时的歌还是睡不着 因为一件不重要的事会烦恼很久,
男,我本该在晚上8、9点就睡着。但为什么一直睡不着呢。是玩手机上瘾了吗。每天都是只睡4个多小时。白天还不困。晚上又睡不着。还每天晚上都做梦
(匿名)
女,您好 我就是最近爱玩手机 都玩到两三点这样 不玩就睡不着 想要睡觉时总睡不着 感觉烦烦的 躺很久头脑还是很清醒 我也没有想什么 是失眠了还是得了什么病
(匿名)
很久以前我就担心会因为二胎问题离婚,后来这个事果然成了导致分离的导火索。他承认想拿摔死我养的小兔这个事来控制、威胁、震慑我,逼我生二胎。因为生一胎的前一天,他把我养的狗打了一顿,第二天就怀上了一胎。所以他觉得这个方法很管用。我家孩子刚出生第五天时,我丈夫对孩子说:“让你妈妈以后给你生个小弟弟”。每次去我婆婆那里,我婆婆总是当着我的面,对我家孩子说:“让你妈妈再给你生小弟弟”。就在摔死小兔的头一天,他再次跟我提到生二胎问题,我不太同意。这半年以来,他经常跟我隐约提到生二胎的事。
(匿名)
男,28岁,培训了五天,明天不想上班,双休呢还是上班呢,休息吧,身上钱花完了,也没出玩去,不休息么,这段时间闲的有点累😂😂😂
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女,晚上不玩手机就睡不着觉,这是怎么回事?要不然就必须得放着音乐才能睡着,不然也睡不着觉。
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