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王朝钢心理咨询师 43岁
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心理咨询工作方法
匿名
2025-11-19 17:36:04
抱抱TA

女,15岁,我现在好累好累,不是身体的疲惫而是心理上的,心里感觉压了一块石头很沉重很沉重,心里总是闷闷的感觉有东西堵在我心口,我不知道我怎么了,现在好想哭出来但是现在在学校里不能哭我只能等到晚上就寝熄灯后默默流泪释放,我好累好累我想如果可以我想一直在家里什么都不做什么都不用管两眼不闻窗外风景,我想一直躺在床上休息我好累好累,想哭

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的同学,我能深深感受到你此刻内心的沉重与疲惫。从你连续的发帖中,我看到一个15岁的女孩正在经历着巨大的心理压力,从社交恐惧到学业压力,再到人际关系的困扰,这些都在消耗着你的心理能量。 你描述的那种'心里压了一块石头'的感觉,在心理学上可能是焦虑和抑郁情绪的躯体化表现。当我们的心理压力过大时,身体就会以各种不适来发出信号。你能够意识到这不是身体的疲惫而是心理的疲惫,这说明你对自己有很好的觉察能力。 从你的历史发帖中,我看到你一直在努力:你勇敢地尝试交朋友,阅读心理书籍寻求自我疗愈,也在努力应对学业压力。这些都是很了不起的成长尝试!但持续的自我要求和高敏感特质,确实会让你比同龄人更容易感到疲惫。 我想邀请你尝试一个小方法:每天给自己留出15分钟的'情绪释放时间',可以在晚上就寝前,用写日记的方式把心里的'石头'一点一点写出来。同时,我建议你可以通过给力心理APP的私聊功能与我进一步交流,我们可以一起探讨如何建立心理边界、处理人际关系困扰,以及学习更适合你的情绪调节方法。 记住,感到疲惫不是你的错,而是你在经历成长过程中的正常反应。给力心理平台有很多专业的心理咨询师和倾听者,我们都愿意陪伴你走过这段艰难时光。
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 小贤的头像 小贤
    小贤送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是内心压抑的太多了吧?
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    是学习压力太大了还是没有人可以温暖你
  • 芯玲的头像 芯玲
    芯玲送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
  • 爱拼才会赢的头像 爱拼才会赢
    不要纠结于某一件事上,放下它,投入到学习/生活中去,不要老关注着自己的情绪,随着时间,这种状态会慢慢淡化减轻甚至消失的
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    无论是什么情况,希望你尽快找到学校的心理辅导老师,向他倾诉
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    如果学校没有再来网上找找
  • 匿名 匿名
    找学校的心理老师听别人说她很凶给她倾诉或许她又会和其他老师说
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好,可以找我来倾诉
  • 力的头像
    聊一会
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 的头像
    聊一会
  • 开心心理的头像 开心心理
    开心心理送了一个拥抱
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 静听老师【情感亲子】的头像 静听老师【情感亲子】
    静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
  • 静听老师【情感亲子】的头像 静听老师【情感亲子】
    宝贝,你心里积累了太多情绪了,那些情绪需要被看见,被接纳,它们才会走。
  • 小鹿❤️烦恼盒子的头像 小鹿❤️烦恼盒子
    小鹿❤️烦恼盒子送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    心里压的石头太多,我们一起从心里移到脚下,让它成为的垫脚石~
  • 知遇❤️情感职场成长的头像 知遇❤️情感职场成长
    知遇❤️情感职场成长送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    发生了什么事让你这么无助?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    15岁,面临中考,是不是最近压力太大了?可以适当让自己休息一下,调整一下自己。如果这种情况已经持续一段时间了,自己又无法解决,可以寻找专业的心理咨询。
  • 美美~聆听的头像 美美~聆听
    美美~聆听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    下课了,找一个空旷的地方,大声的哭出来,也可以请假休息几天。调整一下自己的心态,现在的孩子太累了,
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
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    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
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