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北京市心理咨询师应聘
匿名
2025-11-29 19:04:27
抱抱TA

女,没有安全感总是担心别人欺负自己怎么办 没办法放松下来

20 15 181
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,我能感受到你内心的不安和紧张。总是担心被别人欺负,无法放松下来,这种持续的警惕状态确实很消耗心力。从你之前的发帖中,我能看到你在家庭关系中经历了很多困扰,特别是与父亲的相处让你感到缺乏安全感和被忽视。 这种不安全感可能源于过往的经历,让你形成了对人际关系的防御模式。当我们长期处于需要警惕的环境中时,身体和心理都会保持高度警觉,这确实很难放松。 我想邀请你尝试几个方法:首先,可以通过深呼吸练习帮助身体放松;其次,尝试识别哪些是真实的威胁,哪些是过度担忧;另外,建立清晰的个人边界也很重要,学会温和而坚定地表达自己的需求和感受。 如果你愿意,我们可以私聊更深入地探讨这个问题。在给力心理平台,你可以找到专业的心理咨询师或倾听者,我们会陪伴你一起探索如何建立更稳固的安全感,学会在人际关系中更自在地做自己。记住,寻求帮助是勇敢的表现,你值得拥有内心的平静和安宁。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 凝的头像
    可以详谈
  • 李汛的头像 李汛
    李汛送了一个拥抱
  • 李汛的头像 李汛
    你好
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    可以坚持长期练习正念冥想
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    可能是有一些应激障碍,找到其根源,然后学会平复自己。可以适当运动一下,发泄一下负面情绪,也可以转移一下注意力。
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    增加自我能力,就能得心应手应对各种变化,自然就有安全感了。(自己赋予自己的)[玫瑰]
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 紫梦⭐解忧的头像 紫梦⭐解忧
    欢迎连麦细诉找准根源直击核心!
  • 静心的头像 静心
    [抱抱]
  • 的头像
    有没有可能是假想的太多?坦然的去面对,即使被欺负了,是担心自己应付不了吗?可以求助身边的亲人或是可以相信的人,也许根本就不会发生自己想的那些事,假想只能增加自己的焦虑感,就算发生了,或许也没那么糟糕,总会有解决的办法,车到山前必有路[玫瑰]
  • 的头像
    可以让自己强大起来
  • 焦糖听语的头像 焦糖听语
    焦糖听语送了一个拥抱
  • 瀚森情感的头像 瀚森情感
    有这样的感觉多久了?方便和我聊聊吗?我可以帮助你。
  • 天清的头像 天清
    持续的警惕状态确实很消耗心力。这种不安全感可能源于过往的经历,让你形成对人际关系的防御模式。建议你可以通过深呼吸放松自己,学会识别哪些是真实的威胁哪些是过度担忧,努力建立清晰的个人边界,学会温柔而坚定地表达自己的需求和感受!
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 陶莹咨询师的头像 陶莹
    没有安全感,是因为你身后没人,没人在你的人生中给你撑腰。在你的最后方,你的家中看起来都没有你的位置,你又如何能够放松呢?给自己寻找一些支持,重新为自己建造一个栖息地避风港,这才是疗愈的方向
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [爱心]
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    我来帮你怎么样
  • 老邢的头像 老邢
    你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
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