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北京市心理咨询师应聘
匿名
2025-11-29 19:04:27
抱抱TA

女,没有安全感总是担心别人欺负自己怎么办 没办法放松下来

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,我能感受到你内心的不安和紧张。总是担心被别人欺负,无法放松下来,这种持续的警惕状态确实很消耗心力。从你之前的发帖中,我能看到你在家庭关系中经历了很多困扰,特别是与父亲的相处让你感到缺乏安全感和被忽视。 这种不安全感可能源于过往的经历,让你形成了对人际关系的防御模式。当我们长期处于需要警惕的环境中时,身体和心理都会保持高度警觉,这确实很难放松。 我想邀请你尝试几个方法:首先,可以通过深呼吸练习帮助身体放松;其次,尝试识别哪些是真实的威胁,哪些是过度担忧;另外,建立清晰的个人边界也很重要,学会温和而坚定地表达自己的需求和感受。 如果你愿意,我们可以私聊更深入地探讨这个问题。在给力心理平台,你可以找到专业的心理咨询师或倾听者,我们会陪伴你一起探索如何建立更稳固的安全感,学会在人际关系中更自在地做自己。记住,寻求帮助是勇敢的表现,你值得拥有内心的平静和安宁。
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