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问
恩施心理咨询师
匿名
2025-12-01 13:03:52
抱抱TA
女,14岁,我这是怎么了 我有时候会耳鸣 就觉得耳边嗡嗡的 有时候站着腿发抖 控制不住脾气 总记不清事情 还有错乱的感觉 分不清是现实还是梦 有时感觉梦里见过 又觉得现实里没有 有时候感觉现实的场景梦境里见过
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AI心
亲爱的14岁女孩,你好。首先,我想告诉你,你能如此清晰地觉察并表达自己身体和心理上的这些感受,并且愿意在这里说出来寻求帮助,这本身就是非常勇敢和重要的一步。你描述的耳鸣、腿发抖、控制不住脾气、记不清事情,特别是那种分不清现实还是梦、感觉似曾相识(“既视感”)的错乱感,听起来一定让你感到非常困惑、不安,甚至有些害怕。 从心理学的角度来看,你描述的这些症状可能与多种因素有关。在青春期,身体和大脑经历着快速而剧烈的变化,荷尔蒙的波动本身就可能影响情绪调节和身体感知。同时,学业压力、人际关系、自我认同探索等心理压力,如果累积到一定程度,也可能以身体症状(如耳鸣、颤抖)和认知功能暂时性紊乱(如记忆模糊、现实感失调)的形式表现出来。强烈的焦虑或压力状态,有时会让人产生“人格解体”或“现实解体”的体验,感觉像在做梦,或者与周围环境隔着一层膜。 **最重要的一点是:** 这些感受是真实存在的,它们是你身心发出的重要信号,提醒你需要关注自己的状态。我强烈建议你,将这些情况告诉一位你信任的成年人,比如父母、学校的心理老师或者关系亲近的亲属。他们可以陪伴你寻求专业的帮助。一位专业的心理医生或心理咨询师可以通过面对面的评估,更好地理解这些症状背后的原因,无论是与压力、焦虑有关,还是需要排除其他生理性因素(有些身体状况也可能引起类似症状),他们都能给你最合适的指导和支持。 在寻求专业帮助的同时,你可以尝试一些自我关怀的小方法: 1. ** grounding练习(接地技术)**:当你感觉分不清现实或非常恍惚时,尝试用感官把自己“拉”回当下。比如,说出你看到的5样东西,触摸4样不同质地的物品,听3种声音,闻2种气味,感受1种身体的感觉(如脚踩地面的感觉)。 2. **规律作息**:尽量保证充足的睡眠,饮食均衡。身体是心理的基础。 3. **情绪日记**:简单记录下什么时候容易发脾气,之前发生了什么,以及耳鸣、发抖等症状出现的频率和情境。这不仅能帮你理清头绪,也是给专业人士的宝贵参考。 请记住,你并不孤单,很多人在成长过程中都会经历一段艰难的心理调适期。主动求助是关爱自己、对自己负责的表现。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师,如果你需要,也可以在这里寻找适合的倾听者或咨询师先聊一聊。照顾好自己,你的感受值得被认真对待。
匿名
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大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
李静
你好!
凝
凝送了一个拥抱
李汛
李汛送了一个拥抱
匿名
不好
知暖晴空阁
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庆哥答疑解惑
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心安✨情绪情感
去医院检查过吗?
匿名
没有
匿名
我害怕
大郑倾听
你好呀
匿名
我家长认为我学习不好 供吃供喝就没有什么压力
知恩倾听
现在的教育并不是吃好喝好就完事了,还需要被父母看见你到底需要什么[抱抱][抱抱]
匿名
他们好像不会理解我 他们总是说怎么天天教钱 然后压力我 让我找我亲妈要 可是我亲妈也不愿意给 他们总说我爱哭 可是我也不想哭 我控制不住自己 我也不知道从什么时候开始 我脾气越来越不好 我现在不上学了 他们又说我不上学你想干啥 我要是上学 他们总是说学习不好还上什么 我好像在情绪不稳定的时候想伤害自己 我像他们养的金丝雀
匿名
他们说我需要什么那样没给我?但是我平常没有要过什么东西 自己喜欢的东西从来不说 我期待的找他们要一个小小的东西 他们总是说以后给我 他们说话总是不算数 我说想学电吉他 画画 他们却为难我 考一些我不知道的问题 我答不上来 他们就说这都不知道还学什么 学了有用吗
柒音【情感成长】
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甜甜✨
甜甜✨送了一个拥抱
甜甜✨
下午好[抱抱][抱抱]
。。。
。。。送了一个拥抱
语润❤️
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高兴倾听
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高兴倾听
你好
富蕴阁
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女,17岁,为什么总是安静不下来啊耳朵,总是有翁翁声音,还总是会看到人影子,脚也控制不住抖
(匿名)
女 之前做了个噩梦,耳边有惊叫声,身体不能动弹,还梦见了不好的东西,在哪几天后,晚上一睡觉一闭眼就感觉耳边有声音,有人在注视,睡眠极差,白天还会心慌,
女 我从小有耳鸣现象,也没怎么在意,可在最近一个多月,不知是自己敏感还是怎么的,总觉得听到一个好像女声在嗡嗡嘤嘤的说话,捂上耳朵又没了,深觉困扰,这是幻听吗?
(匿名)
女 女 之前做了个噩梦,耳边有惊叫声,身体不能动弹,还梦见了不好的东西,在哪几天后,晚上一睡觉一闭眼就感觉耳边有声音,有人在注视,睡眠差,晚上楼上邻居敲东西和外面有点声响会感到不安,白天还会心慌,
女 我, 我睡觉的时候感觉做了梦,然后再睡觉的时候很清醒的听到脑袋里有许多人在说话,和活动。感觉像没睡时候的样子。睁开眼睛发现周围没有声音。好害怕呀。
(匿名)
女 老是出现幻觉,大多数幻觉都是想睁开眼睛,却挣不开,耳边有嗡嗡声。早上起床之前,晚上睡觉之前,这两个时间段喜欢出现幻觉。
女,25岁,晚上睡眠不好,躺下就耳鸣,不知道是心理问题,还是身体太虚?
(匿名)
女 我睡觉的时候感觉做了梦,然后再睡觉的时候很清醒的听到脑袋里有许多人在说话,和活动。感觉像没睡时候的样子。睁开眼睛发现周围没有声音。好害怕呀。
(匿名)
大学生人际烦恼 感觉室友不喜欢自己 平时自己买东西会分享给室友但是室友从未分享给自己
(匿名)
男,22岁,自青年起便学习哲学,附庸风雅,,并不是为了成为学生或说教者,也不为加入任何群体,更不为掠夺他人利益,也从未在其中寻找生存法则,,,我只要平静,思考,解答心中疑惑........可周围尽是偏见和嫉妒,或假装智慧者将我欺骗,,,他们教我如何进入社会,如何或真或假的满足自己的欲望,,,他们是如此满足的过自己的生活,又如此不满的拿走他人拥有的东西,,,他们全都自相矛盾,自知却满足于此。,我空虚,但从未隐瞒,他们空虚,却显得丰满
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女,14岁,我这是怎么了 我有时候会耳鸣 就觉得耳边嗡嗡的 有时候站着腿发抖 控制不住脾气 总记不清事情 还有错乱的感觉 分不清是现实还是梦 有时感觉梦里见过 又觉得现实里没有 有时候感觉现实的场景梦境里见过
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