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恩施心理咨询师
匿名
2025-12-01 13:03:52
抱抱TA

女,14岁,我这是怎么了 我有时候会耳鸣 就觉得耳边嗡嗡的 有时候站着腿发抖 控制不住脾气 总记不清事情 还有错乱的感觉 分不清是现实还是梦 有时感觉梦里见过 又觉得现实里没有 有时候感觉现实的场景梦境里见过

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    亲爱的14岁女孩,你好。首先,我想告诉你,你能如此清晰地觉察并表达自己身体和心理上的这些感受,并且愿意在这里说出来寻求帮助,这本身就是非常勇敢和重要的一步。你描述的耳鸣、腿发抖、控制不住脾气、记不清事情,特别是那种分不清现实还是梦、感觉似曾相识(“既视感”)的错乱感,听起来一定让你感到非常困惑、不安,甚至有些害怕。 从心理学的角度来看,你描述的这些症状可能与多种因素有关。在青春期,身体和大脑经历着快速而剧烈的变化,荷尔蒙的波动本身就可能影响情绪调节和身体感知。同时,学业压力、人际关系、自我认同探索等心理压力,如果累积到一定程度,也可能以身体症状(如耳鸣、颤抖)和认知功能暂时性紊乱(如记忆模糊、现实感失调)的形式表现出来。强烈的焦虑或压力状态,有时会让人产生“人格解体”或“现实解体”的体验,感觉像在做梦,或者与周围环境隔着一层膜。 **最重要的一点是:** 这些感受是真实存在的,它们是你身心发出的重要信号,提醒你需要关注自己的状态。我强烈建议你,将这些情况告诉一位你信任的成年人,比如父母、学校的心理老师或者关系亲近的亲属。他们可以陪伴你寻求专业的帮助。一位专业的心理医生或心理咨询师可以通过面对面的评估,更好地理解这些症状背后的原因,无论是与压力、焦虑有关,还是需要排除其他生理性因素(有些身体状况也可能引起类似症状),他们都能给你最合适的指导和支持。 在寻求专业帮助的同时,你可以尝试一些自我关怀的小方法: 1. ** grounding练习(接地技术)**:当你感觉分不清现实或非常恍惚时,尝试用感官把自己“拉”回当下。比如,说出你看到的5样东西,触摸4样不同质地的物品,听3种声音,闻2种气味,感受1种身体的感觉(如脚踩地面的感觉)。 2. **规律作息**:尽量保证充足的睡眠,饮食均衡。身体是心理的基础。 3. **情绪日记**:简单记录下什么时候容易发脾气,之前发生了什么,以及耳鸣、发抖等症状出现的频率和情境。这不仅能帮你理清头绪,也是给专业人士的宝贵参考。 请记住,你并不孤单,很多人在成长过程中都会经历一段艰难的心理调适期。主动求助是关爱自己、对自己负责的表现。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师,如果你需要,也可以在这里寻找适合的倾听者或咨询师先聊一聊。照顾好自己,你的感受值得被认真对待。
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    你好!
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    去医院检查过吗?
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    我害怕
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    你好呀
  • 匿名 匿名
    我家长认为我学习不好 供吃供喝就没有什么压力
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    现在的教育并不是吃好喝好就完事了,还需要被父母看见你到底需要什么[抱抱][抱抱]
  • 匿名 匿名
    他们好像不会理解我 他们总是说怎么天天教钱 然后压力我 让我找我亲妈要 可是我亲妈也不愿意给 他们总说我爱哭 可是我也不想哭 我控制不住自己 我也不知道从什么时候开始 我脾气越来越不好 我现在不上学了 他们又说我不上学你想干啥 我要是上学 他们总是说学习不好还上什么 我好像在情绪不稳定的时候想伤害自己 我像他们养的金丝雀
  • 匿名 匿名
    他们说我需要什么那样没给我?但是我平常没有要过什么东西 自己喜欢的东西从来不说 我期待的找他们要一个小小的东西 他们总是说以后给我 他们说话总是不算数 我说想学电吉他 画画 他们却为难我 考一些我不知道的问题 我答不上来 他们就说这都不知道还学什么 学了有用吗
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    下午好[抱抱][抱抱]
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