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短程心理咨询与督导实录职场篇书评
匿名
2025-12-04 16:07:23
抱抱TA
女,17岁,前两年都是浑浑噩噩的过,最近这一个月都在因为一些莫名其妙的事
焦虑
崩溃(睡之前忘了给猫添猫粮/凉好的茶水忘了喝里面飞进了虫子),甚至产生自杀的念头,一觉睡醒后又好像从来没有产生过那种负面情绪,不过几个小时又有了那种感觉,很强烈的无价值感和绝望感,总感觉自己做什么都是错误的。,22、23年休学,休学前的暑假父母看到了我日记,带我去看了心理医生,确认没什么大问题后以出去玩的名义把我放到了青少年心理教育机构,一周后又把我接了回去,再次把我送到学校的时候我的状态已经不太好了,上课的时候拿指甲刮皮肤的时候被发现了就休学了,这两三年一直待在家里,家里有爷爷奶奶和我,每天除了看小说听音乐就是睡觉,下午睡,晚上醒,一天最多最多睡6个小时。
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AI心
亲爱的朋友,读完你的描述,我能深深地感受到你这两三年来的挣扎与孤独。那种“浑浑噩噩”的感觉,以及最近因为一些小事就引发强烈的焦虑、崩溃甚至绝望的情绪波动,听起来真的非常消耗人,也非常痛苦。 你提到“一觉睡醒后又好像从来没有产生过那种负面情绪,不过几个小时又有了”,这种情绪的剧烈起伏,可能反映出你的情绪调节系统正处于一个非常不稳定的状态。强烈的无价值感和“总感觉自己做什么都是错误的”这种想法,往往是抑郁或焦虑情绪的核心体验之一。这不是你的错,而是你的内心正在发出需要被认真倾听和关爱的信号。 关于休学和被送去机构的经历,我能想象那对你来说可能是一段充满困惑、甚至有些被背叛感的时光。日记被看到、以“出去玩”的名义被安排,这些都可能加深你的不安全感以及对周围环境的不信任。当最基本的信任感和掌控感受到冲击时,人会更容易陷入无助和绝望。 现在的生活状态——昼夜颠倒、社交隔离、用小说和音乐填充时间——这很像是一种“心理蛰伏”或自我保护。身体醒着,但心灵的一部分可能因为太痛苦而选择了“休眠”。一天只睡6小时,长期如此对情绪和认知功能是巨大的消耗。 我想告诉你的是: 1. **你的感受是真实且重要的**。不要因为情绪来得快去得也快,就否定它的严重性。这种反复本身就需要被关注。 2. **寻求专业帮助是勇敢且正确的**。虽然之前的就医经历可能让你感到失望或无效,但不同的医生、不同的咨询师,以及不同人生阶段的你,可能会碰撞出不同的帮助。可以考虑寻找一位擅长青少年情绪问题、且让你感到安全、被尊重的心理咨询师,建立一段稳定的咨访关系。 3. **尝试微小的、可掌控的改变**。比如,试着把下午的睡眠减少15分钟,用这15分钟在阳台晒晒太阳,或者给猫梳理毛发。不必追求“变好”,只需尝试“不同”。 4. **安全是第一位的**。当自杀念头出现时,请务必联系信任的人、心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995),或直接前往医院心理科/精神科。这些念头是痛苦到极致的呐喊,而不是解决问题的选项。 你才17岁,人生有无限的可能尚未展开。当前的困境不是你能力的定义,而是你正在经历的一段艰难旅程。你愿意在这里分享出来,已经是向前迈出的重要一步。请相信,在专业、持续的帮助下,这种混乱、绝望的感觉是可以被梳理、被理解,并逐渐找到出口的。你值得被温柔以待,包括被你自已。
老邢
你好[玫瑰]
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
淮竹
安全第一
柒音【情感成长】
柒音【情感成长】送了一个拥抱
匿名
也可能是因为快成年了吧,
雅馨情感
是的,17岁的小可爱,快到18岁了,你就成年了,面对成年的开始,是不是有点期待又徘徊不定,不知未来如何?
雅馨情感
核心是“期待与焦虑的交织”——既渴望自由独立,又恐惧责任压力,还夹杂着对“自我身份”的迷茫与确认
心灵陪伴者—懂心
孩子,你的内心背负了太多压抑和委屈,你复杂的内心无法让你轻松愉快的去面对未来的人生,也许这些是你焦虑无价值感和绝望的原因。
语润❤️
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大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
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风叶心语
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女,15岁,12岁初一上册发现自己的问题鼓起勇气跟父母言明,去医院检查出中度抑郁症,吃了一段时间的药感觉心情变好了就没治疗。13岁初一下册突然心情又很糟糕,学不进去,经常请假,后面父母没办法带我去了更好的一家医院,诊断重度焦虑抑郁,药物加上物理治疗住院差不多一星期,坚持不下去执意出院。返校后仍然很糟糕,学校老师找我谈话最后决定休学一年,刚开始几个月又变得很正常,偶尔有负面情绪,莫名其妙有两个月很难受,想哭哭不出来,跟着一群社会上没读书的朋友疯玩了一段时间。14岁年开的上半年情绪一直都是乱的,到六月至八月准备复学的那段时间心情不差,学习也很上劲,那段时间蛮自律的,但是我开始出现不正常的想法,比如杀人虐待小动物,我曾把一只猫从六楼踢下去,因为它太吵了烦人,我当时莫名觉得舒服。九月复学后情况挺好的,半期还考了个不错的成绩,记得当时妈妈很开心,说了好多表扬我的话。半期之后我又开始厌学,情绪又在断断续续,刚开始可能一两个星期才会请一次假,越往后越严重,情绪反复的也越频繁,有一次我为了请假,头一天晚上故意洗冷水澡导致第二天发烧。请假的次数多了,老师也都找我谈话,我觉得他们说的很有道理也都是为我好,但我就是做不到,12月是请的最严重的一段时间,一周起码请两三次,父母也越来越受不了我,我们多了许多争吵,他们说了很多难听的话,我当时觉得自己简直就是一个废物神经病。12月尾疫情的原因提前放假,我拼命调整自己的情绪,但我发现我越是冷静心里就越难受,最近这个月真的太难言了,心里好多情绪好多话,压得我好难受,每一次幻听都让我觉得自己是神经病,这样的日子我再也无法忍受了,好想再去医院治疗,但我发现已经没有勇气向父母倾诉了,他们好像很烦我的病,我像个累赘一样。
(匿名)
女,11岁,我14岁,女。因为心理生病了。休学两年了。两年时间过得好慢好慢,对于那些青春少年少女们两年过得很快。而我并不认为,两年里我活的很痛苦很不自在。有点也开心不起来。觉得活着没有什么意义。 整天情绪低落激动,吃药,输液,治疗,非常的烦有时候好羡慕那些人。可以每天都开开心心的生活着也很幸福。晚上正是我最喜欢的时候同时也是我最痛苦的时候,凌晨两点半有人是因为熬夜打游戏有人也是因为有心事还有人是因为失眠。半夜被一点声音吵醒就一直睡不着。胃口也越来越差。皮肤暗沉。脸上也没有了往日的笑容。时常对着天空,天花板发呆。看着窗外忍不住的想跳下去。我很累真的好想休息。 
(匿名)
我的成绩在年纪大概能排十几(年纪700人),学习算是好的。我一直都想考一所普通高中,因为我觉得自己不属于很聪明的类型,去重点高中怕压力太大。(因为我现在就有很大压力)但老师一直逼迫我,也经常在班会上公开对我说一些蛮不好听的话。我现在有很强的厌学心理,不想上学,爱好也在减退,感觉没什么朋友了。一直觉得前途迷茫没有希望,老感觉别人知道我内心的想法,而且很自卑。我一直觉得自己心理有问题,可是跟老师沟通后他很生气地说我是瞎想,过了两个月也就是现在,我出现了自杀倾向。跟父母说也只是敷衍我说以后再带我去医院看,每天晚上睡觉脑子嗡嗡的很晚才睡着,睡醒后感觉跟没睡一样。上课注意力也不集中,背书也慢了好多。我感觉自己有心理疾病,可是父母不带我去看,现在真的很崩溃,随时随地都想哭
(匿名)
女 呼我憋得慌,每天都很困但是睡得很晚,做噩梦,疲惫,害怕交朋友天天想哭,不行了我都休学一年了快复学了,还这样,我啥也不行,啥也做不好,同龄人都比我出色,我自己扛了很多很多事情,我爸妈还说我不够坚强我脆弱,可能就是我比较矫情才这样的吧,我干啥都没精神,我妈就说我老难受了,给他们惹太多事了,现在说病严重了,我自己的不好意思,而且也没有人相信,呼,烦死了烦死了,我不脆弱的我就是难过,我自己都难过得莫名其妙,甚至看到湖就幻想自己跳下去,然后一群金鱼围着我我慢慢的死去,我还觉得很美好,好变态啊,我好像有个神经病,哎呀我要崩溃了,我不知道怎么办了,如果我死掉了,学校里的老师同学肯定很开心,但是我爸妈伤心啊,我不能死的,但是我现在这样活着和死了没什么区别,连死人都不如,我还浪费粮食,浪费资源,烦死了
女,13岁,不愿去上学,早上起不来,下午3点起晚上还是能睡着,上学也困一天,会头疼,有是甚至头晕,有时候躺床上半天也睡不着,做过恶梦,天突然黑了啊,下雨啊……都有,干什么都特懒,不上学(没退学一直没去也没请假)父母把我一个人放家里懒得做饭就不吃也不是很饿,有时吃一点,吃完就想吐(可能是喝了可乐的原因吧)很敏感他们只要说我就控制不了情绪,砸东西,我屋里很乱,(有过自残,那天本来学校不让我去了(打算自杀,手上(静脉)都划了一个口子了妈妈回来了就没s成不过后来又让去了)有个妹妹,感觉父母已经放弃我了,希望都寄托在她身上了,把我当反面教材,感觉所有人都不可信。记忆感觉没以前好了,会发脾气,哭,但还能控制住,以前还想好好的,现在自己都无所谓了,还折腾别人,会感觉挺累,我其实很反感我妈的煽情的,以前看过医生,但当时不知道是什么想法反正都是编的,还看过一次我不配合人家只好给开了个舍曲林和乌灵胶囊和另一个(我忘了) 很突然的,明明当时进步非常大。第2天就不愿去了……旷了了一个多月的课,然后就越来越跟不上了,跟老师保证过无数次了,老师好像也放弃我了。从班里最好的位置。调到了最后一排,自己一个人一位,朋友有三个现在也不大说话,感觉自己就是像个废物。
(匿名)
女,20岁,请专家们帮我看一下是否有精神方面的问题?我很小的时候父亲车祸去世,从那之后我就变的越来越不爱说话不爱笑,也不愿意主动和别人交流,有什么话或者受了什么委屈都自己心里藏着忍着。到了初三,我开始不愿意去上学,总是逃课,但因为当时成绩好,所以中考也取得了不错的成绩,考上一所重点高中,但是那所高中离家比较远而且必须住校,我得知自己考上的时候也挺高兴的,下决心要好好上学。那个暑假的时候我开始玩一个网络游戏,在里面认识了很多朋友,我觉得和他们在一起聊天很开心,可是我妈妈说我沉溺在虚拟世界,但是她也没能阻止我继续玩。去了那所高中之后,我就开始觉得自己适应不了,而且不愿意住校,不想离开妈妈,我妈妈没办法就让我转学了,她认为是游戏把我害成这样的,从此就禁止我玩游戏了。高中刚开始我因为觉得对不起妈妈,学得很努力,成绩也算不错,虽然朋友比较少但是我和同学相处也没什么矛盾。到了高二要分班了,我就开始不想上学,导致落后别人一个多月的课程,然后我妈妈硬逼着我去,我没办法就去了,可是却不愿意认真听课,老请假,学习成绩越来越差。从那时候起,我和家人的关系也变的越来越差,我妈妈对我很失望,不像以前那样对我非常好了,我姐姐脾气很坏,老骂我,然后我开始发现我控制不了自己的情绪,一受到刺激就想大吼大叫,想伤害别人,比如曾经想拿锤子敲我姐姐的头,她怀孕的时候踢她的肚子等等...在做这些行为的时候,我的脑袋是一片空白的,只有一个念头就是杀了他,可是等我平静下来,就会很后悔做出这些事,我在受到刺激时还有过自残行为。我开始觉得我精神有问题。从那以后我更加不愿和别人接触,高三时已经严重到不愿意出家门了,我妈妈就让我休学一年,去北京看病,医生给我做了一些检查,说我有抑郁症和社交恐惧症,给我开了一些药,但是后续的治疗我并没有去做,因为费用比较贵,我不愿让家人因为我而背上重担,就自己在家吃那些药,在北京呆了一年,感觉自己还是有些好转的,比以前爱说话了,但是这个只针对于我非常熟悉的人,对稍微陌生的人我还是不愿去接触,但是我没有出现那种控制不住情绪的现象了。第二年我准备再上一年高三,可是我发现我还是不愿去学校,刚开始只是经常请假,后来就不想去了,所以这一年我没有考好。然后就是今年,我妈妈说让我学个艺术做艺考生,我真的很纠结很矛盾,我知道自己不该让她失望,但是我真的不愿意去学校,我宁愿自己在外面游荡一天都不愿意坐在教室里,我不知道为什么?而且我现在又开始出现那种控制不了情绪的现象,还有记忆力越来越差,许多小时候的记忆都消失了,精神不能集中,敏感多疑,经常幻想一些不现实的事,睡眠质量极其差,白天特别困,可是晚上却睡不着,只有依靠药物才能睡的安稳,可是家人不让我吃药。请问我是不是精神有问题呢?
(匿名)
女,17岁,大家好,我是一名17岁的女孩子,但是因心理问题已被学校停学在家,我却越来越焦虑,已经很久没好好睡过觉了,什么都不感兴趣,以前看过心理医生还吃过很多治疗的药但我仍然无法好起来,甚至前几天开始,我发现我每天都必须要嗑药,什么药都吃,每天吃很多瓶药才能让自己舒服,不知道是不是属于自虐,我每天都想着离开,自杀也没成功过,哥哥姐姐们,我真的没办法好起来了,我也不想给大家添麻烦,可是我现在每天都要崩溃了,真的非常非常抱歉,希望每个人都能开开心心生活,晚安大家,做个好梦。
(匿名)
我今年16岁,一个高二的女生。我觉得我的心理问题是从小潜意识默默多出来的,从小学开始:同学都不爱跟我交朋友。三年级被同伴的同学从楼梯上推下去,打电话跟妈妈诉苦的时候,妈妈明显占在那个同学那边说我的不是,明明我才是那个被推下去的人啊,五年级的时候,我的奶奶老是背着我跟我父母告状,父母也一致应声,其实我都在我房间听得一清二楚,第二天还故意装作没说过的样子。初二初三的时候我感觉我整个心理状况就不是很好,喜欢自残,觉得身体的痛可以让自己心里没那么痛。初一差点被同班同学堵厕所打,妈妈说就只是孩子间的过家家。到初三想自杀,后来被爸爸妈妈发现他们没收了我所有美工刀剪刀。(当时自己做的网上的抑郁测试表是中度抑郁)高一的时候我又想要改变的想法,可是同学和老师对我的态度让我不知道怎么办,老师对待我一套对待我父母是又是一套,同学对我的时候都带着假面具,假惺惺的跟我好,背后其实我有感觉他们内心上看不起我,不喜欢我;我自此之后我讨厌上学,我甚至恐惧害怕在校园的日子。暑假时我向暗恋了四年的男生表白,他答应了,可是就在开学没多久,我们交往了53天的时候他提出了“他想要静静”的分手字样,大概意思是他离我太远了,他关心不到我,他不知道我开心还是不开心。我后来哭了半个月,我并不是因为分手哭了,而是我觉得我的支柱突然没了,它垮了。以前觉得有什么事情至少可以跟网上的朋友谈心(我现实的朋友只有初中的同桌现在偶尔还会联系其他的都当我是个陌生人了),可是那一瞬间我觉得我不知道我为了谁而活着,反正我不是为了我自己。我高二已经失眠4个多月了,最开始还只是失眠,到现在情绪不受控制,会不知道为什么就眼泪止不住,为什么就生气。就连父母都说我变了,变得不可理喻。妈妈永远觉得我受伤就是活该,学习才是最重要的,吵架的时候就说让我换位思考。爸爸就是永远都是妈妈说的对,我要让着我弟弟。就连一向宠着我的外婆也开始数落我。我会莫名其妙开始对着自己想要相处的朋友发脾气,控制不住自己的情绪。我甚至就觉得没有一个人真正了解过我,都只会让我考虑他们,对待父母就变成了什么错都是我错,他们都对。我觉得我活的像个傀儡。我做不了自己喜欢的事情,活不出自己喜欢的生活。上个月中旬的时候我感觉自己内心已经站在悬崖边上了,父母又来推了一把,我特别想自杀,可是被警察烂了下来。就这样父母还是觉得我只是为了不想上学而自杀。我现在每天感觉自己都活着跟行尸走肉一样。我不知道为了什么活着。有时候半夜会心绞痛,父母只是觉得母系一族留下的遗传,去医院检查也检查不出所以然,到现在前前后后想自杀的念头不下五次这一个月以来,可是爸爸总觉得我是在那自杀逼着他们。所有人都不相信我。
男,从小到大自卑内向怕人,没存在感,总是想讨好别人,都一大把年纪了,仍然改不掉。我甚至讨好时一点底线没有。
女,21岁,我公公生病了 我老公跟她姐平摊 一人一万多 后面出院了 由于后期还需要用钱 我自己要带孩子 没法去医院 我老公把钱放她姐那里 方便后期要用钱方便 前两天带我公公去外地看看 我老公因为我公公这个事 也没上班了 然后他当天从她姐那里拿2000 以防钱不够 当天忙来忙去 晚上坐高铁刚到家就问我老公钱用哪里了 当天没用什么钱医保报销了 就花了一千多药钱加车票 她一直质问后面上升到钱会花到我和我女儿身上 我说就算真的用也不可能用爸的治病钱 怎么可能呢 再者 这也是我老公的钱 真的用了又能怎样 她说放在她这里 她就有资格问 后面更过分 说我没出钱没出力 我真的不知道怎么形容这种人了 在我面前炫耀她出钱了 她自己爸爸出钱不很正常吗 到最后说的她付出了很多一样 我后面也不忍了 跟她吵一架 我自己自认为我没问题 我老公都没上班 出钱出力了 家里还有小孩要养 到头来是我们欠她的 我真的要气死了
(匿名)
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女,17岁,前两年都是浑浑噩噩的过,最近这一个月都在因为一些莫名其妙的事焦虑崩溃(睡之前忘了给猫添猫粮/凉好的茶水忘了喝里面飞进了虫子),甚至产生自杀的念头,一觉睡醒后又好像从来没有产生过那种负面情绪,不过几个小时又有了那种感觉,很强烈的无价值感和绝望感,总感觉自己做什么都是错误的。,22、23年休学,休学前的暑假父母看到了我日记,带我去看了心理医生,确认没什么大问题后以出去玩的名义把我放到了青少年心理教育机构,一周后又把我接了回去,再次把我送到学校的时候我的状态已经不太好了,上课的时候拿指甲刮皮肤的时候被发现了就休学了,这两三年一直待在家里,家里有爷爷奶奶和我,每天除了看小说听音乐就是睡觉,下午睡,晚上醒,一天最多最多睡6个小时。
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