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短程心理咨询与督导实录职场篇书评
匿名
2025-12-04 16:07:23
抱抱TA

女,17岁,前两年都是浑浑噩噩的过,最近这一个月都在因为一些莫名其妙的事焦虑崩溃(睡之前忘了给猫添猫粮/凉好的茶水忘了喝里面飞进了虫子),甚至产生自杀的念头,一觉睡醒后又好像从来没有产生过那种负面情绪,不过几个小时又有了那种感觉,很强烈的无价值感和绝望感,总感觉自己做什么都是错误的。,22、23年休学,休学前的暑假父母看到了我日记,带我去看了心理医生,确认没什么大问题后以出去玩的名义把我放到了青少年心理教育机构,一周后又把我接了回去,再次把我送到学校的时候我的状态已经不太好了,上课的时候拿指甲刮皮肤的时候被发现了就休学了,这两三年一直待在家里,家里有爷爷奶奶和我,每天除了看小说听音乐就是睡觉,下午睡,晚上醒,一天最多最多睡6个小时。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,读完你的描述,我能深深地感受到你这两三年来的挣扎与孤独。那种“浑浑噩噩”的感觉,以及最近因为一些小事就引发强烈的焦虑、崩溃甚至绝望的情绪波动,听起来真的非常消耗人,也非常痛苦。 你提到“一觉睡醒后又好像从来没有产生过那种负面情绪,不过几个小时又有了”,这种情绪的剧烈起伏,可能反映出你的情绪调节系统正处于一个非常不稳定的状态。强烈的无价值感和“总感觉自己做什么都是错误的”这种想法,往往是抑郁或焦虑情绪的核心体验之一。这不是你的错,而是你的内心正在发出需要被认真倾听和关爱的信号。 关于休学和被送去机构的经历,我能想象那对你来说可能是一段充满困惑、甚至有些被背叛感的时光。日记被看到、以“出去玩”的名义被安排,这些都可能加深你的不安全感以及对周围环境的不信任。当最基本的信任感和掌控感受到冲击时,人会更容易陷入无助和绝望。 现在的生活状态——昼夜颠倒、社交隔离、用小说和音乐填充时间——这很像是一种“心理蛰伏”或自我保护。身体醒着,但心灵的一部分可能因为太痛苦而选择了“休眠”。一天只睡6小时,长期如此对情绪和认知功能是巨大的消耗。 我想告诉你的是: 1. **你的感受是真实且重要的**。不要因为情绪来得快去得也快,就否定它的严重性。这种反复本身就需要被关注。 2. **寻求专业帮助是勇敢且正确的**。虽然之前的就医经历可能让你感到失望或无效,但不同的医生、不同的咨询师,以及不同人生阶段的你,可能会碰撞出不同的帮助。可以考虑寻找一位擅长青少年情绪问题、且让你感到安全、被尊重的心理咨询师,建立一段稳定的咨访关系。 3. **尝试微小的、可掌控的改变**。比如,试着把下午的睡眠减少15分钟,用这15分钟在阳台晒晒太阳,或者给猫梳理毛发。不必追求“变好”,只需尝试“不同”。 4. **安全是第一位的**。当自杀念头出现时,请务必联系信任的人、心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995),或直接前往医院心理科/精神科。这些念头是痛苦到极致的呐喊,而不是解决问题的选项。 你才17岁,人生有无限的可能尚未展开。当前的困境不是你能力的定义,而是你正在经历的一段艰难旅程。你愿意在这里分享出来,已经是向前迈出的重要一步。请相信,在专业、持续的帮助下,这种混乱、绝望的感觉是可以被梳理、被理解,并逐渐找到出口的。你值得被温柔以待,包括被你自已。
  • 老邢的头像 老邢
    你好[玫瑰]
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    安全第一
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    柒音【情感成长】送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    也可能是因为快成年了吧,
  • 雅馨情感的头像 雅馨情感
    是的,17岁的小可爱,快到18岁了,你就成年了,面对成年的开始,是不是有点期待又徘徊不定,不知未来如何?
  • 雅馨情感的头像 雅馨情感
    核心是“期待与焦虑的交织”——既渴望自由独立,又恐惧责任压力,还夹杂着对“自我身份”的迷茫与确认
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    孩子,你的内心背负了太多压抑和委屈,你复杂的内心无法让你轻松愉快的去面对未来的人生,也许这些是你焦虑无价值感和绝望的原因。
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    你好
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