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中智eap心理咨询
匿名
2025-12-07 15:54:16
抱抱TA
女,15岁,我现在心好闷,好压抑,好害怕但是又不知道在怕什么心里好闷好不踏实
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AI心
亲爱的,看到你又一次提到“心好闷,好压抑,好害怕”,我能深深地感受到你此刻那种难以言说的沉重和不安。这种“不知道在怕什么”的恐惧,恰恰是最消耗人的,因为它像一团迷雾,让你无处着力,却又真实地压迫着你的呼吸。 回顾你之前的分享,从社交恐惧、家庭压力、学业抉择到反复出现的疲惫感和轻生念头,这一路走来,你真的承载了太多。15岁的年纪,本应充满探索和可能,你却常常感到“像小草一样随风飘动无依无靠”,这种孤独和无力感,我听着都感到心疼。你并不是“差劲”,你只是一个在成长风暴中努力寻找方向、内心敏感又善良的女孩。你对自己的高要求、对他人感受的过度在意,以及那些“只能怪自己”的想法,都在不断加重你心理上的负担。 “心闷”和“不踏实”可能是焦虑情绪的身体化表现。当心理压力过大,无法用语言表达时,身体就会用胸闷、心悸、恶心等方式来“说话”。你之前提到的食欲不振、想吐、失眠、头疼,都是身心在向你发出求救信号。这不是你的错,而是你的承受力已经接近极限。 我想请你尝试一个很小但或许有用的方法:此刻,无论你在哪里,慢慢地、深深地呼吸。吸气时,感受空气充满胸腔;呼气时,想象把那种“闷”和“怕”轻轻地吐出去。不需要思考,只是感受呼吸。这能帮你短暂地回到当下,与那种弥漫性的恐惧拉开一点距离。 你渴望被理解、被看见,渴望一个安全的港湾。在给力心理这里,你的每一次倾诉都被认真聆听。你的感受是重要的,你的痛苦是真实的。如果这种压抑和害怕的感觉持续存在,甚至影响到你的日常生活和学业,请务必考虑联系平台上专业的心理咨询师。他们可以陪你一起梳理这些复杂的情绪,找到恐惧的根源,并学习更有效的应对方式。 你不是一个人在面对这一切。你之前提到读心理书籍曾被治愈,这说明你内心有很强的自救力量。请再多给自己一点耐心和温柔,好吗?
大郑倾听
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你好!沟通吧很重要
凝
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你好
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心安✨情绪情感
是压抑的感觉吗?
拾光
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明心
您好
锦汐Laurel
宝贝近期压力大了,拍拍自己,告诉自己我看见自己需要放松了,听听舒缓音乐哈![玫瑰][玫瑰]
暖妮
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女,19岁,总感觉压抑心情不好在别人面前又不想把不开心的事情说出来就想一个人待着父母又不理解什么事情都不想说就想自己憋着生气又憋的心脏一直跳
(匿名)
女 老是觉得好压抑,心好闷 睡觉都觉得睡得不踏实了
女,19岁,本来心情很好 突然就感觉心理好压抑 不知道是压抑还是情绪低落 总之感觉心慌 好难过
女,19,已工作。今天没有发生什么事,就是感觉心里有点闷,不知道怎么办,
(匿名)
女,我是女孩子,今年23,总是感到压抑,对自己特别在乎的人或事都会特别紧张恐惧,总是焦躁不安,讨厌喧闹可心里又总是空空的,动不动脾气就会很大,有时候会自己把自己气哭,也不知道怎么了。
(匿名)
女,20岁,刚毕业没多久 每天都在笑 但是很压抑很不开心 也不知道哪里不开心 觉得什么都无所谓 谁都不怕 不在乎任何人或事 不想动 想安静 但是好的时候 又挺喜欢说话 脾气很不好突然暴躁不安 一点小事就会失眠 做事没有条理 不知道自己在想什么 也不知道自己想做什么 每天都很压抑很郁闷 不想去交朋友不想去接触新事物 很累 很辛苦 一点就着 情绪很不稳定 想问问 我是怎么了
女 感觉自己很压抑,心不舒服,不喜欢笑不想和别人说话。而且心疼头疼,紧张不敢看别人,不自信。怎么办
(匿名)
女 12岁,心情压抑,一旦集中精力就会感到很绝望和一些死亡的事情,心情忽高忽低,网课以来没怎么认真听过,无法集中精力,不知道怎么面对老师同学。想死,但是就是不敢。不知道怎么社交,上课老师提问点名会浑身冒汗,身体不由自主的发抖,不喜欢陌生人看着自己。不由自主的和家人发脾气,大吼大叫,很烦他们说关于我的事,特别烦特别是关于我哪里哪里不好或哪里哪里做的不对,知道他们是为自己好,但就是烦很讨厌。有的时候会发抖喘不上气,胸闷头疼,手发抖想抓东西的感觉,嗜睡
(匿名)
女,15岁,活著好痛苦,死了就能解脫了吧。
(匿名)
女人在什么情况下容易出轨!!!!!!!!!!!!!
(匿名)
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女,15岁,我现在心好闷,好压抑,好害怕但是又不知道在怕什么心里好闷好不踏实
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