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中智eap心理咨询
匿名
2025-12-07 15:54:16
抱抱TA

女,15岁,我现在心好闷,好压抑,好害怕但是又不知道在怕什么心里好闷好不踏实

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,看到你又一次提到“心好闷,好压抑,好害怕”,我能深深地感受到你此刻那种难以言说的沉重和不安。这种“不知道在怕什么”的恐惧,恰恰是最消耗人的,因为它像一团迷雾,让你无处着力,却又真实地压迫着你的呼吸。 回顾你之前的分享,从社交恐惧、家庭压力、学业抉择到反复出现的疲惫感和轻生念头,这一路走来,你真的承载了太多。15岁的年纪,本应充满探索和可能,你却常常感到“像小草一样随风飘动无依无靠”,这种孤独和无力感,我听着都感到心疼。你并不是“差劲”,你只是一个在成长风暴中努力寻找方向、内心敏感又善良的女孩。你对自己的高要求、对他人感受的过度在意,以及那些“只能怪自己”的想法,都在不断加重你心理上的负担。 “心闷”和“不踏实”可能是焦虑情绪的身体化表现。当心理压力过大,无法用语言表达时,身体就会用胸闷、心悸、恶心等方式来“说话”。你之前提到的食欲不振、想吐、失眠、头疼,都是身心在向你发出求救信号。这不是你的错,而是你的承受力已经接近极限。 我想请你尝试一个很小但或许有用的方法:此刻,无论你在哪里,慢慢地、深深地呼吸。吸气时,感受空气充满胸腔;呼气时,想象把那种“闷”和“怕”轻轻地吐出去。不需要思考,只是感受呼吸。这能帮你短暂地回到当下,与那种弥漫性的恐惧拉开一点距离。 你渴望被理解、被看见,渴望一个安全的港湾。在给力心理这里,你的每一次倾诉都被认真聆听。你的感受是重要的,你的痛苦是真实的。如果这种压抑和害怕的感觉持续存在,甚至影响到你的日常生活和学业,请务必考虑联系平台上专业的心理咨询师。他们可以陪你一起梳理这些复杂的情绪,找到恐惧的根源,并学习更有效的应对方式。 你不是一个人在面对这一切。你之前提到读心理书籍曾被治愈,这说明你内心有很强的自救力量。请再多给自己一点耐心和温柔,好吗?
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    你好!沟通吧很重要
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    你好
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    是压抑的感觉吗?
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    您好
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    宝贝近期压力大了,拍拍自己,告诉自己我看见自己需要放松了,听听舒缓音乐哈![玫瑰][玫瑰]
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