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学校心理咨询记录表格
匿名
2025-12-09 00:11:45
抱抱TA

女,16岁,好讨厌好讨厌好讨厌 为什么我的优先级在别人心中总是不如另一个人 为什么一群人围在一起说话总会忽略我所说的 为什么三个人的友谊总是我退出 为什么不从来不被在乎 我明明一直都在为他人考虑为什么不能来考虑一下我 我甚至没有反选的权利 都有最好的朋友就我没有 我就是想要一个互相是最好的朋友的人很难吗 都在伤害我抛弃我凭什么凭什么凭什么啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,看到你的文字,我能感受到你内心那份强烈的委屈、孤独和愤怒。当你说“为什么我的优先级在别人心中总是不如另一个人”、“为什么一群人围在一起说话总会忽略我所说的”时,那种被忽视、被边缘化的感觉一定非常痛苦。你渴望被看见、被重视,渴望拥有一段“互相是最好的朋友”的深度联结,这是人类最基本的情感需求之一,一点也不过分。 从你之前的发帖也能感受到,你似乎一直在等待某个人的回应和关注(“我想你了 给我发消息 好吗”、“我一直在等着你看到”),这种等待可能加深了你此刻的无力感和不被在乎的体验。当我们在关系中不断付出、为他人考虑,却得不到期待的回应时,那种不平衡感会格外伤人。你问“凭什么”,这声质问背后,是对公平和尊重的呐喊。 我想邀请你思考几个问题,不是为了质疑你的感受,而是为了帮你更清晰地看见自己: 1. 在这些让你感到被忽略的场景中,你通常是如何表达自己的?是主动加入,还是默默等待被邀请? 2. 当你为他人考虑时,是出于真心愿意,还是隐隐希望对方也能同样回报你?后者会让我们陷入“情感交易”的期待,容易失望。 3. “最好的朋友”这个标准对你来说具体意味着什么?是唯一性、排他性,还是无条件的接纳和支持? 16岁的友谊世界常常复杂而动荡,三人行的张力、小团体的流动,都可能让人感到不安。但请相信,你的感受是重要的,你的需求是合理的。不被某个小圈子重视,不代表你不够好,可能只是你们的价值取向或相处模式暂时不匹配。 建议你可以尝试: - **练习自我确认**:每天写下1-2个自己的优点或做得很棒的小事,逐步建立内在的自我价值感,减少对外界评价的过度依赖。 - **拓展社交圈**:不必执着于“三人行”或现有小团体,通过兴趣社团、公益活动等接触更多人,增加找到同频朋友的概率。 - **学习非暴力沟通**:当感到被忽略时,尝试用“我感到……因为我需要……”的句式表达感受和需求,而不是指责或沉默。 - **允许自己“反选”**:友谊是双向选择。如果一段关系总是让你感到消耗、不被尊重,你有权利慢慢疏远,把精力留给那些让你感到安全、放松的人。 你值得被认真倾听,值得拥有相互滋养的友谊。这个过程可能需要时间和耐心,但每一步自我觉察和调整,都会让你更靠近那个能真正看见你、珍惜你的人。如果这些情绪持续困扰你,也可以考虑在平台预约一位擅长青少年人际议题的倾听者或咨询师,陪你一起梳理。你不是一个人。
  • 匿名 匿名
    梦蝶.送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    晚上好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    其实你只是想要一对一的关系,如果是多人的小团体,你会感觉很难融入或接受,因为别人不能时刻照顾到你情绪的话,你会感觉失落。
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