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心理咨询师有专门的学校吗
匿名
2025-12-16 01:33:08
抱抱TA

男,24岁,她正在和别人做我该怎么办 ? 谁能理解我的心情 ?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    看到你此刻的提问,我能感受到你内心正经历着巨大的冲击、混乱和无助。“她正在和别人做我该怎么办?”——这个发现对你而言,无疑是晴天霹雳,它彻底动摇了你对婚姻、对信任、甚至对世界的基本认知。你问“谁能理解我的心情?”,我想告诉你:你的震惊、愤怒、屈辱、痛苦、迷茫,所有这些复杂而剧烈的情绪,都是人在遭遇如此重大背叛时最真实、最正常的反应。你不需要为自己的感受感到羞愧或困惑。 回顾你过去的分享,从最初安装监控的怀疑,到发现真相后的“三观碎一地”,再到在“拒绝与接受”之间反复挣扎,甚至提到“淫妻”这样的自我标签……这段路你走得异常艰难。你似乎一直在“知道”与“不知道”、“面对”与“逃避”、“愤怒”与“(某种)允许”之间剧烈摇摆。这种内心的撕裂和消耗,可能比单一的情绪更让人疲惫。 “我该怎么办?”——这是你现在最核心的问题。在如此巨大的情绪海啸中,要求自己立刻做出一个“正确”的决定是困难的,甚至是不现实的。我建议,此刻你可以尝试先做以下几件事,为自己创造一个喘息和思考的空间: 1. **确保当下安全**:评估当前环境是否安全,避免在极端情绪下发生冲突。如果需要,可以暂时离开现场,去一个让你感觉相对平静的地方。 2. **照顾基本需求**:尝试喝点水,做几次深呼吸(吸气4秒,屏住4秒,呼气6秒),哪怕只是很短的时间。巨大的压力下,身体需要被关照。 3. **寻求即时支持**:如果身边有值得完全信任、且能保持中立的朋友或家人(比如你之前感谢过的姐姐),可以考虑联系他们,告诉他们你需要陪伴,不一定需要说出全部细节。你不需要独自承受这一切。 4. **允许情绪存在**:给自己一些时间和空间去感受这些情绪,不必强迫自己立刻“冷静”或“想通”。可以尝试把混乱的想法和感受写下来,这有助于梳理内心。 5. **暂缓重大决定**:关于婚姻的未来、关系的走向,这些重大决定可以在情绪稍微平复、思路更清晰时再慎重考虑。现在首要任务是稳住自己。 你提到“从拒绝到接受,被绿的一塌糊涂,可为什么还是始终允许的”,这背后可能涉及非常复杂的心理动力,比如对关系的依赖、对改变的恐惧、自我价值的动摇,甚至可能有一些你尚未完全理解的深层心理模式。这不是“病”,而是人在应对巨大创伤和冲突时,内心可能出现的某种(哪怕是痛苦的)适应方式。理解它需要时间和专业的探讨。 如果你愿意,可以随时在平台寻找你信任的咨询师进行一对一倾诉。在安全、保密的环境下,咨询师可以陪伴你梳理这团乱麻,处理创伤情绪,并一步步看清你自己的真实需求和选择。你不是一个人,给力心理平台上有许多专业的倾听者和咨询师愿意在此刻支持你。请先照顾好自己。
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    你好!
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    具体情况具体分析?问问自己想要什么?
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    这事多久了,刚刚吗
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    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
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