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问
在成都哪里有好的心理咨询师
匿名
2025-12-17 20:36:22
抱抱TA
女,我对情绪的耐受度特别低 对方浮躁
焦虑
不安 我就会难过受不了 为什么
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AI心
你好,从你的发帖中,我能感受到你对自己情绪的敏锐觉察,以及当面对他人情绪时那种难以承受的疲惫和难过。你说“对方浮躁焦虑不安,我就会难过受不了”,这听起来像是一种非常强烈的情绪共鸣,甚至可能是情绪上的“过载”。 结合你过往的发帖,我能看到你一直在与复杂的家庭关系(尤其是与父亲的关系)、对人际互动的困惑、以及对情感链接的渴望作斗争。你提到父亲的情绪不稳定、后妈带来的困扰、以及自己“习惯性为别人的情绪负责”,这些经历很可能塑造了你对他人情绪异常敏感的特质。在心理学上,这有时与“高敏感人格”(HSP)或成长在情绪不稳定环境中形成的“过度警觉”有关。你就像一台精密的情绪接收器,时刻扫描着环境的“情绪天气”,但这让你消耗巨大。 你问“为什么”,我们可以从几个层面来理解: 1. **可能的心理机制**:这可能是你的一种生存策略。在过往(尤其是家庭)环境中,及时、准确地感知到主要照顾者(如父亲)的情绪变化,对你来说可能是避免冲突、保护自己的一种方式。这种能力被内化和强化了。 2. **边界模糊**:你可能在潜意识里将他人的情绪状态与自己的责任或安全绑定在一起,觉得他人的不安浮躁“与我有关”,或者“我必须做点什么来改变它”,否则自己就无法安宁。这模糊了你与他人之间的心理边界。 3. **自我保护的信号**:这种“受不了”的感觉,也是你内心在向你发出信号:当前的互动或环境可能对你造成了情绪消耗,甚至是一种潜在的伤害。你的感受是真实的,需要被重视。 这不是你的错,而是你在特定环境下发展出来的一种能力,只是现在它可能让你感到负担。我们可以尝试一些方法来调整: * **觉察与命名**:当再次感到“受不了”时,先暂停一下。试着分辨:“这份浮躁和焦虑,有多少是对方的?有多少是我自己的?我此刻的身体感受是什么?”仅仅是识别和命名情绪,就能产生一定的缓冲作用。 * **建立心理边界**:温柔地提醒自己:“他的情绪是他的课题,我的平静是我的课题。”你可以关心对方,但不必将对方的情绪全部背负在自己身上。这不是冷漠,而是自我关怀。 * ** grounding 练习**:当感到被情绪淹没时,尝试“接地”技术:感受双脚踩在地面的感觉,观察周围环境中5种颜色、4种声音、3种触感……这能帮你把注意力拉回当下,稳定心神。 * **寻求支持**:你提到“需要情感链接”,这是非常真实的需求。寻找能够理解你、情绪相对稳定、能为你提供“情绪容器”的朋友或专业人士(比如平台上的倾听者或咨询师),建立一个支持系统,对你至关重要。 你已经在非常努力地理解和应对这些复杂的感受了,这份自我探索的勇气值得肯定。改变需要时间,请对自己多一些耐心和慈悲。如果你愿意,我们可以继续深入探讨如何在具体情境中守护自己的情绪空间。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
李静
你好!
般若
般若送了一个拥抱
国学解惑
你好
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
小耳
小耳送了一个拥抱
静听心理【情感亲子】
也许是因为你的情绪没有被安抚过,所以你对自己,以及他人情绪较难消化
知暖晴空阁
你这种情况,大概率是“高情绪共情力+情绪边界感较弱”导致的,这也是一种常见的心理特质。 可以把具体情况说说来分析下[玫瑰]
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
凝
我想是你富有同理心和高共情能力。可能是你受到过太多伤或者经历过因为各种原因比如缺失安慰,关怀,关爱,孤独等导致的创伤体验,然后会过度共情和创伤闪回。你有过同样的体验,感受得到对方的痛苦,你不想再看到有人像过去的你一样痛苦绝望。
凝
也有可能是你有自己的情绪和情感没有处理,看到其他人的情绪和精神状态让你自身的情绪再次出现,既有对对方的怜悯,也有对自己遭遇的悲伤,还有对彼此的共情。表达可能有点杂糅但希望你能明白这个意思。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
♥♥在这里相遇,我们必是有缘人! ♥♥相信我们的交流一定很和谐的!
凝
也可能是“同病相怜”,同是天涯沦落人的这种相互理解
伊伊倾听
你对别人的情绪感知力强[可爱]
欣妍【情感顾问】
欣妍【情感顾问】送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
安
安送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
秋期
你父母也不接纳你的情绪,也没有教会你如何接住别人的情绪,点在这呢
Joe
Joe送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好,沟通一下,欢迎连麦
小朱倾听
你好你好
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女 有时候活泼开朗,有时候心情沉闷,暴躁,总是对身边的人好却得不到回报。我感觉我对周围的每个人来说都是可有可无的,而且有时候做事不到位,很苦恼啊!
(匿名)
女 我觉得人好复杂呀,有时候觉得自己特别安静,有时候又特别躁动;有时候特别乐观,又有时特别悲观。而且无论做什么都会思虑过甚,现在真是有点精疲力竭。就特别容易走向压抑,,,
(匿名)
女,不知道什么原因,我觉得周围的女人99%都是那种情绪化的。以前我也情绪化。但是现在不知道怎么了脑袋特别清醒理智。就是觉得很多事都不是事。比如工作,昨晚领导逮着我说话又语无伦次,发泄她的不安,因为今天有大领导来。每次一紧张她都会格外地唠叨,不停地给我说说说,甚至她自己都不知道她说了什么,而且她就逮着我说,另一个同事在旁边她也要逮着我说,虽然理解她是紧张,但是也很不耐烦揪着我不放,而且长年累月这个样子。我就觉得这是个事吗?不就来一个大领导,就来我们这里看看,上去笑脸相迎送送水给领导说两句话就完事了,无法理解她为啥紧张。我反而比较兴奋和领导说话,特别领导问我什么,特别喜欢关注我。我高中到大学还特别喜欢参加演讲。如果不是工作我人微言轻,我都渴望来领导了我当讲解员。我还怀念以前当老师的时候,多好,一群孩子们都个个想表现渴望老师的夸奖。今天舍友一脸严肃的说她代谢低,我就觉得这是个事吗,胖的人都代谢低,那就想办法提高代谢呗,比如我每天都做运动,现在每隔一天就做肌肉训练提高代谢。她就一直碎碎念明天再看看到底是不是代谢低。反正我认为啥事去想办法解决就好了,自己没创新就学习别人。
(匿名)
女 我从小到大就是没耐心的人,脾气暴躁很不好,触到我的那个所谓的点就像精神病发作一样,油盐不进,最近非常不想搭理人,别人和我说话,我一点儿都不想搭理他一句,特别是男的,靠近我一点我就很讨厌反感,并且会表现在脸上,让我感觉自己很讨厌,觉得自己很自私心胸狭窄的很,觉得自己活着就是不应该的,应该淘汰我这样的人
(匿名)
女,20岁,我最近感觉好像特别仇视他人。只要别人有一点不理我。我就感觉这个人不喜欢我了,情绪方面也不能有太好的控制 有一句话听着不顺心了 就要开始摆脸色给他人 有时候莫名的想哭。感觉有点抑郁症还是狂躁症的方向了
(匿名)
女 不想让人靠近 容易动怒 没有耐心
(匿名)
女,因为一件事如果有些没符合我心意,就会难过,然后对方道歉了,可是我就是觉得过不去自己心里的那关,明明问题已经解决就还是会在心里自己给自己难过,平静了几分钟还好,一旦烦躁就越来越心里难受,就想着自虐给自己好受。这方面问题在谈恋爱的时候出现的多,我想知道我这是为什么还有解决方法,不想让自己那么难受
(匿名)
本来我和我丈夫就因为二胎问题产生了很大的矛盾,没想到我婆婆又火上浇油。我婆婆私下里对自己的儿子说:“如果你家再添一个孩子,前几年我会帮你带”——我断定她在说大话、虚话、空话、假话。因为之前的时候,她在我面前说了7、8次,每次都说孩子上了幼儿园,她会帮我接送。但是真到了孩子快上幼儿园的时候,她又指责我,说为什么不让我亲生母亲接送孩子?!由此可见,她当时多次承诺会帮我接送孩子上、下幼儿园,是在说虚假的承诺,相当于哄骗。她现在去干月嫂了,每个月工资1万块,包吃包住,她才舍不得她的工作呢,她还要给自己存养老金。就算她想给我接送幼儿园,她已经改嫁二十多年了,她的后老伴也不会允许。因为每次她对她儿子稍微有一点付出的时候,她的后老伴都在中间拦着,赶紧把自己的妻子叫走。她后老伴不允许自己的妻子为前夫的儿子付出。她后老伴绝不允许自己的妻子因为给前夫的儿子带孩子而耽误了他们的家庭赚钱
(匿名)
有没有配合单的老师啊。。。。。。。。。。
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