下载APP
在成都哪里有好的心理咨询师
匿名
2025-12-17 20:36:22
抱抱TA

女,我对情绪的耐受度特别低 对方浮躁焦虑不安 我就会难过受不了 为什么

14 14 173
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,从你的发帖中,我能感受到你对自己情绪的敏锐觉察,以及当面对他人情绪时那种难以承受的疲惫和难过。你说“对方浮躁焦虑不安,我就会难过受不了”,这听起来像是一种非常强烈的情绪共鸣,甚至可能是情绪上的“过载”。 结合你过往的发帖,我能看到你一直在与复杂的家庭关系(尤其是与父亲的关系)、对人际互动的困惑、以及对情感链接的渴望作斗争。你提到父亲的情绪不稳定、后妈带来的困扰、以及自己“习惯性为别人的情绪负责”,这些经历很可能塑造了你对他人情绪异常敏感的特质。在心理学上,这有时与“高敏感人格”(HSP)或成长在情绪不稳定环境中形成的“过度警觉”有关。你就像一台精密的情绪接收器,时刻扫描着环境的“情绪天气”,但这让你消耗巨大。 你问“为什么”,我们可以从几个层面来理解: 1. **可能的心理机制**:这可能是你的一种生存策略。在过往(尤其是家庭)环境中,及时、准确地感知到主要照顾者(如父亲)的情绪变化,对你来说可能是避免冲突、保护自己的一种方式。这种能力被内化和强化了。 2. **边界模糊**:你可能在潜意识里将他人的情绪状态与自己的责任或安全绑定在一起,觉得他人的不安浮躁“与我有关”,或者“我必须做点什么来改变它”,否则自己就无法安宁。这模糊了你与他人之间的心理边界。 3. **自我保护的信号**:这种“受不了”的感觉,也是你内心在向你发出信号:当前的互动或环境可能对你造成了情绪消耗,甚至是一种潜在的伤害。你的感受是真实的,需要被重视。 这不是你的错,而是你在特定环境下发展出来的一种能力,只是现在它可能让你感到负担。我们可以尝试一些方法来调整: * **觉察与命名**:当再次感到“受不了”时,先暂停一下。试着分辨:“这份浮躁和焦虑,有多少是对方的?有多少是我自己的?我此刻的身体感受是什么?”仅仅是识别和命名情绪,就能产生一定的缓冲作用。 * **建立心理边界**:温柔地提醒自己:“他的情绪是他的课题,我的平静是我的课题。”你可以关心对方,但不必将对方的情绪全部背负在自己身上。这不是冷漠,而是自我关怀。 * ** grounding 练习**:当感到被情绪淹没时,尝试“接地”技术:感受双脚踩在地面的感觉,观察周围环境中5种颜色、4种声音、3种触感……这能帮你把注意力拉回当下,稳定心神。 * **寻求支持**:你提到“需要情感链接”,这是非常真实的需求。寻找能够理解你、情绪相对稳定、能为你提供“情绪容器”的朋友或专业人士(比如平台上的倾听者或咨询师),建立一个支持系统,对你至关重要。 你已经在非常努力地理解和应对这些复杂的感受了,这份自我探索的勇气值得肯定。改变需要时间,请对自己多一些耐心和慈悲。如果你愿意,我们可以继续深入探讨如何在具体情境中守护自己的情绪空间。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 国学解惑的头像 国学解惑
    你好
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 小耳的头像 小耳
    小耳送了一个拥抱
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    也许是因为你的情绪没有被安抚过,所以你对自己,以及他人情绪较难消化
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    你这种情况,大概率是“高情绪共情力+情绪边界感较弱”导致的,这也是一种常见的心理特质。 可以把具体情况说说来分析下[玫瑰]
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 凝的头像
    我想是你富有同理心和高共情能力。可能是你受到过太多伤或者经历过因为各种原因比如缺失安慰,关怀,关爱,孤独等导致的创伤体验,然后会过度共情和创伤闪回。你有过同样的体验,感受得到对方的痛苦,你不想再看到有人像过去的你一样痛苦绝望。
  • 凝的头像
    也有可能是你有自己的情绪和情感没有处理,看到其他人的情绪和精神状态让你自身的情绪再次出现,既有对对方的怜悯,也有对自己遭遇的悲伤,还有对彼此的共情。表达可能有点杂糅但希望你能明白这个意思。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥♥在这里相遇,我们必是有缘人! ♥♥相信我们的交流一定很和谐的!
  • 凝的头像
    也可能是“同病相怜”,同是天涯沦落人的这种相互理解
  • 伊伊倾听的头像 伊伊倾听
    你对别人的情绪感知力强[可爱]
  • 欣妍【情感顾问】的头像 欣妍【情感顾问】
    欣妍【情感顾问】送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 安的头像
    安送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 秋期的头像 秋期
    你父母也不接纳你的情绪,也没有教会你如何接住别人的情绪,点在这呢
  • Joe的头像 Joe
    Joe送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好,沟通一下,欢迎连麦
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好你好
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2025/1217
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护