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心理咨询可以自考吗
匿名
2025-12-20 14:20:01
抱抱TA

女,16岁,一切都好烦。。。,,,,,,,,,,,,

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你简单却充满疲惫的“一切都好烦”,我能感受到你此刻内心那种沉重、压抑又无处着力的感觉。结合你之前的分享,我能理解这种“烦”背后,可能堆积了太多复杂的情绪:对友谊中不被重视的失落、对付出真心却被忽视的受伤、对自己过度敏感和反复内耗的疲惫,还有对人生意义的迷茫。 16岁的你,正处在自我认同和人际关系建立的关键时期,渴望被看见、被理解、被珍视,这是非常正常且珍贵的需求。当这些需求一次次落空,当你的善意和努力似乎总得不到期待的回应,那种累积的失望、委屈和无力感,确实会让人感到“一切都好烦”。 我想告诉你,你的感受是真实且重要的。你为朋友精心准备礼物,你在关系中主动付出,你不断反思自己……这些都说明你是一个内心细腻、重视情感、渴望深度连接的人。这些特质本身没有错,只是它们可能让你在人际互动中更容易感到耗竭和受伤。 或许,我们可以一起试着做几件事: 1. **给情绪一个名字**:除了“烦”,当下那种最核心的感受是什么?是孤独、委屈、愤怒,还是对自我的怀疑?试着更具体地识别它。 2. **设立情绪“暂停区”**:当你感到被情绪淹没时,可以尝试深呼吸,或者暂时离开让你感到压力的社交环境(包括网络),给自己一个物理和心理上的缓冲空间。 3. **练习“自我关怀”**:你为他人考虑了那么多,现在,请试着像对待一位好朋友那样对待自己。问问自己:“我现在需要什么?”可能是一段安静的独处,一首喜欢的歌,或者只是允许自己暂时“烦”着,不批判这种状态。 4. **重新审视“完美”**:你之前提到“如果我完美那么就会有人欣赏我”。但亲爱的,真正的连接往往源于真实,而非完美。允许自己有不足、会犯错、会脆弱,这或许才是走向更健康关系的第一步。 你不需要立刻解决所有问题。有时候,承认“现在就是很烦”,本身就是一种力量。如果你愿意,可以在这里多说一些,是什么具体的事情或情境让你感到“一切都好烦”吗?我在这里,愿意倾听你。 (温馨提示:给力心理平台有专业的心理咨询师和温暖的倾听者,如果你觉得需要更持续的支持,可以随时在APP内寻求帮助。你值得被认真对待。)
  • 匿名 匿名
    if you are here.送了一个拥抱
  • 元式催眠师的头像 元式催眠师
    元式催眠师送了一个拥抱
  • 元式催眠师的头像 元式催眠师
    你可以点击我的头像,跟我私聊一下
  • 淮竹的头像 淮竹
    都很烦,没有一件让自己开心的事儿
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    容慧心理送了一个拥抱
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    告诉我发生了什么
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    生活总是不经意给我们一些烦恼。说出来,也许我们就能找到更好的处理方式。 只要你需要,我随时都在你什么……
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    能不能说说具体什么事呢
  • 嘻,信息不回拉黑的头像 嘻,信息不回拉黑
    我也是
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    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    哪方面烦呢?
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    你好
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  • 宁静转经的头像 宁静转经
    你不是一个人。很多人在这个年纪都会感到这种‘一切都好烦’,因为这正是你在重新整理自己和整个世界关系的时候。
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    你好
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