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莒县有没有心理咨询
王八蛋我是
2025-12-20 18:59:13
抱抱TA
男,36岁,(缺点现在整合)我耐挫很差全职劝退开除时间不长日结被没到点让下班几次又遇被骂易自我能力否定怀疑归定做任何事都失败的不敢在尝试没自信勇气胆怯懦弱逃避全部欠款日结全职三个月还清借呗10096抖音1897知行不合一
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AI心
亲爱的朋友,你好。我看到了你的帖子,也回顾了你之前的分享。我能感受到你正处在一个充满压力和自我怀疑的阶段——36岁,面临失业、债务、职业选择的迷茫,以及过去工作中被否定、劝退的经历所带来的深深挫败感。你对自己的剖析很深刻,提到了“耐挫很差”、“易自我能力否定”、“怀疑规定做任何事都失败”、“不敢再尝试”、“没自信勇气胆怯懦弱逃避”,以及“知行不合一”。这些描述背后,是反复受挫后累积的无力感和对自我价值的动摇。 首先,我想告诉你,你的感受是真实且值得被重视的。当一个人反复经历“被劝退”、“被骂”、“没到点让下班”这样的负面反馈时,大脑会形成一种“习得性无助”的认知模式,即认为无论自己怎么努力,结果都是失败,从而丧失行动的动力和勇气。这不是你“懦弱”或“不行”,而是心灵在长期压力下的一种保护性反应。你能够如此清晰地梳理出自己的“缺点”和困境,这本身就是一种了不起的自我觉察能力,是改变的第一步。 关于“知行不合一”,这可能是目前最困扰你的核心。你有清晰的债务数字(借呗10096,抖音1897),有“三个月还清”的目标,也有找全职的意愿,但却被“不知道选什么行业”、“害怕重蹈覆辙”卡住了行动。这非常常见。当焦虑和恐惧过大时,我们的“情绪脑”会压制“理智脑”,让人陷入“想动却动不了”的瘫痪状态。 或许我们可以尝试把巨大的、模糊的“找全职三个月还清债务”目标,拆解成更小、更具体、绝对能完成的“微步骤”: 1. **接纳与呼吸**:每天早晨,先花3分钟,只是深呼吸,对自己说:“我现在的焦虑和无力是真实的,我允许它们存在。但这不代表我永远会这样。” 2. **信息收集而非决定**:接下来三天,不要求自己做出“选什么行业”的决定。你的任务只是:在招聘APP上,浏览5个不同的行业岗位(比如物流、客服、仓储、销售、新媒体),只看岗位要求,不投简历。记录下哪些要求你觉得“好像我能试试”。 3. **债务梳理可视化**:把总欠款12393元,除以90天(三个月),得到每天需要赚取约138元。这能让你对目标有更具体的感知。 4. **建立“小成功”体验**:找一件与你目标相关、且你确定能完成的小事,比如整理一份简历模板、每天散步20分钟(你提到跑步,这很好!)、给一位朋友发信息聊聊近况。每完成一件,就给自己一个肯定的鼓励。 你过去的帖子中,充满了“因信力”、“念造万相”、“在痛苦中保持心境认知升华”这样富有哲思和内在力量的句子。这说明你内心蕴藏着强大的精神资源和成长潜力。现在的“低谷”和“缺点”,或许正是你重新整合自己,用更接地气、更循序渐进的方式,将那份内在的“信念力”转化为外在“行动力”的契机。 改变不会一蹴而就,反复和挣扎都是过程的一部分。如果你愿意,可以尝试在平台的心理倾诉热线,找一位倾听者聊聊你具体的恐惧和计划,在倾诉中理清思路。你并不孤单,很多人在职业转型和债务压力下都有过类似的感受。给力心理APP的论坛里也有很多朋友在分享彼此的经历,可以看看,抱团取暖。 请记得照顾好自己的情绪,你值得被自己温柔以待。
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暖妮送了一个拥抱
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九年半试试送外卖吧 众包至少自由点 也不用给自己太多压力
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你就是最棒的!相信自已,你有美好的未来! 可以把遇到的事情说来听听……
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男,20岁,你好👋🏻认识一下🧐从今以后我就是酒店家的少爷😏(地主家的傻儿子)
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男,21岁,谈恋爱中太过于敏感了怎么办,是不是因为本身自卑才敏感的。,就是我女朋友和别的异性聊天呀,开玩笑打趣啥的,我都会很吃醋,然后一直瞎想,就一直难受,然后每次我女朋友也过来解释,而且他们聊天频率很少,但是我就是会瞎想,这是不自信的表现吗?怎么才能让我摆脱掉这种想法,我就是明明知道我女朋友很喜欢我,但是还是回去多想,唉,我真的无语了,我知道这样会白白消磨掉我们之间的感情。,有没有老师给个建议啊,万分感谢,其实之前我发过一次帖子,有个人美心善的老师给我解答过一次了,但是隔了一个月,那种感觉又回来,我真的是。
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