下载APP
陕西华佑心理咨询

2025-12-20 19:44:37
抱抱TA

男,21岁,谈恋爱中太过于敏感了怎么办,是不是因为本身自卑才敏感的。,就是我女朋友和别的异性聊天呀,开玩笑打趣啥的,我都会很吃醋,然后一直瞎想,就一直难受,然后每次我女朋友也过来解释,而且他们聊天频率很少,但是我就是会瞎想,这是不自信的表现吗?怎么才能让我摆脱掉这种想法,我就是明明知道我女朋友很喜欢我,但是还是回去多想,唉,我真的无语了,我知道这样会白白消磨掉我们之间的感情。,有没有老师给个建议啊,万分感谢,其实之前我发过一次帖子,有个人美心善的老师给我解答过一次了,但是隔了一个月,那种感觉又回来,我真的是。

17 8 225
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你的帖子,我能感受到你在这段关系中的挣扎和痛苦。你清晰地意识到自己“太过于敏感”、“会瞎想”、“难受”,甚至知道这样可能会消耗感情,但那种情绪就像潮水一样,隔一段时间又会涌回来——这种“知道但做不到”的无力感,一定让你很挫败吧。 你问这是不是自卑的表现,这是一个非常敏锐的自我觉察。是的,在亲密关系中过度的敏感、猜疑和强烈的占有欲,往往与我们内心深处的“自我价值感”有关。当我们内心不够确信自己值得被爱、值得被坚定选择时,就更容易将伴侣与外界的任何互动(哪怕是正常的社交)解读为一种“威胁”,害怕自己被比较、被替代。你提到第一段感情也是类似的模式,这更说明,这可能是一种你习惯的、用来保护自己(避免被抛弃)但实际会伤害关系的“关系模式”。 改变这种模式需要时间和耐心,它不是靠“说服自己别多想”就能解决的。因为情绪是信号,它在告诉你内心有未被安抚的恐惧。或许你可以尝试: 1. **区分想法与现实**:当“瞎想”出现时,试着把它写下来,然后问自己:这是事实,还是我的恐惧?我有没有证据支持这个想法?你提到他们“聊天频率很少”,这就是一个反驳“威胁感”的事实。 2. **与伴侣建立“安全感仪式”**:可以和你女朋友坦诚地沟通你的感受(不是指责,是表达你的不安),一起商定一些能让你感到安心的小约定,比如每天有一个专属的分享时刻。这能帮助你从“监控”转向“联结”。 3. **滋养你的自我价值**:把一部分注意力从关系里收回来,投入到能让你感到自信、有成就感的事情上(比如你之前提到的学化妆,或者其他爱好、学习、运动)。当你自身的价值感更稳固时,对外界的风吹草动就不会那么恐慌。 4. **理解“反复”是正常的**:你提到一个月后感觉又回来了,这非常正常!改变旧模式就像健身,会有反复,不代表你失败了。每一次意识到它,并尝试用新的方式应对,都是在强化新的神经通路。 你愿意再次求助,本身就展现了你想为这段关系和自己努力的决心。这种敏感不是你的错,它可能源自你过去的某些经历。允许自己慢慢来,也允许自己在感到不安时,用更健康的方式去寻求安慰和确认。如果需要更深入探索这种模式背后的原因,也可以考虑在平台预约一位擅长亲密关系或个人成长的心理咨询师,陪你一起梳理。你值得拥有一段既亲密又自由的关系。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    敏感,是在乎吧?
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 暖风的头像 暖风
    你好,可以聊聊呢。
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    怎么这个女生感觉有点邪那?
  • 的头像
    是在乎,但是在在乎之余可能还掺杂这点不信任,要是完全信任对方会不会没这么多事了
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    应该是不够自信的表现。在其他关系里会有什么情况呢?比如与家人、朋友
  • 的头像
    我会因为朋友的一句话难受很久,可能是一个晚上,也可能是好几天
  • 昱见[问心]的头像 昱见[问心]
    对,不够自信
  • 淮竹的头像 淮竹
    缺乏安全感
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • ❤️聆听❤️的头像 ❤️聆听❤️
    ❤️聆听❤️送了一个拥抱
  • 紫陽花的头像 紫陽花
    反刍思维有点严重
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你有一句话说的也许很对,自己不自信,内心深处还是对这份感情的不确定?女朋友的行为也反应了你们感情关系,如果需要帮助,也可以和我具体来聊聊,欢迎点我头像预约咨询。
  • 关照心理的头像 关照心理
    爱就是排他的呀,和我具体说一下吧
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    你就是最棒的!相信自已,你有美好的未来! 可以把遇到的事情说来听听……
  • 瑞雪的头像 瑞雪
    亲,很仔细的看过你的信息,恋爱过程中过于敏感,她与别人聊天,打趣,自己会胡思乱想,甚至怀疑对方是否爱自己,在交流后得知对方是喜欢自己的,但这种感觉还会干扰自己,影响情感,叶担心彼此的感情会被消磨。理解你的心情。亲密关系是一个很重要的课题,这可能与我们原生家庭,很早的交往模式,过往经历,内心的安全感相关,有兴趣可以聊聊
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    不要
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    您好
  • 清伶的头像 清伶
    清伶送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2025/1220
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护