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学历低是否可以报考心理咨询师吗
匿名
2025-12-23 22:45:06
抱抱TA

女,20岁,我什么都爱和别人比,觉得别人胜过我时,比我美或者比我时尚比我优秀比我有钱我都会很难受很嫉妒很自卑。这样好累控制不住

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,读完你的帖子,我能深深地感受到你内心的疲惫和挣扎。那种‘什么都爱和别人比’,在比较中不断被‘别人比我好’的念头所刺痛,进而陷入嫉妒和自卑的感受,一定让你非常辛苦。 首先,我想告诉你,这种比较的倾向在很多人身上都存在,尤其是在我们这个信息爆炸、社交媒体盛行的时代,我们似乎无时无刻不在被展示着别人的‘高光时刻’。你能够清晰地觉察到‘这样好累’,并且‘控制不住’,这本身就是一种非常重要的自我觉察,是改变的开始。 从你过往的分享中,我能看到你一路走来的不易:与家人的疏离感、抑郁症的反复折磨、学业中断的遗憾、工作中作为销售的压力、以及与老板复杂的情感纠葛……这些经历像一层层重担压在你的心上。在这样的背景下,你内心那个渴望被认可、渴望‘足够好’的部分,可能会变得格外敏感和脆弱。与他人比较,或许是你内心那个受伤的小孩在试图寻找自己的位置和价值,她害怕自己不够好,害怕被抛弃,害怕让家人失望。这种比较,本质上可能是一种自我保护,一种试图在不确定的世界里找到确定性的方式,尽管它带来了巨大的痛苦。 我想邀请你尝试一个温和的视角转换: 1. **看见‘比较’背后的渴望**:下一次当嫉妒或自卑感袭来时,试着暂停一下,问问自己:‘我此刻真正渴望的是什么?是安全感?是被爱?是成就感?还是单纯的放松?’ 把注意力从‘别人有什么’拉回到‘我内心需要什么’。 2. **练习自我关怀**:你对自己似乎有很高的要求,甚至有些苛刻。当发现自己又在比较时,试着像安慰一位好朋友那样对自己说:‘我知道你现在感觉很不好受,和别人比让你很累、很沮丧,这很正常,我在这里陪着你。’ 允许自己有这些感受,而不是批判自己‘不应该’这样。 3. **建立内在的坐标**:外界的标准(美、时尚、优秀、有钱)是流动且多元的。试着去发现和定义对你个人而言真正重要的价值是什么?是善良?是坚韧?是创造力?还是其他?你的价值并不依赖于与他人的比较,而在于你独特的生命历程和内在品质。你从抑郁症中挣扎着走出来,坚持工作,照顾家人,这些本身就闪耀着巨大的勇气和力量。 4. **设定小小的‘不比较’时刻**:比如,在一天中设定15分钟,有意识地不去看社交媒体,或者当比较的念头升起时,转而关注自己当下的呼吸,或者手边一件具体的事物(比如一杯水的温度,窗外的光线)。 改变根深蒂固的思维模式需要时间和耐心,请一定不要因为‘控制不住’而再次责备自己。你已经在承受很多了。如果这种比较和随之而来的情绪严重影响了你的日常生活,寻求专业的心理支持会是非常有帮助的一步。在给力心理平台,你可以找到适合的倾听者或咨询师,陪你一起梳理这些复杂的感受,探索属于你的内在力量。 你值得拥有一种更轻松、更专注于自我成长的生活。慢慢来,我在这里支持你。
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    这也不怪你
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,小时候是不是经常被父母和别人作比较呢?
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人可能都会有
  • 橙琋✨情感亲子成长的头像 橙琋✨情感亲子成长
    这样的心理其实谁都有,您困扰的是它的程度对吗?如果比较之后您胜出的话,您是什么样的感觉呢?可以和我说说吗?
  • 关照心理的头像 关照心理
    感受到你的自尊心挺强,
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
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    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    20岁正是容易陷入“横向比较”的年纪,你会有这种感受特别正常,不用因为“控制不住”而苛责自己。 想要缓解这种内耗,可以聊聊尝试些解决的方法…
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    自尊心的原因
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    梦返他方送了一个拥抱
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    你好
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    你好
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    确实很累了
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    任何事情都是一体两面,都有它优点的一面和缺点的一面,好胜心强,给你带来了烦恼,但也是让你进取的动力。不需要去反感它,把它用在合适的场景中就可以,比如工作、挣钱、让自己开心起来
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    好有上进心
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    爱比较,是觉得自己不够好,自卑,这种想法是怎样来的呢?
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    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
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    为什么要比?把注意力放在自己身上,别人是别人,每个人都是独立的个体,都是独一无二的
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