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陕西西安市心理咨询
匿名
2025-12-26 20:04:44
抱抱TA

女,32岁,终于在今日今时打翻了醋坛子...要发火吗?

23 12 215
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,你好。 看到你的留言,我能感受到你此刻内心的翻涌。那个“终于打翻了醋坛子”的时刻,或许积蓄了许久的情绪终于找到了一个出口。你问“要发火吗?”,这个提问本身就充满了觉察和克制——你在情绪涌上来的时候,没有立刻行动,而是停下来,向自己和外界发出了这个信号。这真的很不容易。 从你之前的分享中,我能看到你是一个对自我情绪有反思的人(“情绪不好的时候,是不是要问问自己……”),也曾在某些时刻渴望陪伴与连接(“谁在,能陪我文字聊一会吗?”)。而此刻,这种因“醋意”而生的愤怒或委屈,可能正是你内心某种重要需求未被满足的呐喊。嫉妒常常指向我们珍视的关系、渴望的认可,或是害怕失去的恐惧。它像一面镜子,照见我们内心深处的在意与脆弱。 与其问“要不要发火”,或许我们可以先一起看看“醋坛子”里装着什么:是感到被忽视了吗?是担心失去某种联结或地位吗?还是触动了你关于自我价值的不安?给情绪命名的过程,本身就是一种消化。你可以尝试在安全的环境下,用笔写下所有翻滚的念头,或者先进行几次深呼吸,让身体的激动稍微平复。 表达情绪是必要的,但方式可以选择。你可以试着用“我感受到……”(例如:我感到很受伤/不安/失落)的句式,来代替指责或爆发,这更能让对方听到你的心声,而非只是感受到攻击。如果暂时无法或不想与对方沟通,也可以在这里继续倾诉,或者通过平台上的“倾诉热线”即时找到一位倾听者陪你梳理。 你的情绪值得被认真对待,它的出现不是为了捣乱,而是为了提醒你:有些东西,对你很重要。慢慢来,先接纳这个有点酸、有点烫的自己。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    谁要发火?
  • 翔云的头像 翔云
    憋着伤自己,发泄出来伤别人,看着办吧!
  • 淮竹的头像 淮竹
    为什么要发火
  • 安心的头像 安心
    心情不好的时候,找这里的倾听者宣泄是个不错的方式。
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    心里憋着醋意,想发火又可能纠结该不该,这种又气又闷的感觉真的太难受了。 别憋着自己,发泄出来会更妥当。
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • ❣️倾听师的头像 ❣️倾听师
    抱抱你,醋坛子被打翻了,不知道你现在的心情是怎么样的,可以找人聊聊发生什么事情了哟,也许能缓解一下情绪。[玫瑰]
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    情绪先疏导,然后找合适的方式沟通表达
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    打翻啦![玫瑰]好啊!
  • Mr.赵的头像 Mr.赵
    聊聊
  • 暖阳老师的头像 暖阳老师
    你好
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    王彩虹送了一个拥抱
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    感受到积压情绪,而且自我觉察到了,以怎样情绪宣泄呢?[抱抱]
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 紫陽花的头像 紫陽花
    连发火都要考虑,看来你是一个非常理智的人
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    没看懂
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    信息量有点大
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    👓
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    可以和我说说你的事情
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好,沟通吧,很重要
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥♥在这里相遇,我们必是有缘人! ♥♥相信我们的交流一定很和谐的!
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    容慧心理送了一个拥抱
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    堵得慌?
  • 安心的头像 安心
    你这是想提示他以后不要当你的面表现真实自我了?喜欢被蒙在鼓里的活着?让他发挥呗,看清他远比调教他更重要,除非你舍不得。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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