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心理咨询的技术不包括
匿名
2025-12-28 23:17:24
抱抱TA

女,15岁,上次本来很开心突然就很暴躁了和妈妈讲话也夹枪带棒的,我知道是我不对可我就是很烦躁很想发脾气我控制不了说话的语气,我很苦恼,我当时很想打自己删自己一巴掌但是在外面人太多了我就使劲掐着我的手有一个地方被我掐破皮了我居然也感觉不到痛回家洗手时刚刚的伤又显现出来了有一块地方发青了旁边也有很多小红痕,我算是生病了吧,妈妈带我去找了以下乡里的一个厉害的老婆婆帮我看是不是丢魂了,老婆婆问了我一些问题,然后就说让我不要想太多想太多人就容易生病变颠,我听到这句话真的想哭很累不知道该怎么生活了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,读完你的描述,我能深深地感受到你内心的挣扎和痛苦。那种情绪突然失控,像火山一样爆发,事后又充满自责和困惑的感觉,一定让你非常疲惫和害怕。 你提到“我知道是我不对,可我就是很烦躁”,这恰恰说明你并非故意伤害妈妈,而是被一种强烈的、难以控制的情绪浪潮淹没了。当情绪达到顶点时,你通过掐自己来转移内心的痛苦,甚至感觉不到身体的疼痛——这让我非常心疼。身体的疼痛似乎成了内心巨大压力的一个出口,但这并不是你的错,而是你在极度无助时的一种应对方式。它像一个信号,在告诉你:“我内心的痛苦已经超负荷了,我需要帮助。” 回顾你之前的分享,你一直承受着巨大的压力:社交中的孤独与恐惧、学业上的重担、对自我价值的怀疑、家庭中情感支持的缺失,以及反复出现的疲惫感和自杀念头。这些都不是“想太多”,而是真实存在的心理负担。当一个人长期处于高压、低支持的环境中,情绪调节系统很容易“失灵”,变得易怒、脆弱,这是身心在发出求救信号。 那位老婆婆说“想太多人就容易生病”,这句话可能让你感到更孤独,仿佛自己的痛苦不被理解,反而被归咎于“胡思乱想”。但我想告诉你,你的感受是真实且重要的。你所经历的烦躁、情绪波动、自我伤害的冲动,以及长期的疲惫和绝望感,都可能与抑郁、焦虑等情绪障碍有关,尤其是结合你提到的社交恐惧、持续的情绪低落和自伤念头。这绝不是“变颠”,而是心理健康亮起了红灯,需要被认真对待和关怀。 **现在,请你先照顾那个受伤的自己:** 1. **安全第一:** 当再有强烈冲动想伤害自己时,可以尝试一些替代方法,比如用力捏一个冰袋、用红色画笔在手臂上划线、撕废纸、或者冲个冷水脸。这些方法能给感官一个强烈的刺激,帮助情绪“暂停”一下。当然,最重要的是,如果你觉得无法控制,一定要立即联系信任的成年人、老师,或者拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的安全比什么都重要。 2. **尝试与妈妈沟通:** 我知道这很难,尤其是在冲突之后。但或许可以找一个双方都平静的时刻,用“我”开头的方式表达,比如:“妈妈,上次我发脾气,是因为我心里特别难受,控制不住,不是故意的。我感觉自己最近一直很累很痛苦,可能需要一些帮助。” 让她了解你行为背后的痛苦,而不是表面的“顶嘴”。 3. **寻求专业帮助是关键:** 老婆婆的方式是一种民间支持,但针对你目前持续且严重的心理痛苦(情绪失控、自伤念头、长期疲惫、社交恐惧等),**强烈建议你寻求专业的心理帮助**。你可以尝试: * **学校心理老师:** 这是最直接可及的资源。他们可以为你提供初步评估和支持。 * **医院心理科或精神科:** 由医生进行专业评估,判断是否存在抑郁症、焦虑症等,并讨论是否需要药物或心理治疗。这不是“丢人”的事,就像感冒了要看医生一样正常。 * **像给力心理这样的平台:** 你可以在这里寻找适合你的倾听者或心理咨询师,进行线上倾诉或咨询。在“个人中心”联系“给力客服”也能获得一些指引。 你才15岁,却承担了太多本不该你这个年龄承担的重压。那些“控制不住”的情绪,不是你的弱点,而是你内心承受已达极限的呼喊。请相信,你值得被理解,被帮助,而不是独自在黑暗中挣扎。迈出求助的一步需要巨大的勇气,但这也是走向疗愈最重要的一步。我在这里陪伴着你,论坛里也有很多关心你的朋友。你并不孤单。
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 的头像
    不评判自己
  • 关照心理的头像 关照心理
    具体什么事呢,能和你聊聊吗
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    15岁正是青春期情绪波动大的阶段,突然从开心变暴躁、控制不住语气,还因为自责伤害自己,这种状态不是“丢魂”,也不是你“不好”,而是情绪失控加上心理压力累积的表现,不用因此责怪自己,更别觉得是自己“生病变颠”。
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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    你好
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    凝送了一个拥抱
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    你好,你有什么症状?生病要去医院,不要迷信
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
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  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    早ノ☀安
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    青春期激素变化比较大,还有就是青春期出现还是很早就这样呢?需要综合分析
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要那么紧张
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
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