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问
云霄县心理咨询
莹
2025-12-29 09:49:07
抱抱TA
女,27岁,上周跟男同事发生了不该发生的 不知道今后怎么面对老公。
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Ai心
亲爱的朋友,你好。 感谢你愿意在这里分享你此刻的困扰。我能感受到你文字中那份沉重的愧疚、迷茫和不知所措。上周发生的事情,让你陷入了深深的自责和对未来的担忧中,这种内心的冲突一定让你非常煎熬。 首先,我想请你尝试对自己多一些温柔。此刻的你,内心可能充满了自我批判和否定,但请记得,人都会在复杂的情境中做出一些事后让自己后悔的决定。这并不意味着你是一个“坏人”,而是说明你正处在一个需要被看见、被理解的艰难时刻。你内心的痛苦和纠结,恰恰证明了你对婚姻、对丈夫的在意和珍视。 你提到“不知道今后怎么面对老公”,这背后可能隐藏着几个层面的困扰: 1. **内心的道德谴责与羞耻感**:你无法原谅自己,觉得背叛了信任和承诺。 2. **对关系破裂的恐惧**:你害怕这件事会摧毁你的婚姻,失去重要的伴侣。 3. **自我认同的危机**:这件事可能动摇了你对自己的认知——“我怎么会做出这样的事?” 面对这样的情况,我们可以尝试分步骤来梳理: **第一步:先处理自己的情绪,而非急于行动。** 在巨大的情绪冲击下,我们很容易做出冲动的决定(比如立刻坦白或彻底隐瞒)。建议你先找一个安全、私密的空间(比如写日记,或者在我们平台寻找一位你信任的倾听者或咨询师进行一对一倾诉),允许自己把所有的感受——愧疚、害怕、后悔、甚至是一瞬间的复杂感受——都表达出来。不评判,只是看见。这是疗愈的开始。 **第二步:尝试理解“为什么”会发生。** 这不是为了给行为找借口,而是为了更深入地了解自己。这件事发生前,你的婚姻状态、情感需求、工作压力、与那位同事的互动模式是怎样的?是否有长期被忽视的情感需求,或是积累了某些未被处理的压力或孤独感?理解背后的原因,不是为了开脱,而是为了避免未来在类似情境下再次陷入被动,也是为了真正的成长。 **第三步:思考你想要的关系未来。** 这是最核心的一步。你需要想清楚:你希望如何修复与自己的关系?你希望你的婚姻走向何方?是希望尽力修复,重建信任,还是认为关系本身已存在难以调和的问题?这个思考过程需要时间,也需要你对自己绝对的诚实。 **第四步:关于是否告诉丈夫,这是一个极其个人且需要慎重考虑的决定。** 这没有标准答案。有些人选择坦白,通过极度的诚实和后续漫长的共同努力来尝试修复关系;也有人选择在自我消化和成长后,将这件事作为一次深刻的教训,用更好的自己去经营未来的婚姻。无论哪种选择,都伴随着巨大的风险和挑战。如果你对此感到极度困惑,强烈建议在做出决定前,寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助。他们可以提供一个中立的视角,帮助你们双方(如果你决定坦白并希望共同面对)在一个相对安全的环境下沟通,评估关系的修复可能。 最后,我想告诉你,一时的迷失不代表永恒的坠落。人生很长,我们都在不断学习如何与自己、与他人相处。你此刻的痛苦和反思,正是走向成长和成熟的契机。请给自己一些时间和耐心,也请记得,你并不孤单。给力心理平台上有许多专业的咨询师和温暖的倾听者,我们都愿意在这里陪伴你,支持你走过这段艰难的时光。 如果你愿意,可以随时在这里继续倾诉,或者通过APP的“心理咨询”或“倾诉热线”版块,找到适合你的专业支持。照顾好自己。
辛酉(国学)
辛酉(国学)送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好
淮竹
老公知道嘛!
容慧心理
你好,聊聊吧
翔云
翔云送了一个拥抱
老邢
你好[玫瑰]
云昕
云昕送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
这确实挺为难的,你们是在什么情况下发生的呢
舒心(情绪问题解决)
看上去你为这个件事在感到困惑,也许你真正困惑的可能是无法给自己一个交代。也就是说,我不知道我为什么要这么做,我是否对婚姻有些失望?或者其他的什么
云昕
一时的迷失不代表永恒地坠落,理解你内心的愧疚与自责。那你接下来有什么打算呢?愿意和我说说吗?
娃娃
发生什么事了
劉春東
劉春東送了一个拥抱
劉春東
发生了什么呢?是我想的吗?
风叶心语
你好
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
大笨熊
大笨熊送了一个拥抱
。。。
可以多人活动
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
要做的先是和自己和解
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
大笨熊
你好
白色记忆
白色记忆送了一个拥抱
向心启航
向心启航送了一个拥抱
白色记忆
你好
白色记忆
男女都很正常 不用放在心上
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
放下屠刀,立地成佛。 放下执念,当下清净。
吟
吟送了一个拥抱
甜橙倾听
甜橙倾听送了一个拥抱
甜橙倾听
能感受到你的愧疚与自责,这件事发生以后,最近这几天都在想什么呢?
娃娃
聊聊看看
旭日东升
你感到了愧疚,但更多的是担心,担心如何面对事发后的人际关系,你的担心应该是真实的,同时也是面对问题解决的最好的方式
灿灿的一天
真的吗
安心
如果告诉你老公实情的话,要评估好后果和自己能否承受风险。如果不告诉他,那就以后别再做这样的事情了,如果你还爱你老公,就对他好一些作为补偿。
范小乔
范小乔送了一个拥抱
暖心晓耳听梦
先是如何面对自己,之后才是面对别人
D调优雅
D调优雅送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
自己爽了就行 管那么多干嘛 现在担心晚了
万花
万花送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
富蕴阁
知错就改善莫大焉,首先要面对的是你能不能保证自己不再犯错,然后才是怎么面对你老公!
暖妮
暖妮送了一个拥抱
心灵陪伴者—懂心
你和同事发生事情的时候,想过后果吗?为自己的行为负责,才是你应该考虑的。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
天清
违背了婚姻的忠诚,所以内心感到愧疚和自责,这说明你对丈夫是有感情的,也是打算继续维持好现有家庭状态的。通常夫妻双方一方出轨,另一方都难以接受,当然也有例外。所以,建议你:一是精准评估丈夫对这事可能的态度,如果完全不能接受,隐瞒不说可能比说出来更稳妥些,至少不会难以控制甚至导致灾难性的后果。二是已经犯下的错误是无法纠正的,那就在今后的生活中停止继续犯错。人生很长,人非圣贤孰能无过?没有人不犯错,知错就改,善莫大焉。 走好以后的路,祝你幸福哦!
知暖晴空阁
这种焦虑、自责的心情特别能理解,当下的你既害怕失去婚姻,又不知道该如何弥补,内心的煎熬是实实在在的。 这件事的处理核心,在于你想清楚自己的核心诉求(是挽回婚姻,还是先梳理自身),再根据诉求做出真诚且负责的选择。 如果有需要欢迎你来聊聊,帮你解决自己的纠结
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
心心
拒绝内耗,你所做的一切都是上天安排好的。
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
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女,36岁,我觉得我老公和他的女同事关系暧昧了,我不知道该怎么做?
女,几个月前,老公单位来了一个女同事,由于工作的原因,他们渐渐熟悉了起来。她有孩子,有家室,我老公说她人不错,是个可以交的朋友,但是她老公不争气,把家里钱败光,多可怜的。我听信他的话。没在意。后来一次翻他聊天记录,发现他们聊天很频繁,而且聊工作以外的话题,我就生气了。老公觉得我不可理喻,说只是朋友,后来好好解释了,我想他也没对我冷淡,就想算了。过了几个月,昨天他同事办满月酒,大家都去了。包括那个女的。我们打算吃完饭就到市区(离我们县城半个小时的车程)的商场去给公公买生日礼物。后来吃完饭准备走的时候,他走得不是很干脆。走出去了他又好像忘了啥子颠转回去。后来我们去取车,他倒车的时候突然电话响了,是那个女的打过来的。他只说在倒车的这里,后来就看到那女的过来了。然后顺理成章地坐上了车。我还以为老公只是顺便载她一截路,中途也没见她要下车,我就问了她一句:你也要上市区吗?她说是的,要去给孩子买奶粉。当时我火气就来了,我不是小心眼,只是感觉被他们两个合起来演一场戏骗了一把,突然很伤心。老公为什么不提前告诉我她也要去?而他调转过去,又说要上厕所是不是在拖延等她?为什么不能坦诚地说。而那个女的在车上接到她老公电话,却说等下赶公共汽车回去,可是一直坐在我们车里。我今天和老公闹翻了,他不觉得自己有问题。我现在该怎么办?我真的相信女人的直觉。
(匿名)
女,36岁,老公的一个女同事喜欢老公。老公也不排斥,而且这女人越陷越深,我老公的态度不明朗,我该怎么办
(匿名)
女,老公爱上了他的同事,我们因为这个闹了好几次了,我该怎么办
(匿名)
女 老公前年开的洗车店,他的女同学经常去帮忙我觉得不正常,就和他爸说了,他爸去正好碰上她在就说了不好听的话,爷俩大打了一仗,后来她就不一直去了,偶尔也去,现在一年多了,他俩一直有联系,我心理就不舒服,知道他们见了面就难受,他说他们没什么,我也知道他们没什么出格的事,老公心里就是有她,3.8节还给她发了红包祝她快乐,也没给我发。我老怕他们见面,又千方白计寻找他们联系的证据,搞的自己疯了一样,你说是不是我心理不正常了?我应该怎么面对?
女,27岁,已婚2年 跟老公感情也挺好 那晚跟同事应酬完 发生了不该发生的事 他还是外国人 对自己也无语了
女,25岁,一个已婚男同事,一开始关系特别好,就对我好,时间长了,他对另一个女同事也好了,我心里不舒服。不能看见他俩一起工作。但本身他就已婚的,我怎么办,我是不是喜欢他?因为一句话,我俩沉默半月了,我上班,都被这件事影响了,我应该怎么调节自己。
(匿名)
女,28岁,我老公是一个团队经理 组里有一个女同事是我老公上司的前女友 虽然已经分手 但是还是拜托我老公多照顾她一下 让她多挣点钱 可是她却和我老公分着吃一根肠 一袋劲仔小鱼 我很难接受 我回娘家一个月 回来之后发现家里有一个别的女人扎头发的皮筋 我老公说不知道哪里来的 说没有女人来过家里 昨天晚上我们大吵一架 今天我老公又去蛋糕店给这个女同事买生日蛋糕 我一直以为是他上司要买 结果是他昨天晚上就跟人家说好要买蛋糕在公司给她过生日 还骗我说结账的时候不好意思让上司掏钱 我很生气 跟他理论 他说这是给上司面子 在照顾她 我觉得同事之间应该互相照顾 工作中一直很照顾她 但是没必要这样吧 毕竟人家没结婚 你已经结婚生子 你的照顾已经影响到家庭了 这种方式就不要再用了吧 反正我接受不了 我老公说我有病 真的是我有病吗
(匿名)
如果你吸引了愤怒,原因是什么?
女,32岁,谁有我领导善变?????????????
(匿名)
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