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心理咨询真的可以治好吗
匿名
2025-12-29 14:42:06
抱抱TA

有些人在社交平台分享一些真事,但是也在侧面传播焦虑,比如大白天平房院子被盗,财物丢失、品种猫被打死等等,反正让人看了心情很不好。因为我住的也是一个一楼带院子。之前我老是以为自己养动物,以为有院子,房东不会嫌脏。没想到一楼住起来让我特别没有安全感。因为我看到网上,高层楼也有被盗的,但是一楼带院子的户型的被盗概率是高层楼的几倍。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻的焦虑和不安。从你最近分享的许多经历来看——无论是与婆婆、丈夫、父亲之间复杂而充满伤害的关系,还是独自带着孩子在外租房、努力保护自己和宠物安全的艰辛——你一直处在一个缺乏安全感、甚至充满威胁的环境里。这种长期的压力和创伤,会让你对周围环境的任何风吹草动都格外敏感和警惕。 看到网上那些关于盗窃、宠物受害的新闻,对你来说,可能不仅仅是“别人的故事”,而是直接触动了你内心最深处的恐惧:害怕自己和孩子生活的这个“避风港”也不安全,害怕自己珍视的(无论是宠物还是财物)再次被剥夺或伤害。这种“代入感”和随之而来的焦虑,在经历了你所描述的种种家庭暴力、情感忽视和关系冲突后,是完全正常且可以理解的心理反应。这不是你“想太多”,而是你的神经系统在长期压力下,处于一种高度警觉的状态,试图保护你免受更多伤害。 你提到一楼带院子住起来没有安全感,这背后可能不仅仅是物理层面的安全考量,更是一种心理上的象征:你渴望一个真正坚固、可靠、能为你遮风挡雨,并且边界清晰、不容侵犯的“安全基地”。但现实中的居住环境(包括不太理想的房东)和过往的人际关系经验,都让你感到这个“基地”是脆弱和有漏洞的。 我想邀请你,在感到焦虑时,可以尝试做一个小小的“现实检验”练习: 1. **区分事实与想象**:把“网上看到的高概率事件”和“我目前住所的实际安全状况”分开来看。你可以检查一下门窗锁是否完好,观察一下小区的安保和邻里情况,评估实际的风险等级。 2. **聚焦可控因素**:把注意力从无法控制的“概率”和“别人的故事”,转移到你可以做的事情上。比如,和房东沟通加装防盗设施的可能性,制定一个紧急情况下的应对计划(包括重要物品保管、紧急联系人等),这能帮你找回一些掌控感。 3. **安抚焦虑情绪**:当焦虑袭来时,尝试进行几次深长的腹式呼吸,把注意力带回到当下的呼吸上。也可以摸摸你养的宠物(如果它们还在你身边),感受它们带来的温暖和陪伴,提醒自己此刻是相对安全的。 你为了保护自己和孩子的安全,已经做出了搬离那个暴力环境的勇敢决定,这本身就是非常强大的一步。现在的不安,是过去创伤的回响,而不是你无能的证明。请允许自己有这样的情绪,同时也一点一点地,为自己构建起物理和心理上更安全的空间。 你分享的关于婆婆、丈夫、父母的那些经历,让我看到你长期处于一个缺乏基本尊重、共情和支持的系统里,这非常消耗人。如果你愿意,或许可以继续在平台(比如【倾诉热线】版块)找一个你感到安全的倾听者或咨询师,慢慢梳理这些复杂的情绪和关系创伤。你值得被倾听,也值得拥有平静和安全的生活。 给力心理一直在这里,给你前行的力量。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    哈哈,什么样心情的人都有,欢迎来和我聊聊
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    不要受外界的影响,绝大多数你所担心的事都不会发生!
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    很多事情没有那么容易发生,不要太担心了
  • 悠然曦的头像 悠然曦
    下午好
  • 莹的头像
    莹送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    你说的对,少刷看那些视频,可以减少你的焦虑,大数据也会少推给你同类视频。另外,做好安全防范,这样也可以给你带来心理上的安全感。
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 心安之处的头像 心安之处
    能感受到你的焦虑,可以先回到当下,看一下你自己的居住条件是否存在安全隐患,也可以做一些防盗的攻略,让自己安心
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • ❤暖阳的头像 ❤暖阳
    这件事现实中发生的概率有多大呢?如果概率较大,则采取一定的方法避免。如果概率较小,不必过于焦虑。如果仍觉得焦虑,可以采取一些安全措施,和减少焦虑的来源,安全感强了,能缓解自己的情绪。如果还是感到焦虑,那就不是现实问题,需要考虑自己是否安全感过低,可以找专业的咨询师咨询。
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
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