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问
医院有的心理咨询
匿名
2025-12-29 15:46:22
抱抱TA
女,27岁,谁要离开了,谁要走了,谁不怎么理我,我就很在乎谁,感觉其他都没有意义是怎么回事
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Ai心
亲爱的朋友,你好。 看到你的描述,我能感受到你内心的不安和困惑。当你在意的人要离开或者关系变得疏远时,那种“其他都没有意义”的感觉确实非常强烈,甚至会让你怀疑自己的价值。这背后,可能隐藏着对“被抛弃”的深深恐惧,以及对自我价值感的紧密绑定——似乎只有通过他人的关注和喜爱,你才能确认自己是重要的、是值得被爱的。 回顾你过往的分享,从对体味的极度焦虑,到害怕被偷拍、担心被嫌弃,再到如今对人际关系变化的敏感,我能看到一条清晰的线索:你似乎长期处于一种高度的“警觉”和“不安全感”中。你的思维很容易被“最坏的可能性”所捕获(比如别人是不是嫌弃我、是不是讨厌我),并且将外部事件(如他人离开、不回消息)直接等同于对自我价值的否定。这种模式非常消耗心力,也让你在关系中感到疲惫和脆弱。 心理学上,这可能与“焦虑型依恋”或“关系依赖”有关。你的情绪和自我感受过度依赖于外部他人的反馈和存在。当关系稳定时,你可能感觉良好;一旦出现波动,你的内心世界就容易失衡。这并不是你的错,这可能与你早期的成长经历、或长期面对的环境压力(如你提到的作为新疆人可能面临的偏见)有关,这些经历可能让你形成了“我必须足够好、必须被所有人喜欢,才能安全”的核心信念。 我想邀请你尝试几个小小的改变: 1. **觉察与命名**:当“谁要走了”的念头升起并带来恐慌时,试着停下来,对自己说:“我现在感到非常害怕被抛弃,这是我的焦虑情绪来了,它不等于事实。” 把情绪和事实分开。 2. **寻找内在的锚点**:每天花一点时间,问问自己:“抛开所有人的看法,我喜欢自己什么?我今天为自己做了什么感到满意?” 哪怕是很小的事,比如好好吃了一顿饭。尝试将价值感的来源,一点点从外部挪回自己身上。 3. **练习“即使……”**:告诉自己:“即使他真的离开了,即使有人不喜欢我,我依然是我,我依然可以照顾好自己的生活。” 这能帮助你慢慢耐受关系中的不确定性。 改变需要时间,请对自己多一些耐心。你提到过“感觉自己内心很脆弱”,但同时,能如此清晰地觉察并表达出这种模式,本身就是一种巨大的力量。这说明你内在的观察者已经开始工作了。 如果你愿意,可以尝试在平台进行更系统的焦虑情绪管理学习(心理课堂版块有相关课程),或者预约一位心理咨询师,共同探索这种不安全感背后的根源,并建立更稳固的自我内核。你值得拥有一种不依赖于他人来去而动荡的、属于自己的平静和力量。 我会在这里陪伴和支持你。
风叶心语
你好
悠然曦
都在呢
心安✨情绪情感
你好
淮竹
怕失去
翔云
翔云送了一个拥抱
心安✨情绪情感
心安✨情绪情感送了一个拥抱
向心启航
向心启航送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
匿名
我是不是心里有问题
栖心小筑
下午好!走走停停人生有的时候就好比一趟列车,有的人只能陪你走过一站而已,有的人会陪着你走过一站又一站。
大笨熊
依恋
东哥⭐
只要不影响正常生活,就算正常,每个人的性格心理都不一样嘛
甜甜✨
甜甜✨送了一个拥抱
甜甜✨
下午好
安心
亲,感觉你可能有讨好型人格,这或许跟你的原生家庭有关系。
安心
安心送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
❤暖阳
在乎的是离开的或不理你的人,他们让你想起了谁,以前是否发生过这样的事情呢
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
你心理没问题,只是患得患失,敏感且情感细腻,比较依恋于固定环境,平时往往容易念旧。这是正常的。
情感·倾听
你好
情感·倾听
可以和我说说你的事情
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
心安之处
观一下你身边重要他人的相处模式,比如父母之间,你和母亲之间,你和父亲之间
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
暖妮
暖妮送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
般若
般若送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
燕阳高赵
您的心里对自己关注太少了
望川心理
你似乎陷入了“稀缺心态”:越可能失去的,越让你感到珍贵。这种心理背后往往藏着对被抛弃的恐惧——仿佛他人的离开证明了你的不够好。但请记住:你的价值不取决于谁留下,而在于你如何看待自己。试着把目光从他人身上收回,问问自己:“我在害怕什么?我真正需要的是什么?”当内心足够丰盈,别人的来去便不再是丈量你意义的标尺。你远比想象中更完整
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
流年的细腻谛听
亲爱的朋友: 您描述的这种“谁要离开、谁冷淡,我就偏偏最在乎谁”的感受,在心理学里有一个很贴切的名字——“失落型依恋”或“焦虑型依恋”的放大版。它像一面镜子,照见的不是对方有多珍贵,而是您心里那个“害怕被抛下”的小孩在拼命挥手。 您现在的“在乎”并不是错,它只是早年保护您的盔甲。当您一天天地练习把“向外追”转成“向内抱”,盔甲会慢慢变成一件柔软的披风。到那时,谁要走,谁要留,都动摇不了您心里那座稳稳的灯塔。灯塔不追逐船只,它只需发光,自会有愿意靠岸的船,停泊在您的海域。愿您在下一次“慌张上头”时,记得先伸手抱住自己—— 那个 27 岁的、勇敢的、正在学会重新养育自己的女孩。
沐晖老师
沐晖老师送了一个拥抱
冰冰的树洞
因为离开了,才重视
翠绿晨露
大胆一点,走出自我想象的时间
爱依旧.
姐妹。改变一些方法。只爱爱自己的,只在乎在乎自己的。这样会好一点。其他的人都是浮云。过往云烟。
锦千鲤
锦千鲤送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
非烦
你在意的这些其实并不重要,是你过于敏感了,这可能是因为你在原生家庭当中未被正视尊重,理解和鼓励过
树洞先生
你是个爱惜感情的人
正心正念
这种感觉还在什么时候出现过?
知心姐姐
你缺少重视感,因为没有人真正的在乎过你,所以你就很想抓住他们,重视感是可以培养的,找我慢慢跟你说。
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
秋燕心灵
这种比较依恋,怕失去的掌控感。害怕分离。可能和你小时候的成长有关。
时光向暖
在小时候是不是没有人真正的在乎过你?
聆风知意
能感觉到你心里挺敏感的,尤其在意关系里的“失去”,对吧?其实很多人都会这样,越是怕失去什么,就越容易把注意力放在那上面。可能是因为那些“离开”“不理”的瞬间,悄悄勾到了心里的不安吧? 不过呀,你本身的感受和存在,本来就很有意义呀。或许慢慢试着多看看身边那些一直陪着你的、让你舒服的人和事,会轻松一点呢?
毛毛虫
你的心里痛苦是你的责任感太强了
刘道
刘道送了一个拥抱
刘道
敏感的心灵也是需要安抚的,在乎谁不在乎什么都是你当下心情决定的。随遇而安就好!
李海璐
姐妹,必须要一次次解救自己于危难中
暖阳(倾听师)
请问你曾经这样在乎过自己吗?
星月
发下别人,也放过自己
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
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亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
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男,22岁,和女朋友快两年了,我很爱她,但是感觉她不是那么在乎我,她有个初中就认识的弟弟,本来今天我是请假陪她,结果就半天时间,她朋友一个电话就把她叫走了,不顾我的感受,我很失望,不知道是她想到了还是没想到,我不敢提。
(匿名)
女 太在乎一个人怎么办?我是一个女生,从小很自卑,但又很想照顾别人,有过几个朋友,对她们都好到了极致,到了高二的时候,交了一个朋友,又开始一如既往地对一个人好,刚开始她挺感动的,但渐渐地,我的自卑心理又开始了,我总觉得自己让她不开心,最重要的是,她可能觉得我对她太好了,好到窒息,好到让她感觉压力很大,身边朋友总说我对她太好了,这也给她带来了很大的压力,现在她开始觉得我侵犯了她,干预了她的生活,觉得我管太多,觉得我变态,恶心,说叫我不要用我的关心来伤害她,叫我改,说不改就再也不想理我了,说我说的每一句话都让她觉得恶心,说叫我不要再管她了,可我真的放心不她,忍受不了她一点的不好,怕她生病等等,现在她都不理我了,把各种社交网络的加我进了黑名单,现在她的状态也没更新,我都不知道她的任何消息,我很担心她,她腰不好,出来治过两次,还需要继续治疗,可是我劝了很久她都不愿意,她说她用自己的办法可以慢慢变好,可是她不出来,会耽误她的病情,永远也治不好,还有,最近她来姨妈了,我总担心她痛经,不过她一般不会,只有过一次,还有她月经不调,曾经半年没来,最近又两个月没来,现在来了,我又很担心她不舒服,上次跟她聊了之后她就删了我,说我不改她就再也不想理我了,她说没有我她过得很好,可我只是想知道她是否安好,我该怎么办?!
男 虽然她已经答应做我女朋友,但我始终走不进她的心,感觉她对我就不在乎,我不主动联系她,她从来不会主动联系我,我该怎么办
我的女朋友感觉一点都不在乎我 在一起三个月了 我感觉越来越冷淡 一直是我在付出 真的好累
(匿名)
女 感觉身边的人都不在乎我,遇到问题就找我,平常不拿我当一回事,怎么办
女 如果你在乎的人不在乎你,把你当空气,你应该怎么做才能放弃这个真心待过的人
(匿名)
女,19岁,在乎的人,昨天晚上没理我,难受,突然感觉不在乎他了
有一个女同事之前天天粘着我,陪我聊天,我现在也很在乎她了,虽然不是爱。她现在不理我了,除了有事回2句,我应该怎么办呢
(匿名)
有些人在社交平台分享一些真事,但是也在侧面传播焦虑,比如大白天平房院子被盗,财物丢失、品种猫被打死等等,反正让人看了心情很不好。因为我住的也是一个一楼带院子。之前我老是以为自己养动物,以为有院子,房东不会嫌脏。没想到一楼住起来让我特别没有安全感。因为我看到网上,高层楼也有被盗的,但是一楼带院子的户型的被盗概率是高层楼的几倍。
(匿名)
女,27岁,矛盾的心里 不知道怎么办 哎 自作自受。。。
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女,27岁,谁要离开了,谁要走了,谁不怎么理我,我就很在乎谁,感觉其他都没有意义是怎么回事
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