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医院有的心理咨询
匿名
2025-12-29 15:46:22
抱抱TA

女,27岁,谁要离开了,谁要走了,谁不怎么理我,我就很在乎谁,感觉其他都没有意义是怎么回事

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 看到你的描述,我能感受到你内心的不安和困惑。当你在意的人要离开或者关系变得疏远时,那种“其他都没有意义”的感觉确实非常强烈,甚至会让你怀疑自己的价值。这背后,可能隐藏着对“被抛弃”的深深恐惧,以及对自我价值感的紧密绑定——似乎只有通过他人的关注和喜爱,你才能确认自己是重要的、是值得被爱的。 回顾你过往的分享,从对体味的极度焦虑,到害怕被偷拍、担心被嫌弃,再到如今对人际关系变化的敏感,我能看到一条清晰的线索:你似乎长期处于一种高度的“警觉”和“不安全感”中。你的思维很容易被“最坏的可能性”所捕获(比如别人是不是嫌弃我、是不是讨厌我),并且将外部事件(如他人离开、不回消息)直接等同于对自我价值的否定。这种模式非常消耗心力,也让你在关系中感到疲惫和脆弱。 心理学上,这可能与“焦虑型依恋”或“关系依赖”有关。你的情绪和自我感受过度依赖于外部他人的反馈和存在。当关系稳定时,你可能感觉良好;一旦出现波动,你的内心世界就容易失衡。这并不是你的错,这可能与你早期的成长经历、或长期面对的环境压力(如你提到的作为新疆人可能面临的偏见)有关,这些经历可能让你形成了“我必须足够好、必须被所有人喜欢,才能安全”的核心信念。 我想邀请你尝试几个小小的改变: 1. **觉察与命名**:当“谁要走了”的念头升起并带来恐慌时,试着停下来,对自己说:“我现在感到非常害怕被抛弃,这是我的焦虑情绪来了,它不等于事实。” 把情绪和事实分开。 2. **寻找内在的锚点**:每天花一点时间,问问自己:“抛开所有人的看法,我喜欢自己什么?我今天为自己做了什么感到满意?” 哪怕是很小的事,比如好好吃了一顿饭。尝试将价值感的来源,一点点从外部挪回自己身上。 3. **练习“即使……”**:告诉自己:“即使他真的离开了,即使有人不喜欢我,我依然是我,我依然可以照顾好自己的生活。” 这能帮助你慢慢耐受关系中的不确定性。 改变需要时间,请对自己多一些耐心。你提到过“感觉自己内心很脆弱”,但同时,能如此清晰地觉察并表达出这种模式,本身就是一种巨大的力量。这说明你内在的观察者已经开始工作了。 如果你愿意,可以尝试在平台进行更系统的焦虑情绪管理学习(心理课堂版块有相关课程),或者预约一位心理咨询师,共同探索这种不安全感背后的根源,并建立更稳固的自我内核。你值得拥有一种不依赖于他人来去而动荡的、属于自己的平静和力量。 我会在这里陪伴和支持你。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 悠然曦的头像 悠然曦
    都在呢
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    怕失去
  • 翔云的头像 翔云
    翔云送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    心安✨情绪情感送了一个拥抱
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我是不是心里有问题
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    下午好!走走停停人生有的时候就好比一趟列车,有的人只能陪你走过一站而已,有的人会陪着你走过一站又一站。
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    依恋
  • 东哥⭐的头像 东哥⭐
    只要不影响正常生活,就算正常,每个人的性格心理都不一样嘛
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    甜甜✨送了一个拥抱
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    下午好
  • 安心的头像 安心
    亲,感觉你可能有讨好型人格,这或许跟你的原生家庭有关系。
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • ❤暖阳的头像 ❤暖阳
    在乎的是离开的或不理你的人,他们让你想起了谁,以前是否发生过这样的事情呢
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    你心理没问题,只是患得患失,敏感且情感细腻,比较依恋于固定环境,平时往往容易念旧。这是正常的。
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    可以和我说说你的事情
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 心安之处的头像 心安之处
    观一下你身边重要他人的相处模式,比如父母之间,你和母亲之间,你和父亲之间
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 燕阳高赵的头像 燕阳高赵
    您的心里对自己关注太少了
  • 望川心理的头像 望川心理
    你似乎陷入了“稀缺心态”:越可能失去的,越让你感到珍贵。这种心理背后往往藏着对被抛弃的恐惧——仿佛他人的离开证明了你的不够好。但请记住:你的价值不取决于谁留下,而在于你如何看待自己。试着把目光从他人身上收回,问问自己:“我在害怕什么?我真正需要的是什么?”当内心足够丰盈,别人的来去便不再是丈量你意义的标尺。你远比想象中更完整
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 流年的细腻谛听的头像 流年的细腻谛听
    亲爱的朋友: 您描述的这种“谁要离开、谁冷淡,我就偏偏最在乎谁”的感受,在心理学里有一个很贴切的名字——“失落型依恋”或“焦虑型依恋”的放大版。它像一面镜子,照见的不是对方有多珍贵,而是您心里那个“害怕被抛下”的小孩在拼命挥手。 您现在的“在乎”并不是错,它只是早年保护您的盔甲。当您一天天地练习把“向外追”转成“向内抱”,盔甲会慢慢变成一件柔软的披风。到那时,谁要走,谁要留,都动摇不了您心里那座稳稳的灯塔。灯塔不追逐船只,它只需发光,自会有愿意靠岸的船,停泊在您的海域。愿您在下一次“慌张上头”时,记得先伸手抱住自己—— 那个 27 岁的、勇敢的、正在学会重新养育自己的女孩。
  • 沐晖老师的头像 沐晖老师
    沐晖老师送了一个拥抱
  • 冰冰的树洞的头像 冰冰的树洞
    因为离开了,才重视
  • 翠绿晨露的头像 翠绿晨露
    大胆一点,走出自我想象的时间
  • 爱依旧.的头像 爱依旧.
    姐妹。改变一些方法。只爱爱自己的,只在乎在乎自己的。这样会好一点。其他的人都是浮云。过往云烟。
  • 锦千鲤的头像 锦千鲤
    锦千鲤送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    柔光心舍送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 非烦的头像 非烦
    你在意的这些其实并不重要,是你过于敏感了,这可能是因为你在原生家庭当中未被正视尊重,理解和鼓励过
  • 树洞先生的头像 树洞先生
    你是个爱惜感情的人
  • 正心正念的头像 正心正念
    这种感觉还在什么时候出现过?
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你缺少重视感,因为没有人真正的在乎过你,所以你就很想抓住他们,重视感是可以培养的,找我慢慢跟你说。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    这种比较依恋,怕失去的掌控感。害怕分离。可能和你小时候的成长有关。
  • 时光向暖的头像 时光向暖
    在小时候是不是没有人真正的在乎过你?
  • 聆风知意的头像 聆风知意
    能感觉到你心里挺敏感的,尤其在意关系里的“失去”,对吧?其实很多人都会这样,越是怕失去什么,就越容易把注意力放在那上面。可能是因为那些“离开”“不理”的瞬间,悄悄勾到了心里的不安吧? 不过呀,你本身的感受和存在,本来就很有意义呀。或许慢慢试着多看看身边那些一直陪着你的、让你舒服的人和事,会轻松一点呢?
  • 毛毛虫的头像 毛毛虫
    你的心里痛苦是你的责任感太强了
  • 刘道的头像 刘道
    刘道送了一个拥抱
  • 刘道的头像 刘道
    敏感的心灵也是需要安抚的,在乎谁不在乎什么都是你当下心情决定的。随遇而安就好!
  • 李海璐的头像 李海璐
    姐妹,必须要一次次解救自己于危难中
  • 暖阳(倾听师)的头像 暖阳(倾听师)
    请问你曾经这样在乎过自己吗?
  • 星月的头像 星月
    发下别人,也放过自己
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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