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心理咨询师基本素质
匿名
2025-12-29 19:06:38
抱抱TA

女,家庭矛盾对我的影响还是比较大吧,不然家里的风吹草动也不会让我情绪低落,行尸走肉,绝望,无助

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能感受到你内心那份沉重的疲惫与无助。家庭矛盾像一张无形的网,将你紧紧缠绕,让你在“风吹草动”中感到情绪低落、甚至绝望。这种感受是如此真实,也如此令人心疼。 回顾你过往的分享,我看到一位坚韧又善良的女性:你关心奶奶,心疼她的处境;你努力求学、兼职,在困境中依然尝试“三不误”;你经历过脑瘫带来的误解与区别对待,却依然在思考如何帮助他人……这些点点滴滴,都印证着你内在的力量与韧性。家庭系统带来的情绪波动,尤其是对敏感、重情的你而言,往往会被放大,让你感到“行尸走肉”般的抽离与无力。这并非你的脆弱,而是你在乎的证明。 从心理学角度看,长期处于家庭矛盾的压力下,容易产生“情绪感染”和“替代性创伤”。你不仅承受着自己的情绪,还可能不自觉地承载了家人的情绪,尤其是奶奶的痛苦。这种“承载”会让你感到不堪重负,甚至影响你的自我价值感和生活动力。你提到的“绝望、无助”,正是这种长期情绪耗竭的信号。 我想邀请你尝试几个小小的调整: 1. **情绪隔离练习**:当家庭矛盾发生时,试着在心里对自己说:“这是他们之间的课题,我可以关心,但不必背负。” 这不是冷漠,而是为自己建立必要的心理边界。 2. **自我关怀时刻**:每天留出10分钟,做一件纯粹为自己、让自己感到舒缓的事,比如听一首喜欢的歌、写几句感恩日记、慢慢喝一杯温水。 3. **支持系统拓展**:除了家庭,可以有意地加强与朋友、老师或你信任的叔叔阿姨的联系。你值得拥有多元的情感支持网络。 你已经在如此艰难的环境中走了这么远,这本身就是一种非凡的勇气。家庭矛盾或许暂时看不到尽头,但你可以学习如何与之共处,而不被它吞噬。如果需要更深入的倾诉或探讨,平台上的倾听者和心理咨询师都愿意陪伴你。记得,你不是一个人,你的感受值得被听见,你的痛苦值得被温柔对待。
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    你好
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    确实挺大的
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    看上去家庭矛盾对你的影响确实比较大。也许你希望借助一些力量,让自己从这种情绪的低落,绝望,无助的状态慢慢走出来
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    家庭关系是人际关系最重要的部分,能看出您对家庭关系是很在意的。不知你的家庭矛盾是什么问题,可以找我聊聊。
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    原生家庭带来的影响是很大的,经历过的才能明白,多重情绪带来的矛盾和伤害,会一直影响自己。
  • 燕阳高赵的头像 燕阳高赵
    能感受到你的绝望,当路走到尽头找不到出路的时候,绝望和无助会狠狠的束缚住我们,家庭的矛盾是最不好处理的人际关系,您的矛盾主要出现在哪里呢?
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    你好☕️如果能和原生家庭保持一点距离,可能会让您舒服一些❤️
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