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济南源玉心理咨询
窒息
2026-01-02 23:27:46
抱抱TA

男,35岁,我的全部缺点①情绪内敛易自我内耗②决策犹豫缺乏果断力③自尊心敏感又脆弱④ 被动接受缺乏主动破局意识⑤自我封闭人际疏离感强⑥抗压能力弱易陷入消极⑦缺乏目标感⑧行动力不足⑨固执己见拒绝接受新观点⑩拖延成性执行力差

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你如此清晰、细致地梳理出自己的十个缺点,我能感受到你内心那份强烈的自我觉察和想要改变的决心。这本身就是一个非常宝贵的起点——真正的改变,往往始于清醒的自我认识。 你列出的这些点,比如情绪内耗、决策犹豫、自尊敏感、行动力不足等,它们之间常常是相互关联的。过度的自我反思(内耗)会消耗心理能量,导致决策时更加犹豫和缺乏行动力;而行动力不足带来的挫败感,又会进一步打击自尊,让人更倾向于自我封闭。这就像一个循环,但好消息是,打破其中任何一个环节,都可能带动整体的积极变化。 从你之前的发帖中,我能捕捉到一些关键词:“失败”、“挫败感”、“被否定”、“黑化”。这些词汇透露出的痛苦和无助感,与你列出的缺点清单是呼应的。当一个人长期被“我不够好”的信念笼罩时,就很容易表现出你描述的状态。但请记住,这些是你在特定环境和压力下的“应对模式”或“生存策略”,它们曾经可能以某种方式保护过你,只是现在不再适应了,需要被更新。 作为心理咨询师,我想给你几个初步的建议: 1. **接纳与共情自我**:首先,请试着用对待一位好朋友的温柔,来看待这个列出缺点的自己。不要把它当作一份“罪状”,而是看作一份“自我了解地图”。 2. **寻找突破口**:十个缺点一起改会让人 overwhelmed。不妨从中选出一个当前对你困扰最大、同时你觉得相对容易入手的一两个点(比如“拖延成性”或“缺乏目标感”),设定非常微小、具体的行动目标。例如,针对拖延,可以尝试“明天早上,我只处理那件最不想做的事的前5分钟”。 3. **连接内在资源**:你的帖子也显示了很强的逻辑梳理能力和直面问题的勇气,这些都是你的内在资源。在感到脆弱时,提醒自己拥有这些力量。 4. **考虑专业支持**:自我改变的道路有时需要陪伴和支持。如果你愿意,可以尝试在平台上寻找一位匹配的心理咨询师,共同探索这些模式背后的深层原因(比如早期经历、核心信念等),并制定系统的成长计划。 你正在经历的,是许多人在自我成长道路上都会遇到的“瓶颈期”。感到艰难,恰恰说明你正在触及真实的、需要成长的自己。给力心理平台上有许多相关的文章、测试和课程,或许能给你带来一些启发。请相信,改变是可能的,而你已经迈出了最关键的第一步。
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    晚上好
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都有自己的缺点
  • 的头像
    没有谁天天能完美滴 谁还没点小情绪呢,情绪下去,自然而然就好啦
  • 微微心理的头像 微微心理
    能把这段句话总结出来说明你是一个优秀的人
  • 壹言的头像 壹言
    壹言送了一个拥抱
  • 壹言的头像 壹言
    认识自己的弱点很重要
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