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济南源玉心理咨询
窒息
2026-01-02 23:27:46
抱抱TA
男,35岁,我的全部缺点①情绪内敛易自我内耗②决策犹豫缺乏果断力③自尊心敏感又脆弱④ 被动接受缺乏主动破局意识⑤自我封闭人际疏离感强⑥抗压能力弱易陷入消极⑦缺乏目标感⑧行动力不足⑨固执己见拒绝接受新观点⑩拖延成性执行力差
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Ai心
看到你如此清晰、细致地梳理出自己的十个缺点,我能感受到你内心那份强烈的自我觉察和想要改变的决心。这本身就是一个非常宝贵的起点——真正的改变,往往始于清醒的自我认识。 你列出的这些点,比如情绪内耗、决策犹豫、自尊敏感、行动力不足等,它们之间常常是相互关联的。过度的自我反思(内耗)会消耗心理能量,导致决策时更加犹豫和缺乏行动力;而行动力不足带来的挫败感,又会进一步打击自尊,让人更倾向于自我封闭。这就像一个循环,但好消息是,打破其中任何一个环节,都可能带动整体的积极变化。 从你之前的发帖中,我能捕捉到一些关键词:“失败”、“挫败感”、“被否定”、“黑化”。这些词汇透露出的痛苦和无助感,与你列出的缺点清单是呼应的。当一个人长期被“我不够好”的信念笼罩时,就很容易表现出你描述的状态。但请记住,这些是你在特定环境和压力下的“应对模式”或“生存策略”,它们曾经可能以某种方式保护过你,只是现在不再适应了,需要被更新。 作为心理咨询师,我想给你几个初步的建议: 1. **接纳与共情自我**:首先,请试着用对待一位好朋友的温柔,来看待这个列出缺点的自己。不要把它当作一份“罪状”,而是看作一份“自我了解地图”。 2. **寻找突破口**:十个缺点一起改会让人 overwhelmed。不妨从中选出一个当前对你困扰最大、同时你觉得相对容易入手的一两个点(比如“拖延成性”或“缺乏目标感”),设定非常微小、具体的行动目标。例如,针对拖延,可以尝试“明天早上,我只处理那件最不想做的事的前5分钟”。 3. **连接内在资源**:你的帖子也显示了很强的逻辑梳理能力和直面问题的勇气,这些都是你的内在资源。在感到脆弱时,提醒自己拥有这些力量。 4. **考虑专业支持**:自我改变的道路有时需要陪伴和支持。如果你愿意,可以尝试在平台上寻找一位匹配的心理咨询师,共同探索这些模式背后的深层原因(比如早期经历、核心信念等),并制定系统的成长计划。 你正在经历的,是许多人在自我成长道路上都会遇到的“瓶颈期”。感到艰难,恰恰说明你正在触及真实的、需要成长的自己。给力心理平台上有许多相关的文章、测试和课程,或许能给你带来一些启发。请相信,改变是可能的,而你已经迈出了最关键的第一步。
李静
你好!
心安✨情绪情感
晚上好
淮竹
每个人都有自己的缺点
没有谁天天能完美滴 谁还没点小情绪呢,情绪下去,自然而然就好啦
微微心理
能把这段句话总结出来说明你是一个优秀的人
壹言
壹言送了一个拥抱
壹言
认识自己的弱点很重要
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男,18岁,1.自欺欺人,爱逃避责任,总喜欢把事情堆成山 2.脾气暴,性子急,不会冷静 3.大男子主义,争强好胜 4.做事不自律管不住自己 这一些都是我的缺点,我该怎么改善,现在导致我感情出现了问题
(匿名)
男,27岁,我觉得自己心里出现严重的问题 我又不知道是什么问题 我没自信 又有点自闭 很在乎别人对我的看法 与人沟通思维很混乱 表达的不知道对方懂不懂 我很不快乐 不能轻松自在的生活 我总是否定自己 也否定别人 不愿与人冲突 有时候又觉得很委屈 我觉得这些缺点严重影响我的工作生活感情 我知道自己的缺点却改不了 我对一切事情失去激情 觉得堕落的生活是最适合我的我和以前差距特别大 以前觉得只要我想做 没有我做不到的 现在觉得自己什么都不如别人 什么都做不好怎么办 我觉得自己再这样下去我的人生都要废了 我也不小了 却永远像个孩子
(匿名)
男 我性格上有要求完美的倾向,但是主动的执行力非常弱。心里想做很多事,但是总是在规定做事的时间里开小差,事后往往自己很悔恨,情绪很低落,甚至用更激进的计划、打游戏、看美剧等麻痹自己。这种矛盾的心理一直困扰着我,让我一直处于被动的生活过状态,影响我各方面技能的主动培养、发展。请问各位老师,我的问题该怎么解决,多谢
男 男 本人23了,毕业一年多了活在迷茫中,时常感叹自己无能,我是一个想法多,好奇心强,什么都愿意去试试的人,做一件事可总是坚持不了多久,遇到困难容易退缩,时常自卑,自尊心又强,总是很犹豫,特别在意别人的看法,又不懂的拒绝别人,喜欢帮助人,而且自闭,容易受身边的朋友影响。我该怎么改正这些缺点啊?
男 我没有什么缺点,如果有缺点就是不了解自己
男 喜欢玩游戏,不喜欢与人交流,性格倔强,做什么都是慢慢吞吞。长得丑,没文化,喜欢幻想,执行力不够,容易产生动摇心理。感觉自己什么也学不会,干不了。废物一个。
男 缺乏自信,办事情追求完美 但往往相反 干什么都没自信 心里总暗暗说(你做不好的放弃吧)
(匿名)
男,35岁,①你现在的失败两层意思不是永远,第一层所选择的行业和岗位和你不匹配,在错的岗位让你有很多挫败感让你落下很多被否定的更多生意信念,这种信念会强化你的思维和行动让你遇事不决果断知行不合一等,第二层能力和技巧没有掌握
女,28岁,他们需要我是什么样子的,我正在,或者在活成他们希望的样子,而不是我自己的样子。我没有办法抗拒,他们对我边界的入侵,对我原本自我的打压,我只得把自我缩成一团,不去感受自己愤怒的感受,当然,这种愤怒的感受让我无时无刻都想自杀,想远离这个世界,想永远的失去意识,因为这样便不会痛苦。而我没有办法死掉,那我唯一的办法就是屏蔽自己所有的感受,压抑可能有的自我,去满足,或者变成他们眼里需要的样子。活成一个假的,他们需要的样子,而时不时会因为他们不满意而极度愤怒,因为我已经想尽办法努力的在满足他们所有人了。我没有我自己,我的自我已经被毁了,可是他们需要的我是不固定的,一会需要我是这样,一会需要我是那样。无论我变成什么样,都会一直被指责被说不好,我不停的想找到他们要求的,需要的我的样子,而变成那个样子,可是他们永远在需要不固定的我。
(匿名)
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男,35岁,我的全部缺点①情绪内敛易自我内耗②决策犹豫缺乏果断力③自尊心敏感又脆弱④ 被动接受缺乏主动破局意识⑤自我封闭人际疏离感强⑥抗压能力弱易陷入消极⑦缺乏目标感⑧行动力不足⑨固执己见拒绝接受新观点⑩拖延成性执行力差
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