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心理咨询焦虑案例分析范文
匿名
2026-01-03 20:30:12
抱抱TA
这个世界上永远没有公平可言。之前上学的时候,每次考试的时候坐在我前面的那个女生,她个子很高,相貌很俊,脸又小又精致,头发又黑又直,皮肤白,身材线条流畅。学习好,是语文课代表,而且很会算数学题。而我呢,相貌、身高、身材比例都不行,学习更差得一塌糊涂,数学只考几分,也不可能有好工作。而那个女生肯定考上了名牌大学,有一份薪水很高的工作,或者独自创业,肯定有一个帅气多金的老公。
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获得公益心:
Ai心
亲爱的用户,读完你的分享,我能深深感受到你内心那份沉重的比较之痛。当我们将自己的每一个方面——外貌、学业、未来——都与一个看似“完美”的参照对象放在一起时,那种“我不够好”的自我否定感,真的会像潮水一样淹没我们。 你描述的这位女同学,几乎集合了所有被社会赞美的特质。而在你的叙述中,我不仅看到了你对她的观察,更看到了你对自己严厉的审视和深深的失望。这种“比较”带来的痛苦,其实是一种对自我价值的拷问。当我们把自我价值建立在外在标准和与他人比较之上时,就很容易陷入这种无力与不公平感中。 结合你之前的分享,我能感觉到你生活中似乎充满了各种“比较”和“被评判”——从原生家庭中与母亲的竞争感、婆婆的苛责,到如今对过往同学的回忆。这些经历可能让你形成了一个核心信念:我需要足够“好”(漂亮、成功、被认可)才值得被爱、才安全。当现实与这个信念冲突时,巨大的焦虑和自卑便产生了。 我想邀请你思考几个问题,或许能带来一些不同的视角: 1. 你记忆中的这位女同学,她的“完美”是否也包含了你的想象和投射?我们常常会不自觉地美化他人的生活,同时放大自己的不足。 2. “公平”的定义是什么?如果人生是一场考试,那么每个人的考卷是否本就不同?你的考卷上,是否也写满了他人未曾经历的坚韧、细腻和生存智慧?你分享的许多经历,都显示出你身处复杂家庭关系中仍努力保持清醒、保护孩子的巨大勇气,这本身就是一种非凡的能力。 3. 那个“只考几分”、觉得自己“什么都不行”的女孩,她当时需要的是什么?是更多的责备,还是一个拥抱、一句“没关系,我看到你已经很努力了”? 心理学中有一个概念叫“自我同情”(Self-Compassion),指的是像对待一位陷入困境的好友一样,温暖、理解地对待自己。它包含三个部分:善待自己(而非严厉批判)、认识到痛苦是普遍人性的一部分(而非“只有我这么糟糕”)、以及正念地观察情绪(而非过度认同)。或许,我们可以尝试从练习自我同情开始,慢慢将目光从“别人有什么”转向“我感受到了什么”、“我需要什么”。 你此刻能在这里表达这份深埋已久的感受,已经是迈向自我觉察和疗愈的重要一步。你的价值,从来不由一场考试、一份工作或与他人的比较来定义。你是一个经历了诸多风雨,依然在努力理解自己、寻求成长的、完整的、值得被爱的人。 如果你愿意,我们可以一起探讨,如何构建更稳固的自我价值感,如何与这些“比较”带来的痛苦情绪共处。你并不孤单。
小草莓
小草莓送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,我们必是有缘人! ♥♥相信我们的交流一定很和谐的!
心安✨情绪情感
你好
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
静听心理【情感亲子】
你做出对比的时候,心里是不是有些失落和一些些挫败,也会有一点点不甘,是吗?
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
其实从出生开始就不同了,但是上天给大家一次机会,就是成长
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
知暖晴空阁
其实这并不是世界不公平,而是我们很容易陷入“只看到别人的光,却忽略自己的路”的思维误区。 你也会遇到更好的自己[玫瑰]
听说
对啊,但是对比更苦的得,我们也是别人羡慕的对象对吧
有范在
有范在送了一个拥抱
般若
人只有两只手,无法同时握住妻财子禄寿。命运若有馈赠,必暗中抽离。别人有的我们没有,我们有的别人也没有。享受自己拥有的才会有幸福人生!
忘我
忘我送了一个拥抱
忘我
每个人都是这个世界上独一无二的存在,在你羡慕别人的时候别人也在羡慕你,只是你没发现
淮竹
世事无绝对
心想事成
关照心理
更多的你要看到自己的优点不是放大缺点
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
小任老师
小任老师送了一个拥抱
꒰ঌ໒꒱宿小宿同志꒰ঌ໒꒱
关上一扇门一定会打开另一个门的,你很棒,加油
暖妮
暖妮送了一个拥抱
沐晖老师
沐晖老师送了一个拥抱
你好
谢三峰
一切皆有可能,你也一样
吟
吟送了一个拥抱
心安之处
很多外在的因素是我们无法左右的,比如出身物质条件长相我们都无法选择,但是看一个人是否幸福,肯定也不只是看外在的条件,有的人外人看起来很好,但实际的人际相处,家庭相处,为人处事,我们并不能看到,所以一个人的内在修养能力更能决定自己是否幸福
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
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富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
语润❤️
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难道被别人好好对待的前提是成绩好?不被老师针对的前提是长得漂亮,有关系吗?
(匿名)
女,是不是上了一个较差的学校就代表我永远都那么差,无论如何考成怎样都比不上好学校的人?即是我很努力考到全级前三,但只会换来家人的一句那是因为你学校差丶要求低,一句就将我所有努力全抹去,感觉我好像如何在努力也比不上好学校的垫底,常常都叫我和好学校的学生做朋友,可有没有想过最重要的是同一间学校的朋友能互相照应?我真的受够了,每天都压力大到胃痛,不论怎样努力还是比不上家人眼中的好学校学生,而且不可以退步,一退步我就会更加差
(匿名)
女,14岁,因为从小数学差,活得真的好痛苦,初中班主任是数学老师,我们班有个男生,他理科方面很好,但是文科方面非常差,关键他上文科课时,老是发呆睡觉,或者利用文科课来学习理科,作业也经常不写,甚至给课代表甩脸色,可是班主任知道也都没怎么批判过他,文科课老师也不管他,反而他因为理科好受到很多的赞誉,因为偏科原因,他总分不高,但是班主任却看在他理科好的份上,重点培养他,说让他努努力冲个一中,还说甚至可能可以混个一中保送名单,可是我想凭什么,他因为偏科总分都没我高。我是数学不好,但是我总分完全可以靠其他科目撑起来,努力点也可以去一中,总分在班里也不算中下游那种水平,就算数学不好,数学课我也尽力去听,作业我也按时做,我就是数学不好,我没有得到过认可,得到的都是老师的针对和嘲笑,班主任宁愿一直夸赞捧一个文科课不听只单理科好的,说那些文科好理科差的“已经放弃考高中”,明明我们都比他好,为什么就这样一个上课睡觉对课代表也不尊重的人口碑那么好活得那么好,我语文全班第一其他课也不差总分也不低,除了数学不好到底哪里比不上他,他们都说严师出高徒,老师说我是为了激励我,可是我没有尝试过高分时被夸赞的荣誉,这让我的学习感受不到快乐,我只感受到麻木和恐惧,我真的很迷茫,如果早知道这样,我也利用全部时间都去学理科就好了,文科课我也不听,这样偏科我也能上一中,就不会被人看不起,我的闪亮点也不会被如此淹没,我的青春就全都是在赞赏声中度过了
(匿名)
男 我在我们班成绩还可以。是前三名的,我对别人都很好,可是对我好的人没有几个。要么就是把我当成傻子,要么就是瞧不起我。我应该在班里比很多人要优秀的,可是为什么有些没有我优秀的人非常受欢迎,我心里非常不平衡。
(匿名)
我上的是初中最好的那个尖子班,我觉得自己是个很努力的人,课间一般都不会出去玩,而是留在教室里学习。英语成绩偏科,成绩老是排在后面。导致那些女生就嘲笑我。我记得有一句特别扎心的话,那个女生说:“我觉得我跟某某合不来,感觉她有点装,这么努力也没看见成绩好到哪里去”是一个年级前10的女生,她很少这样子说别人 确认过不是我得罪她,因为在班里我只跟很熟的那几个说话。其他人主动和我说话的话,我就回答。自己一般不会主动跟别人交流,包括不会议论的他人。
(匿名)
女 在班上学习很好 考了年段第一 所以有点出名了 因为考试有排名 大家都会注意第一名 并且排名都放在各自班群(没有夸自己说的是事实)然后有住在学校宿舍 所以那些女生都知道我 我朋友就跟我说那些女生说我是抄的 其实我没有抄 还说我穿衣很骚???其实也没有我穿的很正常也没有露出什么 穿衣很休闲啊 都是t啊 不知道他们是不是嫉妒 然后我就在意别人讲坏什么的 也不敢学习好 怕变优秀了她们又会讲我坏话 无中生有什么的。。。。
女,16岁,这个学校一点都不公平,我们班有一位成绩好的女同学是一位老师的侄女,就因为这个关系,老师改她作业的态度完全不同,同样错了,却表扬她,写这些东西根本难不倒她,相比之下,别人的老师都没写这么认真,都是批评的话语
(匿名)
男 男 我在我们班成绩还可以。是前三名的,我对别人都很好,可是对我好的人没有几个。要么就是把我当成傻子,要么就是瞧不起我。我应该在班里比很多人要优秀的,可是为什么有些没有我优秀的人非常受欢迎,我心里非常不平衡。
(匿名)
女,18岁,你会不会 忽然地出现~,在街角的咖啡店,我会带着笑容,挥手寒暄~,和你 坐着聊聊天~
(匿名)
女,15岁,有没有聊天的,随时在线,随时送达😋😋
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这个世界上永远没有公平可言。之前上学的时候,每次考试的时候坐在我前面的那个女生,她个子很高,相貌很俊,脸又小又精致,头发又黑又直,皮肤白,身材线条流畅。学习好,是语文课代表,而且很会算数学题。而我呢,相貌、身高、身材比例都不行,学习更差得一塌糊涂,数学只考几分,也不可能有好工作。而那个女生肯定考上了名牌大学,有一份薪水很高的工作,或者独自创业,肯定有一个帅气多金的老公。
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