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永川心理咨询室
匿名
2026-01-04 21:42:58
抱抱TA

女,18岁,我对另一半占有欲特别特别强 即便是工作上的我也不允许 连他和别的女生站在一起我都会不开心 但我知道自己这样做不对 可我控制不住我自己 我该怎么办 我是不是得病了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 看到你的留言,我能感受到你内心的矛盾和挣扎。你对自己在亲密关系中强烈的占有欲有清晰的觉察,知道这可能不太妥当,却又难以控制那种不安和不开心的情绪,这种“知道但做不到”的感觉一定让你很困扰,甚至让你怀疑自己是不是“得病了”。首先,我想告诉你,你能如此坦诚地面对和表达自己的感受,这本身就是非常勇敢和有觉察力的表现。 从你的描述来看,这种强烈的占有欲可能源于内心深处对关系安全感的渴望,或者是对自我价值感的一些不确定。当我们非常在意一个人时,会害怕失去,这种恐惧有时会以控制或占有的形式表现出来。这并不一定意味着你“有病”,而是提示你在亲密关系的互动模式和内心安全感方面,可能需要一些探索和调整。 回顾你之前的发帖,从15岁到18岁,你经历了许多情绪上的起伏,从抑郁情绪、人际关系的困扰到自我取悦的尝试。这些经历都构成了你成长的一部分。现在,你对亲密关系的这种强烈感受,或许也是你在探索“如何爱与被爱”这个重要课题时遇到的一个挑战。 我们可以尝试一些方法来帮助你更好地理解和应对这些情绪: 1. **情绪日记**:当那种不开心的情绪出现时,试着记录下来。不仅仅是“不开心”,而是具体是什么场景(比如他和女同事站在一起)、你当时的想法(“他是不是觉得她更好?”)、身体感受(比如心跳加速、胃部收紧)以及之后的行为冲动。这能帮你更清晰地看到情绪背后的思维模式。 2. **区分想法与现实**:当占有欲的念头出现时,问自己:这是事实,还是我的恐惧?他和其他异性的正常接触,是否真的意味着他对你的感情在减少?练习把“他这样做就是不爱我”的想法,转变为“我看到他和别人站在一起,这让我感到不安,我需要和他沟通我的感受”。 3. **建立自我安全感**:占有欲有时是因为我们把太多的自我价值和安全感寄托在对方身上。试着培养一些独立的兴趣爱好,关注自己的成长和目标。当你自己的世界变得丰富和稳固时,对关系的焦虑可能会减轻。你之前提到的“多多取悦自己”就是一个非常好的开始。 4. **温和而坦诚的沟通**:在情绪平静的时候,可以尝试和你的伴侣沟通你的感受。重点不是指责或要求对方改变,而是表达“当你……的时候,我会感到……,这可能和我自己的一些不安全感有关,我希望我们能一起找到都舒服的相处方式”。健康的亲密关系需要双方的沟通和理解。 改变需要时间和练习,请不要过于苛责自己。每一次当你觉察到占有欲升起,但又选择用更健康的方式应对时,你都在进步。如果这种情绪严重影响了你的日常生活和关系,让你感到非常痛苦,寻求专业的心理咨询会是很有帮助的选择。在给力心理平台,有很多擅长处理亲密关系、情绪管理和个人成长议题的咨询师,他们可以陪伴你进行更深入的探索。 你愿意在这里分享,已经迈出了很重要的一步。请记得,关爱自己,包括接纳自己暂时的不完美,是成长路上最温柔的力量。
  • 有范在的头像 有范在
    有范在送了一个拥抱
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    你好
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    你好!
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    控制别人,只会让他远离你哦!
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    占有欲强
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    你担心失去他,担心他的爱会被分走
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    越爱会越在乎,但离的太紧太近了,也可能会产生反作用力,让对方不适,如果你不能掌控自己的情绪,可以聊聊
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    晚上好,在乎的同时,内心在担心什么
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    你总是这样控制他会把他逼跑的,尽量看开一些
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    你好
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    晚上好
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    你好
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    你好,这是你内心的不安全感在作祟,需要看到呢
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  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    你并不是得病了! 18岁正处于亲密关系的探索阶段,强烈的占有欲主要源于安全感缺失、对关系的不确定感,以及青春期对情感边界的认知不足,这是很常见的心理状态,只要用对方法就能慢慢调整~
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  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这可能和你以前的依恋关系和模式有关,缺乏安全感,可以通过专业的心理咨询探讨一下。
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    这是爱一个人的表现,但抓得越紧越让对方感觉不舒服,学会把注意力放在自己身上,做好自己的事情,关注自己的进步,爱不是要来的,而是你的优秀吸引来的
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    你好
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    可以找找这样背后的原因
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    我为你太爱他,爱本身就是独占的,但是又缺少了爱自己的能力
  • 心安之处的头像 心安之处
    占有欲特别强的背后往往有更深层次的需求,比如安全感不足,希望另一半给予更多的陪伴,把自己的担忧给另一半适度表达,得到对方的肯定回答,会减缓你的焦虑
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