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永川心理咨询室
匿名
2026-01-04 21:42:58
抱抱TA
女,18岁,我对另一半占有欲特别特别强 即便是工作上的我也不允许 连他和别的女生站在一起我都会不开心 但我知道自己这样做不对 可我控制不住我自己 我该怎么办 我是不是得病了
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Ai心
亲爱的用户,你好。 看到你的留言,我能感受到你内心的矛盾和挣扎。你对自己在亲密关系中强烈的占有欲有清晰的觉察,知道这可能不太妥当,却又难以控制那种不安和不开心的情绪,这种“知道但做不到”的感觉一定让你很困扰,甚至让你怀疑自己是不是“得病了”。首先,我想告诉你,你能如此坦诚地面对和表达自己的感受,这本身就是非常勇敢和有觉察力的表现。 从你的描述来看,这种强烈的占有欲可能源于内心深处对关系安全感的渴望,或者是对自我价值感的一些不确定。当我们非常在意一个人时,会害怕失去,这种恐惧有时会以控制或占有的形式表现出来。这并不一定意味着你“有病”,而是提示你在亲密关系的互动模式和内心安全感方面,可能需要一些探索和调整。 回顾你之前的发帖,从15岁到18岁,你经历了许多情绪上的起伏,从抑郁情绪、人际关系的困扰到自我取悦的尝试。这些经历都构成了你成长的一部分。现在,你对亲密关系的这种强烈感受,或许也是你在探索“如何爱与被爱”这个重要课题时遇到的一个挑战。 我们可以尝试一些方法来帮助你更好地理解和应对这些情绪: 1. **情绪日记**:当那种不开心的情绪出现时,试着记录下来。不仅仅是“不开心”,而是具体是什么场景(比如他和女同事站在一起)、你当时的想法(“他是不是觉得她更好?”)、身体感受(比如心跳加速、胃部收紧)以及之后的行为冲动。这能帮你更清晰地看到情绪背后的思维模式。 2. **区分想法与现实**:当占有欲的念头出现时,问自己:这是事实,还是我的恐惧?他和其他异性的正常接触,是否真的意味着他对你的感情在减少?练习把“他这样做就是不爱我”的想法,转变为“我看到他和别人站在一起,这让我感到不安,我需要和他沟通我的感受”。 3. **建立自我安全感**:占有欲有时是因为我们把太多的自我价值和安全感寄托在对方身上。试着培养一些独立的兴趣爱好,关注自己的成长和目标。当你自己的世界变得丰富和稳固时,对关系的焦虑可能会减轻。你之前提到的“多多取悦自己”就是一个非常好的开始。 4. **温和而坦诚的沟通**:在情绪平静的时候,可以尝试和你的伴侣沟通你的感受。重点不是指责或要求对方改变,而是表达“当你……的时候,我会感到……,这可能和我自己的一些不安全感有关,我希望我们能一起找到都舒服的相处方式”。健康的亲密关系需要双方的沟通和理解。 改变需要时间和练习,请不要过于苛责自己。每一次当你觉察到占有欲升起,但又选择用更健康的方式应对时,你都在进步。如果这种情绪严重影响了你的日常生活和关系,让你感到非常痛苦,寻求专业的心理咨询会是很有帮助的选择。在给力心理平台,有很多擅长处理亲密关系、情绪管理和个人成长议题的咨询师,他们可以陪伴你进行更深入的探索。 你愿意在这里分享,已经迈出了很重要的一步。请记得,关爱自己,包括接纳自己暂时的不完美,是成长路上最温柔的力量。
有范在
有范在送了一个拥抱
大笨熊
你好
李静
你好!
小贤
控制别人,只会让他远离你哦!
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
占有欲强
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
欣升疗愈
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微微心理
价值感
高兴倾听
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高兴倾听
你好
莹
莹送了一个拥抱
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
静听心理【情感亲子】
你担心失去他,担心他的爱会被分走
子韬情感
越爱会越在乎,但离的太紧太近了,也可能会产生反作用力,让对方不适,如果你不能掌控自己的情绪,可以聊聊
依源♥️
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甜甜✨
甜甜✨送了一个拥抱
甜甜✨
晚上好,在乎的同时,内心在担心什么
淮竹
你总是这样控制他会把他逼跑的,尽量看开一些
沐晖老师
沐晖老师送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
心安✨情绪情感
晚上好
风叶心语
你好
温馨【倾听·陪伴】
你好,这是你内心的不安全感在作祟,需要看到呢
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
知暖晴空阁
你并不是得病了! 18岁正处于亲密关系的探索阶段,强烈的占有欲主要源于安全感缺失、对关系的不确定感,以及青春期对情感边界的认知不足,这是很常见的心理状态,只要用对方法就能慢慢调整~
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
顾小茹
这可能和你以前的依恋关系和模式有关,缺乏安全感,可以通过专业的心理咨询探讨一下。
软风小语
这是爱一个人的表现,但抓得越紧越让对方感觉不舒服,学会把注意力放在自己身上,做好自己的事情,关注自己的进步,爱不是要来的,而是你的优秀吸引来的
你好
容慧心理
容慧心理送了一个拥抱
容慧心理
可以找找这样背后的原因
誉泽✨婚恋咨询
我为你太爱他,爱本身就是独占的,但是又缺少了爱自己的能力
心安之处
占有欲特别强的背后往往有更深层次的需求,比如安全感不足,希望另一半给予更多的陪伴,把自己的担忧给另一半适度表达,得到对方的肯定回答,会减缓你的焦虑
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
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女,21岁,占有欲太强算病吗?只要我男朋友一和别人接触。心里就觉得很空的感觉。自己觉得是很正常的。但是难过。希望随时能掌握他在做什么。有没有什么办法能帮助我一下。而且因为这件事还常常睡不着
(匿名)
女,21岁,总觉得我小心眼有点过分了,我和他在一起半年多,不允许他身边有女的,跟女同事吃饭都不行,有男的在吃饭都不行,总之就是不管做什么都不能有女的,这是病吗?以前的对象从来都没有这么小心眼过
(匿名)
女,117岁,我好像有病,我超喜欢那种有占有欲的,每天恨不得把我绑在他身边,不联系就能几个电话轰炸的,联系不上就直接找到家门口,不能跟任何一位异性有眼神和肢体接触以及社交好友,一般出去玩都要我报备,他永远不会打骂我,但会说一些威胁我的狠话,觉得这种人我才感到到被爱
(匿名)
女 我的占有欲特别强,也不知道是怎么回事,也许是之前的感情受过挫折吧! 事情是这个样子的:我很喜欢我的男朋友,我们也很快就订婚了,可是我总是怀疑他,但我心里却知道他并没有对不起我,因此我们吵过很多次,我还受不了他和别的女生一起工作,我也知道他很爱我,但我总觉得一不小心下一秒就会失去他一样,把他牢牢的抓紧,我知道我也懂这样会使他很烦,但是我做不到放任给他自由。我好难过,好纠结,不知道这份感情会不会因为这些进行不下去,怎么办。
男,20岁,我交往了一个女朋友,但是我占有欲太强了,我想随时知道她有没有和异性聊天,我每天都要等她qq抖音什么的去检查有没有和异常聊天,,,。然后她叫我去检查检查,看看心理医生,我真的有病吗
(匿名)
女 我们在一起4年了,但我占有欲很强,我认为的事就一定得那样去做。对他而言我现在只是一个随便的态度,他现在特别烦我,我总是监管着他的一切,我不喜欢他做的事就不能做,例如,看一下别的穿衣服比较性感的女孩,或者就是游戏和别人过于亲密。还有,壁纸总是设置那些光腿的女生,我其实心里特别难受,我不知道我以后怎么去面对这些。 请求各位亲帮我解答一下,谢谢。
(匿名)
女 我占有欲很强,看见男朋友和别的女生说笑就难受,他和他姐牵手我也吃醋,我就是很怕失去他,很在乎他
(匿名)
女 我现在和对象感情挺好的。但是我自己有点小心眼。看见有女的和他聊天我很生气,看见他在微信还不跟我聊天我心里很不舒服。总想站他所有。我知道这样很无理取闹,可是我控制不住我自己该怎么办呢
(匿名)
男,36岁,大概行动清单是总欠14895借呗八笔②本月6号借呗借钱两次还清八笔欠款变成三千七百多第一个月还清和一万一千多三个月还清有剩余两笔,以四千找工作算的不知道鞥不能借成延迟下个月20号还款一千五变成一千三百多全职迷茫
男,36岁,1⃣执行强弱决定①策略的完善问题的解决速度等于心情方法的总等合数你的价值空间是多少。,2⃣信念的速度决定了发挥潜力的爆财速度取入是多少,胜,3⃣过去一切是复盘完善的开始未来的变数是赢秒的终结现在一切是述能聚立。
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女,18岁,我对另一半占有欲特别特别强 即便是工作上的我也不允许 连他和别的女生站在一起我都会不开心 但我知道自己这样做不对 可我控制不住我自己 我该怎么办 我是不是得病了
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