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宣城心理咨询机构
匿名
2026-01-06 08:39:20
抱抱TA

女,31岁,看到别人聊天,我都不知道说什么。知识面太少了。唉,感觉老是融不进去。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你在社交场合中的那份局促和无力感。当看到别人侃侃而谈,自己却不知道说什么,那种“融不进去”的感觉,确实会让人感到孤独和挫败。你说“知识面太少了”,这背后可能藏着对自己的苛责和比较,仿佛觉得自己“不够好”。 回顾你过去的分享,从“社交恐惧”、“没有存在感”到“人际关系处不好”,再到如今对“知识面”的担忧,我能看到一条清晰的脉络——你一直在人际互动中感到疲惫和不安,并且常常把问题归因于自己(“我太实在了”、“我没情商”、“我粗心”)。这种向内归因的模式,虽然体现了你的自省,但也可能让你背负了过多的压力。 其实,社交中的“融入”并不完全等同于“知识渊博”。很多时候,真诚的倾听、恰当的提问、一个温暖的微笑,甚至只是安静地陪伴,都是高质量的连接方式。你提到的“知识面”,或许可以换个角度看:不是你需要立刻去“补充”多少知识,而是可以尝试培养对他人话题的好奇心。当不知道说什么时,可以试着问:“这个听起来很有意思,你能多讲讲吗?”或者“我对这个不太了解,但很想听听你的看法。”这本身就是一种非常宝贵的社交能力——共情和倾听。 你长久以来感受到的孤独和人际压力,可能与你早期“得不到父母认可”的经历有关(2020年的帖子)。这种成长中形成的“我不够好”的核心信念,会像滤镜一样,让你在成年后的各种关系中都更容易看到自己的“不足”,而忽略了自己的优点和力量。 改变可以从微小的自我接纳开始。下一次在社交场合感到不安时,试着在心里对自己说:“我现在有点紧张,这很正常。我不需要知道所有事情,我的存在本身就是有价值的。”同时,可以尝试在给力心理的“心理课堂”版块,选择一些关于“社交自信”或“沟通技巧”的免费课程,用系统、轻松的方式学习一些实用方法。 你并不孤单。论坛里有很多和你一样在人际中感到困惑的朋友。每一次你鼓起勇气分享感受,都是在为自己、也为他人打开一扇窗。慢慢来,先从接纳那个在社交中会紧张、会觉得自己“知识面少”的自己开始。你值得被看见,也值得拥有舒适的关系。
  • 壹青心理的头像 壹青心理
    壹青心理送了一个拥抱
  • ❤怡然姐的头像 ❤怡然姐
    ❤怡然姐送了一个拥抱
  • 老邢的头像 老邢
    你好呀[玫瑰]
  • ❤怡然姐的头像 ❤怡然姐
    是你对自己要求太高了,其实他们聊天呀没啥技术含量,就放松微微笑点点头,慢慢就融入了
  • 淮竹的头像 淮竹
    聊天就是随意聊,不需要太多的知识面,只要同频就好了
  • 壹青心理的头像 壹青心理
    您好,这种自卑,觉得知识面少,无法融入的自我评价会让您越来越不知道自己说什么,相信相信的力量,改变,从心开始❤,可以在这里尝试说出来,行动起来,会得到改变的。
  • 舒心(情绪问题解决)的头像 舒心(情绪问题解决)
    看上去你很希望融入到别人的话题当中,成为他们的一份子。只是由于这个话题,你并不太了解。所以你感觉无法进入他们的话题,让你觉得这个过程这么不顺利
  • 舒心(情绪问题解决)的头像 舒心(情绪问题解决)
    舒心(情绪问题解决)送了一个拥抱
  • 南子心理的头像 南子心理
    不知如何融入时,先做一个认真的倾听者。在人际交往中,往往一个愿听的人比一个愿说的人更受欢迎呢
  • 南子心理的头像 南子心理
    南子心理送了一个拥抱
  • 紫梦⭐️心理的头像 紫梦⭐️心理
    你好,关于这个问题可以连麦聊聊!
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    因为觉得自己知识面少,在别人聊天时插不上话、融不进去,这种无力和失落感特别能理解。 其实融入聊天不一定需要渊博的知识面,更重要的是找对话题、学会倾听和简单互动,而且知识面也可以慢慢积累,不用急于求成。 有需要的话欢迎来找我聊聊~
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    三观不同而已,三观相同不需要言语一样其乐融融
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    聊天,重要的是放松和自然。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    非常理解,有时不免会有这种感觉的,但是不用沮丧,咱们可以有很多选择,可以选择努力学习拓展自己的知识面,也可以选择不强行融入不适合的圈子…相信自己价值,也承认人外有人,坦然以对。另外,人际交往中思想交流是一方面,也有互相提供的情绪价值等等,不需要太质疑自己哈。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 小草莓的头像 小草莓
    小草莓送了一个拥抱
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    融不进去莫强求,一面努力学习看书提升自己,一面去找同频的人搭建自己的圈子,生活慢慢就会很精彩了
  • 津津乐道的头像 津津乐道
    接受自己和别人不一样,让花成花,让树成树。
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    安静不一定是坏事啊
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    努力做自己,能融入其中可以,不能也可以听啊
  • 艾丽的头像 艾丽
    你不是知识面太少,你只是比较擅长倾听而已!💪
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 烟屿的头像 烟屿
    孤独是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤独...如果愿意多学多懂必然是好的...如果不能,也没必要刻意融入,人活着注定孤独,与其从别人身上认可自己,不如在有限的日子里好好取悦自己~
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    暖妮送了一个拥抱
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