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问
宣城心理咨询机构
匿名
2026-01-06 08:39:20
抱抱TA
女,31岁,看到别人聊天,我都不知道说什么。知识面太少了。唉,感觉老是融不进去。
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Ai心
亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你在社交场合中的那份局促和无力感。当看到别人侃侃而谈,自己却不知道说什么,那种“融不进去”的感觉,确实会让人感到孤独和挫败。你说“知识面太少了”,这背后可能藏着对自己的苛责和比较,仿佛觉得自己“不够好”。 回顾你过去的分享,从“社交恐惧”、“没有存在感”到“人际关系处不好”,再到如今对“知识面”的担忧,我能看到一条清晰的脉络——你一直在人际互动中感到疲惫和不安,并且常常把问题归因于自己(“我太实在了”、“我没情商”、“我粗心”)。这种向内归因的模式,虽然体现了你的自省,但也可能让你背负了过多的压力。 其实,社交中的“融入”并不完全等同于“知识渊博”。很多时候,真诚的倾听、恰当的提问、一个温暖的微笑,甚至只是安静地陪伴,都是高质量的连接方式。你提到的“知识面”,或许可以换个角度看:不是你需要立刻去“补充”多少知识,而是可以尝试培养对他人话题的好奇心。当不知道说什么时,可以试着问:“这个听起来很有意思,你能多讲讲吗?”或者“我对这个不太了解,但很想听听你的看法。”这本身就是一种非常宝贵的社交能力——共情和倾听。 你长久以来感受到的孤独和人际压力,可能与你早期“得不到父母认可”的经历有关(2020年的帖子)。这种成长中形成的“我不够好”的核心信念,会像滤镜一样,让你在成年后的各种关系中都更容易看到自己的“不足”,而忽略了自己的优点和力量。 改变可以从微小的自我接纳开始。下一次在社交场合感到不安时,试着在心里对自己说:“我现在有点紧张,这很正常。我不需要知道所有事情,我的存在本身就是有价值的。”同时,可以尝试在给力心理的“心理课堂”版块,选择一些关于“社交自信”或“沟通技巧”的免费课程,用系统、轻松的方式学习一些实用方法。 你并不孤单。论坛里有很多和你一样在人际中感到困惑的朋友。每一次你鼓起勇气分享感受,都是在为自己、也为他人打开一扇窗。慢慢来,先从接纳那个在社交中会紧张、会觉得自己“知识面少”的自己开始。你值得被看见,也值得拥有舒适的关系。
壹青心理
壹青心理送了一个拥抱
❤怡然姐
❤怡然姐送了一个拥抱
老邢
你好呀[玫瑰]
❤怡然姐
是你对自己要求太高了,其实他们聊天呀没啥技术含量,就放松微微笑点点头,慢慢就融入了
淮竹
聊天就是随意聊,不需要太多的知识面,只要同频就好了
壹青心理
您好,这种自卑,觉得知识面少,无法融入的自我评价会让您越来越不知道自己说什么,相信相信的力量,改变,从心开始❤,可以在这里尝试说出来,行动起来,会得到改变的。
舒心(情绪问题解决)
看上去你很希望融入到别人的话题当中,成为他们的一份子。只是由于这个话题,你并不太了解。所以你感觉无法进入他们的话题,让你觉得这个过程这么不顺利
舒心(情绪问题解决)
舒心(情绪问题解决)送了一个拥抱
南子心理
不知如何融入时,先做一个认真的倾听者。在人际交往中,往往一个愿听的人比一个愿说的人更受欢迎呢
南子心理
南子心理送了一个拥抱
紫梦⭐️心理
你好,关于这个问题可以连麦聊聊!
知暖晴空阁
因为觉得自己知识面少,在别人聊天时插不上话、融不进去,这种无力和失落感特别能理解。 其实融入聊天不一定需要渊博的知识面,更重要的是找对话题、学会倾听和简单互动,而且知识面也可以慢慢积累,不用急于求成。 有需要的话欢迎来找我聊聊~
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
三观不同而已,三观相同不需要言语一样其乐融融
心安✨情绪情感
聊天,重要的是放松和自然。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
悠悠❤️心理
非常理解,有时不免会有这种感觉的,但是不用沮丧,咱们可以有很多选择,可以选择努力学习拓展自己的知识面,也可以选择不强行融入不适合的圈子…相信自己价值,也承认人外有人,坦然以对。另外,人际交往中思想交流是一方面,也有互相提供的情绪价值等等,不需要太质疑自己哈。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
小草莓
小草莓送了一个拥抱
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
子韬情感
融不进去莫强求,一面努力学习看书提升自己,一面去找同频的人搭建自己的圈子,生活慢慢就会很精彩了
津津乐道
接受自己和别人不一样,让花成花,让树成树。
归心☎️倾诉
安静不一定是坏事啊
小朱倾听
你好
关照心理
努力做自己,能融入其中可以,不能也可以听啊
艾丽
你不是知识面太少,你只是比较擅长倾听而已!💪
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
烟屿
孤独是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤独...如果愿意多学多懂必然是好的...如果不能,也没必要刻意融入,人活着注定孤独,与其从别人身上认可自己,不如在有限的日子里好好取悦自己~
语润❤️
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庆哥答疑解惑
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暖妮
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不太会跟女生聊天 完全不知道聊什么 聊着聊着都不知道说啥了 每次接触女生感觉都不知道聊啥了 就每次接触女生 当天聊完 第二天就不知道咋聊了 或者说上午聊完几句 下午就不知道咋聊了
(匿名)
女 女 我平时也挺活泼开朗的,我有我自己的主张,最让我难受的是在一群朋友一起随便交谈的时候我发现我什么也不知道,他们一起笑笑哈哈而我什么也不懂,我很难受,我就看着他们。 今天,我和哥哥聚在一起哥哥是大学的,学习很好,而我却在职专,这一次的交流他完全用智力碾压我我也不知道怎么还嘴,他懂得常识知识特别多我感觉我身心俱疲。 给我支支招吧
女,29岁,话多但不会聊天是不是好可怜。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 为什么我和别人聊天就不知道聊什么,总是不知所云,聊的可没意思了。
(匿名)
女 25。女,不太擅长与人交流,尤其是和不太熟的人,感觉完全无话可说,不知道是心里顾虑太多还是不想引起别人注意,或者是别的什么原因……经常感觉不合群
(匿名)
女,31岁,碰到不懂你的人,还要来管你,真是可怕。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
老师:我不喜欢和别人聊天。知识面太狭窄了。唉。我也不喜欢积累知识。我觉得已经影响我生活了。我这样不能和人聊天。也交不到朋友。老师你说我这样的人能生活么?
女,31岁,我是个不敢在人多的面前说话 ,只要有三个人在我就觉得自己是个多余的人,我就觉得别人说话我都插不上嘴,觉得别人聊的话我都不懂不明白,有时觉得我不是这个时代的人,跟不上这个时代,别人聊的话题我什么都不知道,融入不到社会,可能是自己知识不够,可是自己什么也学不会,身边没有一个朋友,从小到大做什么都是一个人,有时觉的自己好孤独,给自己的爱人和孩子我觉的也没什么话要说的,我心里很想像别人一样有朋友,给自己的亲人关系融洽,可当我去打电话时没话说,一句都没有,不知道自己要说什么 好尴尬,
(匿名)
女,一直无法理解男人这个物种 男人的天性好像就是比起孩子更在乎他们自己 那为什么要结婚生孩子呢?自己玩着乐着不自在吗?何必享受家庭婚姻的权利,却不行使相应的责任呢?
(匿名)
女,16岁,因為厭學和抑鬱休學在家,但家裡只要親戚來時家人總叫我離開家裡或是換上校服,他們說我不上學是件很可恥的事情,不能讓任何人知道…其實聽了心裡很不好受…不上學就代表我很差勁嗎
(匿名)
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女,31岁,看到别人聊天,我都不知道说什么。知识面太少了。唉,感觉老是融不进去。
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