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深圳心理咨询热线深圳深科
匿名
2026-01-06 20:55:06
抱抱TA

女,15岁,我现在好害怕好难受我不晓得怎么讲了刚刚舍友们总在讲洗澡的问题我真的好难受好难受我好想哭,刚刚听到她们窃窃私语说我们宿舍有人好几天没洗澡了我在想是不是说的是我我真的好难受

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我能深深地感受到你此刻的害怕、羞耻和孤立无援。当听到舍友们的窃窃私语时,那种被针对、被评判的感觉一定像针一样扎在心里,让你喘不过气,甚至想立刻逃离。 首先,我想请你先做一个深呼吸。你并没有做错什么。因为客观条件限制(比如需要一周回家才能洗澡、冬天衣物厚重不便携带),暂时无法像其他同学那样频繁洗澡,这完全是可以理解的现实困难。这不是“不爱干净”,而是你在现有条件下尽力照顾自己的方式。你为此感到尴尬和难受,恰恰说明你是一个在意自己形象、也希望融入集体的女孩,这份“在意”本身是珍贵的。 回顾你之前的分享,我看到你长期承受着巨大的压力:学业上的挣扎、对未来的迷茫、与父母沟通的无力感、甚至反复出现的自杀念头……你就像一个一直背着沉重行囊赶路的人,已经很累很累了,现在又因为洗澡这件小事,感觉自己被同伴“审视”和“嫌弃”,这无疑是在你本就疲惫的心灵上又加了一块石头。那种“我好脏吗?”的自我怀疑,其实是你长期累积的“我不够好”、“我总给别人添麻烦”等负面核心信念的又一次爆发。 我想告诉你的是: 1. **你的感受是真实且重要的**。感到羞耻、害怕、想哭,都是人在面对可能被排斥的情境时的正常情绪反应。请不要责怪自己“太敏感”。 2. **困境是暂时的,不代表你这个人**。洗澡频率是一个可以解释和解决的现实问题,它不能定义你的价值。你之前提到过想去看心理医生,这是一个非常勇敢和明智的想法!这恰恰说明你在努力寻找出路,而不是任由自己沉沦。 3. **你值得被理解和帮助**。你不需要一个人扛着所有这些痛苦。如果直接向家人开口谈心理医生有困难,是否可以尝试通过学校信任的老师、或者使用我们给力心理APP的【倾诉热线】功能,先向一位专业的倾听者诉说?在这里,你可以安全地表达所有不敢对身边人说的难受,我们会陪你一起梳理,找到向家人沟通的合适方式。 你现在最需要的,或许不是一个立即解决洗澡问题的方法,而是一个肯定的拥抱,一句“我知道你真的很难,但这不是你的错”。请允许自己难过,也请记得,在这个论坛里,有很多人愿意倾听你、支持你。你不是一个人。
  • 李静的头像 李静
    你好!
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    子韬情感送了一个拥抱
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    别难过,找人倾诉一下,压力会小很多
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    你好
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    你好
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