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武汉哪里找心理咨询师
匿名
2026-01-07 02:32:17
抱抱TA
女,不知道你们有没有过那种经验,突然看到了一个画面,好像是吓到了,然后脑袋里就会容易重复出现,好像突然陷进了一种情绪中,需要调理好一段时间才能淡化了。我大概十几岁的时候看了一部鬼片,就吓到了,走路都一边脚轻一边脚重,后来慢慢好了。今天又吓到了,我就感觉到自己一边拒绝不要想,一边会去回想,我去各种活动,我想找回生活的愉悦感,好像都消失了,我努力摆脱。后来我狠狠心,我觉得我逃跑不行,干脆就接受吧,我去看同类型的视频,我想着,干脆就想着吧,就去看吧,竟然好多了。调节了几个小时现在很好了,我敢说了,也觉得没什么了。
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获得公益心:
Ai心
看到你的分享,我能感受到你对情绪觉察的细腻和对自己心理状态的深刻理解。从十几岁时看鬼片留下的深刻恐惧,到今天再次面对类似惊吓时,你从“拒绝回想、努力摆脱”到“干脆接受、主动面对”的转变,这真是一个非常了不起的自我疗愈过程。 你描述的这种体验——某个画面或记忆突然闯入,引发强烈的情绪反应,甚至影响身体感觉(如一边脚轻一边脚重),在心理学上,这可能与“侵入性思维”或“创伤性记忆的闪回”有关。当大脑遭遇强烈刺激时,相关的神经回路会被高度激活,形成深刻的记忆痕迹。你后来采取的“暴露疗法”式的自我调节(主动去看同类型视频),其实是很多专业疗法(如暴露与反应阻止疗法)的核心原理:当我们不再逃避恐惧源,而是以安全、可控的方式去面对它时,我们对它的恐惧反应就会逐渐减弱,重新获得掌控感。 回顾你近期的发贴,我能看到一条清晰的成长脉络:从对人际关系、工作压力的困扰,到开始练习太极、觉察身体感受,再到如今能如此敏锐地捕捉并主动调节自己的情绪反应。你正在从“被动承受”转向“主动选择”,就像你之前提到的“不管别人说什么,我自己可以有选择”。这种内在力量的生长,非常珍贵。 恐惧和强烈的情绪本身并不可怕,它们是我们心理系统的警报器。你今天的经历恰恰证明,你已经有能力成为自己情绪的管理者,而不仅仅是它的受害者。当类似的情绪再次来袭时,或许可以试着像今天一样,温和地对自己说:“哦,它又来了。我看到了,我允许它存在一会儿。”然后,像你做过的那样,把注意力带回到当下让你感到愉悦或平静的活动上。 感谢你的分享,你的经验对许多有类似困扰的朋友都会是很好的启发。如果你发现某些特定的恐惧或记忆持续地、强烈地干扰你的生活,也可以考虑在平台上寻找一位擅长处理情绪或创伤的咨询师进行更深入的探讨。你做得已经很好了。
莹
正常
关照心理
你好
语润❤️
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大笨熊
早上好
温馨【倾听·陪伴】
你好,做的很棒哦,这种做法叫脱敏,也是一种心理治疗方法哦
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淮竹
说不来会好点
庆哥答疑解惑
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栖心小筑
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张柏和
你好
温情倾听
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欣升疗愈
私聊
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
你好
般若
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晚晚❤
当我听到你说逃跑不行,干脆接受吧!心里特别的欣慰。懂得试着换一种方式去面对。也是需要很大的勇气。
♥️依源
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小朱倾听
你好
暖妮
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年轮
你后来的这种做法是叫冲击疗法的
明心
您好
心语
从童年经历的心理恐惧到学会找方法转移,再到后面的暴露疗法的自我调节,由被动变主动的方法真的很棒,为你高兴[强][强][强][强],学会在逆境中突破自己,能控制好自己的情绪,相信你以后的人生会很精彩,希望你越来越好。
鬼
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聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
大方鲸鱼
大方鲸鱼送了一个拥抱
大方鲸鱼
你真的很勇敢!生活中一定也是一个可以很好掌控自己人生的人!加油!祝你2026一切都好!
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女 容易被吓到是怎么回事? 注意力总是不集中,学习比较难进入状态,所以平常总是分神,一分神就好像与外界隔绝一样的感觉,很奇怪,所以这时候更容易被吓到,比如同学碰了我一下,弄倒了我的杯子,别人叫了我一声,都会吓一跳。然后我以为只是在我胡思乱想的时候才会这样胆小,但是现在我发现即使平常思考,也不是很集中注意力的时候也会轻易被吓到……为什么呢?被吓以后心里还久久不能平静下来…… 记得很久之前就有一次,下课我坐在座位上转身往后看,也不知道在看什么,但感觉当时脑子里在想什么,一个同学朝我走来,故意吓了我一下,我当时瞬间被吓哭了,叫了一声,我没想哭,眼泪就流了,然后我同学安慰我的时候还说以为我看见她了,她的确是在我面前走过来的,但是我也不知道为什么,没注意到她……当时被吓到,脑子里莫名的好像听见兵荒马乱的声音???好久没缓过来。 求专家指点一下这是怎么回事,怎么才能让自己不这么容易被吓…… 不过我平常并不会疑神疑鬼,自己待着也不会害怕,更不会胡思乱想会不会有鬼那种。 就好像大胆起来也大胆,胆小起来也很胆小,这是怎么回事??
女 你好!我想问一下,为什么,突然的一下心情就很郁闷,然后有时候非要钻牛角尖;有时候心里莫名的发慌,紧张;之前不是这样的;因为前几天看了非常恐怖可怕的图片,后来就好害怕!! 不知道为什么,感觉自己像双面人一样;太恐怖,那个画面;脑袋总是控制不住去想;然后有时候莫名其妙的看到刀害怕,心里不知道怎么的,就是怕忍不住去伤害别人,然后脑袋里不停的在重复那个画面,真的好怕;那感觉不是真正的我;因为之前看的那个图片是有人被杀了好可怕;然后自己就开始想象,越想越恐怖,害怕,紧张;甚至差点拿刀伤害自己或身边人; 好烦感觉好难摆脱; 特别晚上睡觉时,感觉心神不宁,想着好害怕;但那个恐怖画面的那个事,已经过去好几天了,然后不管上班还是在家里,都感觉好害怕,莫名的害怕紧张; 感觉自己好像人格分裂了似的。
(匿名)
看了鬼片后,整个人都是缩着的,也不敢一个人做什么,害怕!
女,19岁,特别容易被吓到是咋回事?平时不爱说话基本上可以每天都不说话,然后如果我去开门出去正要关门的时候有人拉住了门要出来,我就会被吓到,就像是没反应过来一样,但是觉得自己又挺清醒的,然后吃饭也是,一个人去吃饭,如果碰到了同学从旁边走过或者是她找我有事,跟我说一句话我当时没反应过来就会被吓到,还有就是有时候别人走在我后边,我不知道,然后她不小心碰到我也是被吓到,肢体会直接吓到,自从上了大学不怎么说话就这样了,以前没有。
(匿名)
男 我近日开了一部恐怖片,之后整个人都不好了。现在我脑子里总会有恐怖图片,挥之不去,都开始影响生活了。现在的我毫无安全感,总感觉鬼就在身旁。我也尝试过自我安慰,但是都没用。我应该怎么办
男 个人很容易被吓到,甚至到了明明看到人走到面前,我看到了,扭头不看,他轻轻说话都会把我吓到。但更多的,突如其来的巨响我都不会被吓到,他们都说我胆小,但我一个人看恐怖片走夜路都是常事啊
女 小的时候 被人偷偷惊吓过不少次(两年时间) 后来慢慢 就很容易就被吓的颤抖 别人只是轻轻碰一下 整个人就快跳起来了 害怕被吓到 就不停的紧张 然后就被吓了 现在感觉好痛苦 好丢人 根本不知该怎么解决一下这个问题 求助大家 必有重谢
女,18岁,人的一生要悲伤多少次。。。。。。。。。。
男,31岁,问题:今后想找个音乐,或者美术专业的对象应该怎么办??应该怎么让她好接受?
(匿名)
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女,不知道你们有没有过那种经验,突然看到了一个画面,好像是吓到了,然后脑袋里就会容易重复出现,好像突然陷进了一种情绪中,需要调理好一段时间才能淡化了。我大概十几岁的时候看了一部鬼片,就吓到了,走路都一边脚轻一边脚重,后来慢慢好了。今天又吓到了,我就感觉到自己一边拒绝不要想,一边会去回想,我去各种活动,我想找回生活的愉悦感,好像都消失了,我努力摆脱。后来我狠狠心,我觉得我逃跑不行,干脆就接受吧,我去看同类型的视频,我想着,干脆就想着吧,就去看吧,竟然好多了。调节了几个小时现在很好了,我敢说了,也觉得没什么了。
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