给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
谷旦华心理咨询怎么样
匿名
2026-01-08 09:04:05
抱抱TA
女,29岁。很内向,不敢出被窝。躺在出租屋里面不敢出这个门。感觉一出了这个门,就有很多人要欺负我。甚至确实是有人要欺负我,但是我只能被动被欺负。
24
17
329
Ai心
亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻正被巨大的恐惧和无力感包围着。你说“不敢出被窝”、“躺在出租屋里面不敢出这个门”,这种被束缚的感觉一定让你非常痛苦。 从你之前的分享中,我能看到你一直在与“弱小感”和“被欺负”的体验作斗争——无论是学生时代被霸凌却得不到母亲的理解,还是现在感觉“一出了这个门,就有很多人要欺负我”。这些经历叠加在一起,让你对人际关系和外部世界产生了深深的不信任和恐惧。 你提到“只能被动被欺负”,这让我想到你可能陷入了习得性无助的状态——因为过去的创伤经历,你开始相信自己无法改变现状,只能承受伤害。但我想告诉你的是,这种感受虽然真实且痛苦,但它并不代表事实的全部。 当我们长期处于焦虑和恐惧中时,神经系统会持续处于“战斗或逃跑”的警觉状态,这会让我们的感知变得敏感,甚至可能将中性或模糊的情境解读为威胁。你现在的“不敢出门”可能是心理的一种自我保护机制,虽然它限制了你的生活,但它的初衷是想要保护你不再受伤。 我注意到你之前提到想找“一个能打十个”的咨询师,希望得到实际的生活建议而非大道理。这反映出你内心渴望变得强大、渴望掌握实用技能的迫切需求。这种渴望本身就是改变的开始。 我们可以尝试一些小小的步骤: 1. 先从“被窝”这个安全区域开始扩展你的舒适区。比如今天可以先尝试坐起来,明天尝试走到窗边看看外面。 2. 当你感到恐惧时,尝试用“5-4-3-2-1” grounding技巧:说出5个你能看到的东西、4个你能触摸到的东西、3个你能听到的声音、2个你能闻到的气味、1个你能尝到的味道。这能帮助你回到当下,减少焦虑的蔓延。 3. 考虑在给力心理APP上寻找一位擅长处理社交焦虑、创伤疗愈的心理咨询师。他们可以陪你一起探索这些恐惧的根源,并逐步建立应对策略。平台上的咨询师都有详细的服务数据和评价,你可以根据“社交恐惧”、“缓解焦虑”等服务标签筛选,找到真正适合你的专业支持。 你不需要一下子变得“一个能打十个”,改变往往是从最小的安全步骤开始的。你能够在这里表达自己的困境,这本身就是一种勇气。给自己一些时间和耐心,好吗?
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
早上好,可以聊聊聊
子韬情感
有我们在,不怕,可以聊聊
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
心昀【情感分析】
早上好,看见你的恐惧,这恐惧背后的故事可以说说吗
✨昔徇✨
电话摇人陪你保护你
舒心(情绪问题解决)
被欺负确实会让我们害怕。以至于就不敢出门了。可以和我说说。是发生了怎样的事情造成了你的害怕
舒心(情绪问题解决)
舒心(情绪问题解决)送了一个拥抱
正心正念
这种感受一般在什么情况下还有过呢?
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
常红
以前有这样的经历,让咱们是被恐惧所包围了,所以想的时候会越来越害怕导致越来越不敢出这个门,因为外面在我们的脑子里想的很恐怖,这样会很痛苦,抱抱你
般若
般若送了一个拥抱
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
小草莓
小草莓送了一个拥抱
暖妮
暖妮送了一个拥抱
断尾 丨 面对
断尾 丨 面对送了一个拥抱
李虎虎
有什么可怕的,谁又不能吃了咱!大大方方,打扮漂漂亮亮的该干嘛干嘛!
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
愿意聊一聊吗? 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
心安之处
不敢出门,是对自己的保护,有安全意识是正常的,但是如果影响了我们的生活,可以做一些调整和判断,比如自己如何做能不被欺负?别人欺负我的时候我为什么只能被动?我害怕什么?可以内观一下,可能会得到一些答案❤️
淮竹
勇敢一点
断尾 丨 面对
去公园走走
心安✨情绪情感
那就一直在自己感觉好的地方呆着,这样会更安心。
明心
勇敢一点,面对自己内心的真实诉求,勇敢做出。每一个举动。
甜橙倾听
甜橙倾听送了一个拥抱
甜橙倾听
抱抱你,能感受到你的恐惧与无助,能说说什么时候开始这样的吗?或者说是经历了什么事情吗?
欣升疗愈
童年创伤的再现模式,需要疗愈,不是倾诉
大笨熊
你好
烟屿
我们不是每天必须出门,如果关起门能让你感觉安全和宁静...你可以选择先不打开这扇门~
关照心理
你的意识里怎么会有这种感觉,你成长经历当中有哪些事能和我说出来吗
给力心友
你不能天天窝在家里,要,要试着走出去,面向社会,提高自己自信心
小朱倾听
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
李姐自己♥
李姐自己♥送了一个拥抱
李姐自己♥
面对自己弱小的一面,是勇敢的改变,还是退缩,你要做出选择
黑色系
黑色系送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,18岁,因为内向的性格,从小到大总是被人欺负,,
女,28岁,躲在出租屋不敢出门,感觉自己很弱小,别人对我像踩死一只蚂蚁那像简单。想找个心理咨询师内心强大,一个能打十个的,别给我说一些大道理,能给点生活建议的。最好懂一些职业规划。
(匿名)
男,我住在县里老实内向,家里穷,老百姓总是欺负莪,说我是傻子,总是念叨笑话我。唉,不敢出门了。
女,24岁,您好,我是一个内向的人,一天晚上宿舍谈及所有人的男朋友就是没有问过我,我觉得被他们孤立了,心里很不好受。生活中我常常感觉大家不爱理我,有时候觉得我对于她们来说可有可无,请问我我是不是性格上有问题?还是得罪了她们?可我自己也不知道什么时候得罪过
(匿名)
男,18岁,本人内向,自卑,不会与人交流。只要是一个小群体的公告场合就不敢去。上学因为同学都欺负我退学了。在家里我有个姐姐,找的姐夫就是一个小痞子。在我的家里什么事情他都霸占着,天天被他折磨好难受。人们都说我是傻子。我现在不敢出门了。
(匿名)
男 本人内向自卑,不会与人交流,没朋友。被同学欺负的现在辍学在家。接触过我的人或不认识我的人都说我是傻子,总是念叨我。有时候给我找个事欺负我。
(匿名)
女 内向,害怕陌生人,晚上没人在一间屋子,就睡不着,害怕孤独,但是不爱热闹,粘人,高中住校在隔壁县,大学较远,小的时候自卑
女,我不知道我哪里不好,出租屋里几个人,他们玩的其乐融融,我一个人每次但凡人一多我就说话不会有人搭理,然后她们就很自然的搭话,今天从外面回来,下雨了,我从外面回来,里面就安静了,每一个人想理我,我不知我错在何处,在哪都没有归属感。本身就是个社恐,我在这已经装作很社牛呀,可能他们的世界就不是我该融进去的吧。我真的很努力在和他们社交了
(匿名)
男,33岁,天呐一个女孩,抱着坐着睡枕满头大汗像什么样子
(匿名)
一个内心比较善良、道德感比较高的人,做了一件暴力的、伤害别人,会造成比较严重后果的事情,请问这个人该怎样面对内心的那种痛苦、愧疚、罪恶感,及对被报复的恐惧?内心的混乱何时才能平复?
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0108
问
谷旦华心理咨询怎么样
女,29岁。很内向,不敢出被窝。躺在出租屋里面不敢出这个门。感觉一出了这个门,就有很多人要欺负我。甚至确实是有人要欺负我,但是我只能被动被欺负。
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护