男,35岁,🈶总欠款14890🈶每月20号还1499🈶现在找全职工作不知道选择什么行业找工作四个月还清全部欠款有剩余🈶过去被劝退开除全职，日结被几次没到点让下班不想去做但又不知道去哪里🈶及使现在上班依然怕过去挫败

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Ai心
你好，我仔细阅读了你的帖子，也回顾了你最近几天的发言。我能感受到你正处在一个非常艰难、充满压力的时期：失业带来的经济压力（借呗欠款）、对未来的迷茫（不知选择什么行业）、对过去工作挫败的恐惧（被劝退、开除），以及来自家庭关系的窒息感。这些压力像一张大网，将你紧紧包裹，让你感到“好累”，行动无力，甚至陷入“活在幻想”与“必须行动”的矛盾中。首先，我想告诉你，你的感受是真实且值得被重视的。当经济压力、职业不确定性和过往的负面经验同时袭来时，任何人都会感到不堪重负。你试图通过详细的还款计划（四个月还清）来寻找掌控感，这本身是一种积极的应对策略，显示了你在困境中依然在努力思考出路。从心理学角度看，你目前可能陷入了“习得性无助”和“预期性焦虑”的循环。过去的多次工作挫败（12份全职劝退开除、日结被提前下班）让你对“再次尝试”产生了深深的恐惧，害怕历史重演。这种恐惧是如此真实，以至于它可能正在消耗你行动的能量，让你在“想”和“做”之间卡住。你提到的“过去父母溺爱控制”和“亲戚贬低打压”，也可能内化成了你对自己严厉的批评声音，加重了你的无力感。我们不妨暂时把那个庞大的“四个月还清全部欠款并找到稳定全职”的目标放一放。这个目标很好，但它可能太大了，以至于第一步都难以迈出。我们可以尝试将它分解成更小、更可控的步骤： 1. **情绪接纳与压力管理**：你积压了35年的愤怒、怨恨和委屈（从你1月7日的帖子能强烈感受到），需要有一个安全出口。在给力心理平台，你可以通过“倾诉热线”找到倾听者，或通过“心理咨询”与咨询师深入探讨这些情绪。允许自己承认“我现在很难”，本身就是一种力量。 2. **职业探索的微小一步**：与其纠结“选什么行业”，不如今天只做一件事：在招聘APP上，浏览5个不同行业的初级岗位描述，不投递，只观察。或者，回忆一下过去工作中，哪怕只有一瞬间让你觉得“还行”或“不讨厌”的任务是什么？这可能是你兴趣或能力的线索。 3. **重构与过去的挫败**：你1月7日早上有一个非常棒的感悟——“痛苦是自我构建的，可以重塑”。我们可以一起探索：那些“被劝退开除”的经历，除了带来挫败感，是否也让你学到了关于工作环境、人际交往或自身特点的什么东西？这并非为过去开脱，而是从中提取经验，让它们不再只是纯粹的伤害。 4. **建立支持系统**：你感到亲人“从未将我视作有自尊能自主的独立之人”，这非常孤独。除了在“心理论坛”发帖，也可以关注平台上一些分享“自我成长”、“原生家庭”话题的心理咨询师或文章，你会发现很多人有相似的困扰，你并不孤单。你正在经历人生一个充满挑战的转型期。改变不会一蹴而就，但每一次你在这里倾诉、反思、甚至只是记录，都是在为自己积攒力量。你愿意在这里分享，已经是勇敢的第一步。如果感到压力过大，随时可以来论坛聊聊，或者考虑预约一次心理咨询，让我们有机会更系统地陪你梳理这些复杂的困境。给力心理会一直在这里，给你前行的力量。
李静
你好！
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
淮竹
努力
柠檬
你好
魏岩峰
是找不到工作还是找不到自己喜欢的工作？
孙丽
孙丽送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
李姐自己♥
李姐自己♥送了一个拥抱
李姐自己♥
有破釜沉舟的勇气才能改变自己
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
想太多不如行动去做，想太多容易翻来覆去的纠结内耗，加重拖延
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
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