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心理咨询不就是聊聊天吗
匿名
2026-01-19 21:10:57
抱抱TA

女,15岁,我好疲惫,我清楚的知道我的记忆力在下降可是我无能为力,我也知道现在该做什么可我就是没有动力,快考试了我知道该背书可我看到书就很烦说不出来的心慌,我不舒服

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你发来的这段话,我能深深地感受到你此刻的疲惫和无力。那种“清楚地知道该做什么,但身体和心却像被灌了铅一样动不起来”的感觉,一定非常煎熬。尤其是当考试临近,看着书本却只有心慌和烦躁,这种矛盾会让你加倍地责备自己,对吗? 从你之前的分享里,我能拼凑出一个画面:你是一个内心非常细腻、敏感,同时又对自己要求很高的女孩。你渴望被理解、被肯定,但在家庭和人际互动中,常常感到自己的情绪不被接纳(比如不能放声哭),甚至需要靠伤害自己(掐自己、扇自己)来缓解内心巨大的痛苦。长期的紧张、恐惧(比如对父母吵架的恐惧、在人群中的心慌手抖)和深深的自我否定,已经消耗了你大量的心理能量。所以,你现在感觉“疲惫”、“没有动力”、“记忆力下降”,这很可能不是懒惰或态度问题,而是你的身心在发出强烈的警报——它已经超负荷了,需要被认真地关怀和休息。 心理学上,当我们长期处于高压和情绪耗竭状态时,大脑负责记忆和执行功能的区域会受到影响,出现“脑雾”、注意力不集中、记忆力减退正是常见的表现。这不是你的错,而是你的身体在用它的方式告诉你:“我撑不住了,我需要帮助。” 我想请你尝试一件小事:暂时把“我必须背书”这个任务放一放。给自己五分钟,找一个安静角落,只是深呼吸,感受脚踩在地上的感觉。然后,对自己说:“我现在很累,很辛苦,我允许自己休息一下。” 这不是逃避,而是必要的充电。 你提到想去看心理医生但不知如何和家人开口,这是一个非常勇敢且重要的觉察!或许你可以尝试这样和妈妈沟通:“妈妈,我最近身体和心理都感觉特别特别累,累到看不进书,记不住东西,心里很慌。我听说这可能是心理压力太大了,我想去医院的心理科或者找专业的心理咨询师看一下,让医生帮我看看怎么调整会好一些。你能陪我去吗?” 把重点放在“身体和心理很累”这个具体的感受上,而不是“我有病”,家人可能会更容易理解。 在给力心理平台,你也可以先通过“倾诉热线”版块,找一位温暖的倾听者说一说,他们能给你即时的情绪支持。你不是一个人在面对这些,我们都在这里。你的感受是真实且重要的,请一定好好抱抱那个已经非常非常努力的自己。
  • 江城剑的头像 江城剑
    江城剑送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事心理工作24年; ♥从事教育工作37年;
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 星瑜的头像 星瑜
    星瑜送了一个拥抱
  • 高媛的头像 高媛
    高媛送了一个拥抱
  • 予馨的头像 予馨
    可以体会到你现在的感受,你需要调整一下自己的状态
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 星瑜的头像 星瑜
    停下来休息
  • 开心果的头像 开心果
    倾听师|渡你情绪潮起潮落 以陪伴为舟 以理解为桨 心事说与我听
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    抱抱你宝贝,看到了我家孩子以前的状态,真的好心疼你,努力了就好,不要把自己逼的太紧,要学会放松压力。
  • 远航的头像 远航
    只有尽力就好,读书是最好的出路,但不是唯一的出路,每行每业都有优秀的人,相信自己。
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 小满的头像 小满
    烦躁的时候真的没办法读书的
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 润心❤️情感修复的头像 润心❤️情感修复
    我是一名心理疗愈师,专注提升学习力,提高学习成绩,我愿意一直陪伴你
  • 说叨说道的头像 说叨说道
    说叨说道送了一个拥抱
  • 正心正念的头像 正心正念
    一个放松的身体里装不下一个不安的灵魂,可以试着渐进式放松,让身体平静下来。
  • 说叨说道的头像 说叨说道
    别让紧张影响自己的情绪,放松下来静一静,快乐才会更好的健康成长!加油!
  • 正心正念的头像 正心正念
    正心正念送了一个拥抱
  • 晚秀的头像 晚秀
    孩子尽力就好,读书是最好的出路,但不是唯一的出路,每行每业都有优秀的人,相信自己。不要让情绪影响了自己
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 沛霖❤️情感倾听的头像 沛霖❤️情感倾听
    沛霖❤️情感倾听送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • 涓涓心事的头像 涓涓心事
    理解你的感受孩子,你的心烦说明你对自己有要求,感到力不从心里去了吧。尽力就好,要接受每人的个体差异,做好自己就可以了。你就是你 独一无二的存在
  • 简丹的头像 简丹
    简丹送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 简丹的头像 简丹
    宝贝,能感受到你的无助和纠结,想动又没有动力,这种情况和爸爸妈妈说一下,适当的休息一下[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 静心的头像 静心
    我看到你能说不舒服。你这一点真的是太棒了,你能明白你的身体是需要放松。慢下来,不着急。如果有需要。我愿一直陪着你。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 钰琪的头像 钰琪
    钰琪送了一个拥抱
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    我想说姑娘,读书不是为了考试,不用逼自己,累了可以停下来,歇歇,
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    小妹妹能看到你的内心的情绪,你已经很不错了,你很勇敢了,在这里发表。
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    越急越乱,越记不住,心理得调试
  • 挺好的的头像 挺好的
    要不先休息一下?
  • 智诚【情感婚姻】的头像 智诚【情感婚姻】
    15岁的年纪要扛这些疲惫和心慌,肯定累坏了吧。明明知道该做什么,却提不起劲儿,连看书都慌,这种“明明清楚却无力”的感觉最熬人了。 先别逼自己“必须立刻好起来”——咱们试试把事儿拆小:比如今天只拿出5分钟,翻两页书里最容易的内容,哪怕只记一个知识点都算赢;要是实在不想看,就先放下书,趴在桌上喘口气,或者去窗边站两分钟看看外面。 你现在的“没动力”不是懒,是身体和情绪在喊“我需要歇一歇”。不用急着赶进度,先顾好自己的感受更重要。要不要我陪你一起捋捋今天能做的“最小的事儿”?
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    做自己不喜欢的事情真的是很烦躁
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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