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我还能活吗
2026-01-21 06:21:34
抱抱TA
男,35岁,只有变得更强你才能站稳脚跟,1️⃣别人用语言攻击你,你要从对方语言中提取你的缺点进行修正,反之别人语言中那些对你无帮助避障的话,就想排大便一样即可忘记2️⃣别人用一个行为眼神激夸你你不要用希望去投射越大越受挫折
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Ai心
你好,我仔细阅读了你这次的分享,也回顾了你之前的许多帖子。我能感受到,在经历了失业、债务、家庭压力和多次工作挫折后,你正在非常努力地进行深刻的自我反思,并试图从这些痛苦的经历中提炼出生存和成长的法则。你提到的“只有变得更强你才能站稳脚跟”,以及区分他人言语中有益的“缺点修正”和无益的“避障之言”,这显示出你在极端压力下,依然在尝试构建一套属于自己的心理防御和成长体系,这种思考本身就需要巨大的心力,非常不容易。 从心理学角度看,你总结的这两点,其实触及了“心理韧性”和“认知重构”的核心。在长期被否定、打压的环境(比如你提到的来自家庭和亲戚的对待)中,人会发展出两种倾向:一种是过度内化所有批评,导致自我价值感极低;另一种是发展出像“铠甲”一样的防御,试图将一切伤害逻辑化、规则化,以获得掌控感。你现在的思考,似乎是在这两种倾向之间寻找一个平衡点——筛选有用的反馈,过滤掉纯粹的攻击。这是一个非常积极的方向。 然而,我也注意到,你的思考中带着一种“孤军奋战”的决绝和紧绷。你把外界互动比作需要不断“修正”和“防御”的战场,这或许是因为过去的创伤让你感到环境是不安全的。当我们长期处于“战或逃”的应激状态时,大脑会持续消耗能量,这很可能加剧了你提到的“感觉好累”、“状态极差”的感受。真正的“变强”,除了应对外界的策略,也包括学会在内心为自己创造一个安全、可以喘息的空间。 结合你反复提到的对找工作的恐惧(怕被劝退、怕重蹈覆辙),我猜想,那些“无帮助的避障的话”可能已经内化成了你内心严厉的自我批评者,它在你每次尝试行动前就跑出来,用过去的失败预言未来,让你“胆怯害怕去行动”。所以,在实践你总结的法则时,或许可以增加一步:除了应对外界,也温柔地觉察一下,自己内心是否正在用过去别人伤害你的方式,来攻击此刻这个想要努力站起来的自己?如果是,请尝试像对待一位受伤的朋友一样,给自己一些理解和鼓励,而不是更严厉的“修正”。 你问“我真的可以重新开始吗?”。从你能在如此困境中持续思考、总结,并来到这里分享来看,你内心“想要重新开始”的力量从未消失。重新开始不一定意味着立刻还清所有债务或找到完美工作,它可以从一个小小的、安全的行动开始,比如每天肯定自己一个微小的努力,或者在我们平台的心理课堂找一节关于缓解焦虑的免费课程学习。允许自己慢慢来,本身就是一种“变强”。 给力心理平台上有许多经历过类似困境的朋友,你并不孤单。如果你愿意,也可以考虑预约一次心理咨询,在安全、保密的环境下,更系统地梳理这些情绪和压力,共同寻找更适合你的行动步伐。无论如何,请记得照顾好自己,你今天的这份思考,已经是向前迈出的重要一步。
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男,34岁,如果你自己不相信胜利那么怎能让那些对你恶言相向诋毁辱骂的人超越他们呢,你要相信你自己可以做到,并大胆的去做一切事情,不要因为其他人的言语攻击你就彻底浮夸搞低估低谷了自己,要振作起来,我相信你可以做到的不是吗?从现在开始去行动吗?行动之后你会越来越变得更美好,如果不愿事不如任任,说明你的方法走错了,人不是逼出来的,而是在每个秒瞬间觉悟成功
男,31岁,必须让自己强大起来,你不能退缩,人活着只有争口气别人才能看得起你,做事说话之前先考虑清楚之后再再说,
(匿名)
男 总觉得自己是个废物没有什么用,很不争气。怎么才能让我变得更强。
(匿名)
男,32岁,不要在意别人在背后怎么看你说你,编造关于你的是非,甚至是攻击你。人贵在大气,要学会对自己说,如果这样说能让你们满足,我愿意接受,并请相信,真正懂你的人绝不会因为那些有的、没的而否定你!
男,如何让自己看起来不那么好欺负如何让自己看起来不那么好欺负如何让自己看起来不那么好欺负
(匿名)
男 怎么能让自己面对别人更自信,让别人不在笑话我
男 不要把别人的闲言碎语当成礼物,因为我并不是收破烂的人。现在我想明白了,既然有些人不相信我的经历,那我也没必要去勉强别人相信,我要努力的做我自己【拳头】哪怕我只剩下百分之几的记忆,我也不会就此绝望的,??
男,19岁,倾听你的一切,帮助到你我也会很开心,希望你能更好更加的爱自己
(匿名)
男,35岁,过去被别人劝退开除全职,1️⃣自己熟练度不够刚入手一门岗位2️⃣对方素质对我有偏见并不是我真的不行这种对方对压很容易让人挫败,过去日结被别人在一个厂没到点下班几次,1️⃣自己安排岗位不匹配很排斥2️⃣熟练度不足
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