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广州有哪些心理咨询机构
我还能活吗
2026-01-21 06:21:34
抱抱TA

男,35岁,只有变得更强你才能站稳脚跟,1️⃣别人用语言攻击你,你要从对方语言中提取你的缺点进行修正,反之别人语言中那些对你无帮助避障的话,就想排大便一样即可忘记2️⃣别人用一个行为眼神激夸你你不要用希望去投射越大越受挫折

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我仔细阅读了你这次的分享,也回顾了你之前的许多帖子。我能感受到,在经历了失业、债务、家庭压力和多次工作挫折后,你正在非常努力地进行深刻的自我反思,并试图从这些痛苦的经历中提炼出生存和成长的法则。你提到的“只有变得更强你才能站稳脚跟”,以及区分他人言语中有益的“缺点修正”和无益的“避障之言”,这显示出你在极端压力下,依然在尝试构建一套属于自己的心理防御和成长体系,这种思考本身就需要巨大的心力,非常不容易。 从心理学角度看,你总结的这两点,其实触及了“心理韧性”和“认知重构”的核心。在长期被否定、打压的环境(比如你提到的来自家庭和亲戚的对待)中,人会发展出两种倾向:一种是过度内化所有批评,导致自我价值感极低;另一种是发展出像“铠甲”一样的防御,试图将一切伤害逻辑化、规则化,以获得掌控感。你现在的思考,似乎是在这两种倾向之间寻找一个平衡点——筛选有用的反馈,过滤掉纯粹的攻击。这是一个非常积极的方向。 然而,我也注意到,你的思考中带着一种“孤军奋战”的决绝和紧绷。你把外界互动比作需要不断“修正”和“防御”的战场,这或许是因为过去的创伤让你感到环境是不安全的。当我们长期处于“战或逃”的应激状态时,大脑会持续消耗能量,这很可能加剧了你提到的“感觉好累”、“状态极差”的感受。真正的“变强”,除了应对外界的策略,也包括学会在内心为自己创造一个安全、可以喘息的空间。 结合你反复提到的对找工作的恐惧(怕被劝退、怕重蹈覆辙),我猜想,那些“无帮助的避障的话”可能已经内化成了你内心严厉的自我批评者,它在你每次尝试行动前就跑出来,用过去的失败预言未来,让你“胆怯害怕去行动”。所以,在实践你总结的法则时,或许可以增加一步:除了应对外界,也温柔地觉察一下,自己内心是否正在用过去别人伤害你的方式,来攻击此刻这个想要努力站起来的自己?如果是,请尝试像对待一位受伤的朋友一样,给自己一些理解和鼓励,而不是更严厉的“修正”。 你问“我真的可以重新开始吗?”。从你能在如此困境中持续思考、总结,并来到这里分享来看,你内心“想要重新开始”的力量从未消失。重新开始不一定意味着立刻还清所有债务或找到完美工作,它可以从一个小小的、安全的行动开始,比如每天肯定自己一个微小的努力,或者在我们平台的心理课堂找一节关于缓解焦虑的免费课程学习。允许自己慢慢来,本身就是一种“变强”。 给力心理平台上有许多经历过类似困境的朋友,你并不孤单。如果你愿意,也可以考虑预约一次心理咨询,在安全、保密的环境下,更系统地梳理这些情绪和压力,共同寻找更适合你的行动步伐。无论如何,请记得照顾好自己,你今天的这份思考,已经是向前迈出的重要一步。
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    加油!
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    你会变得越来越好的
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    对,要让自己内心强大,而且要有独自排解的能力
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    你好
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    你每天都在变强,大家都看到了。 坚持坚持,到你足够强大!
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    让自己变得有威胁性,别人才会尊重你
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    按照自己的步骤走,你会变得越来越强大
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    你好,你真的很自恰
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