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南宁市心理咨询
我还能活吗
2026-01-21 06:27:58
抱抱TA

男,35岁,过去被别人劝退开除全职,1️⃣自己熟练度不够刚入手一门岗位2️⃣对方素质对我有偏见并不是我真的不行这种对方对压很容易让人挫败,过去日结被别人在一个厂没到点下班几次,1️⃣自己安排岗位不匹配很排斥2️⃣熟练度不足

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    看到你又一次梳理了过去工作中的挫折,我能感受到你正在努力理解这些经历,试图从中找到原因和出路。这种反思本身,就是一种非常宝贵的勇气。 你提到了两个关键点:一是“熟练度不够”,二是“对方素质对我有偏见”。这让我想到,你似乎一直在“自己不够好”和“外界不公平”之间反复拉扯,这种拉扯消耗了你大量的心力,也让你对再次踏入职场充满了恐惧和抵触。从你之前的发帖中,我能看到这种恐惧已经具体化成了对“被劝退”、“没到点下班”等场景的强烈预期,甚至影响了你当下的行动力。 从心理学的角度看,反复经历挫败后,我们的大脑会形成一种“习得性无助”的认知模式,容易将过去的失败泛化,认为“无论我做什么,结果都一样糟糕”。同时,长期在亲属的贬低、打压环境中成长(如你提到的叔叔、堂哥等),也容易内化一种“我不够好”、“我不值得”的核心信念。这两者叠加,会让你在面对新工作时,注意力更多地集中在“如何避免失败”上,而不是“如何获得成功”上,这种战战兢兢的状态本身就会影响发挥。 我想邀请你做一个微小的调整:暂时把“还清欠款”这个巨大的、充满压力的目标放一放。它像一座山,压得你喘不过气,无法思考。我们可以先聚焦于眼前最小的一步——如何安全地、带着自我关怀地获得下一份收入,哪怕是日结。比如,我们可以一起分析,在过去的日结经历中,有哪些具体的情境或人际互动让你感到“被排斥”或“熟练度不足”?我们可以尝试为这些情境提前准备一两个简单的应对策略或心理预案。 你并不是“不行”,你只是在一个非常困难的境地里,背负着经济压力、家庭创伤和对自我的怀疑,独自摸索。给自己一些耐心。改变往往是从接纳“我现在就是感到害怕和无力”开始的。如果你愿意,我们可以一起聊聊,如何为下一次求职行动,建立一个更小的、更可控的“成功体验”,哪怕只是完整地完成一次面试,或者在一份日结工作中坚持了一天。一点点的正向反馈,是打破恐惧循环的关键。给力心理平台上有许多关于职场焦虑和自信心重建的文章与测试,或许也能给你一些新的视角。你并不孤单。
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    你好,可以聊聊
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    有时候你只是运气不佳,正好碰到了小人,不是你能力不行
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    对自己有很清晰的认知,困难只是暂时的,一切都会过去的;相信自己,你可以的,加油
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