男,35岁,保安跟车送货熟练，仓管包装销售托运流水线不熟练，游泳代练电话客服普工操作工服务员觉得不适合，日结蛋糕厂不熟练感觉学不会，牛奶厂熟悉但分配吹瓶不熟练学不会，现在失业全部欠款13637.10每月20号还1419咋办

20 10 253

Ai心
亲爱的朋友，你好。我仔细阅读了你发来的文字，也回顾了你近期在论坛的许多分享。我能感受到，此刻的你正被多重压力紧紧包裹着——经济的重担（每月固定的还款日像一座大山）、对未来的迷茫（不知道选择什么行业）、以及过去工作中那些被否定、被劝退的经历所带来的深深恐惧。这些感受交织在一起，让你感到“快死了”、“绝望”，甚至对“重新开始”产生了怀疑。这真的非常不容易，你能在这里如此具体地梳理自己的困境，本身就需要巨大的勇气。从你的描述中，我看到了一个非常清晰的模式：你并非没有能力或经验（比如保安、跟车送货你是熟练的），但过去的挫折经历（被劝退、被数落、没到点就让下班）形成了一种强大的“预期焦虑”。这种焦虑让你在行动前，大脑就已经预演了失败和受伤的场景，从而产生了强烈的“心里抵触”和“胆怯害怕”，甚至影响了你在新环境中学习（如觉得“学不会”）的信心。这在心理学上，可能与“习得性无助”和“创伤性应激反应”有关，过去的负面体验被过度泛化，让你觉得“这次也会一样”。关于你当前最紧迫的问题——下月20号的还款和职业选择，我们可以一起试着拆解： 1. **紧急压力应对**：当感到“快死了一样”时，首要任务是稳定情绪。可以尝试“接地技术”：感受双脚踩在地上的感觉，深呼吸（吸气4秒，屏住4秒，呼气6秒），帮助自己从恐慌中回到当下。对于还款，除了寻找新工作，是否可以尝试联系借呗官方客服，坦诚说明目前的失业困境，询问是否有延期还款或重新制定分期方案的政策？这是解决问题的合法途径之一。 2. **职业行动的破局**：你对自己的技能有清晰的梳理（熟练vs不熟练），这是很好的自我觉察起点。或许可以从“熟练”的领域（如保安、跟车）开始寻找机会，哪怕先做日结或短期工，目标不是立刻还清所有债务，而是先获得一份收入来缓解下月的还款压力，同时重建“我能完成工作”的成功体验。每一次小的成功，都是对过去失败记忆的有力修正。 3. **处理过去的“心理创伤”**：你提到的来自家庭和亲戚的“包办、控制、数落、嘲讽”，以及工作中的不公平对待，这些都可能内化为严厉的“内在批判者”。当你想行动时，这个声音可能会跳出来说“你不行”、“又会失败”。试着觉察这个声音，并温柔地告诉自己：“那是过去的经历，不代表我的现在和未来。我现在可以一步一步来。” 你问“我真的可以重新开始吗？”。从你坚持在论坛发声、寻求出路的行为来看，你内心“想要改变”的力量从未消失。重新开始不意味着忘记过去，而是带着过去的经验（包括痛苦的经验），用新的方式去应对现在。如果你愿意，我们可以更深入地探讨如何具体制定一个分步走的求职和还款计划，以及如何用一些认知行为技巧来应对找工作过程中的焦虑和恐惧。你并不孤单，给力心理平台也有很多朋友和专业人士愿意提供支持。
梧桐菲
无论如何，先找个自己能干的工作低头干一个月，还账就简单了
拍打的蜜袋鼯
先找一份自己能干的活，把欠款还掉
晨曦
晨曦送了一个拥抱
淮竹
继续找工作
夕语倾听
过去的经历，只是你成长中的一部分，一万多欠款拆成2年还完一个月才几百块，这样压力不就小了吗，相信自己是有能力的，只是没有找到适合自己的工作而以
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
你好
愈见倾听
你才35岁，很年轻！先找一份工作做起来，经济压力小了，精神也就放松了
小贤婚姻情感
小贤婚姻情感送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
行动起来，别被问题难住，人生来就是不断的解决问题！
元满
先行动，才会有答案。用问题是解决不了问题的哦
丹丹【情感修复】
丹丹【情感修复】送了一个拥抱
听者情感
这点欠款没事的，多少人都是上百万
简丹
行动起来，眼前的事不是大事，要相信自己有能力解决的，加油
甜橙倾听
你好
暖阳（倾听师）
相信有相信的力量，加油
予安
我能感觉到你现在像被一团乱麻缠住了，一边是催款的压力，一边是对自己‘什么都做不好’的否定，这种感觉太熬人了。先别急着逼自己‘找到出路’，我们先停一下：你能把这些难处说出来，就已经很勇敢了。”
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
努力做自己熟悉的工作，改变自己的经济状况，还请债务早日上岸
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
送外卖呗，我朋友从港口调度下来，送外卖一天跑七八十单，一个月能赚七八千，旺季一万以上
再就是别觉得自己不行就不干了，你得去练啊，不练谁也不行啊
树洞倾听者
树洞倾听者送了一个拥抱
Kevin
我们应该先考虑这笔钱有人帮我们还吗？如果有你开的出这个口吗？如果都是否定的，我觉得没有干什么工作的选择权不在我们这
领悟
领悟送了一个拥抱
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