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心理咨询哪里有好的
匿名
2026-01-21 19:37:08
抱抱TA

女,今天正式分手了,说很清楚。我真服了,我要不提分手,估计她就不说话,就冷着。我今天一说分手她立马同意。我俩最后一次见面好像是八月还是九月,这么几个月,她就冷着,不说话,不见面,不说分手,估计就等着我说。哈哈哈。说了分手我也没有觉得很难过,只是觉得心里不舒服,好像少了点啥,又觉得日子也没有任何变化,好奇怪的感觉。

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的帖子,我能感受到你此刻复杂的心情——一种“奇怪的感觉”,既没有预想中的剧烈悲伤,却又觉得心里少了点什么,日子似乎照旧,却又隐隐不同。这种感受在结束一段长期冷淡、悬而未决的关系后,其实非常常见,甚至可以说是非常真实的。 从你近期的历史发帖中,我能看到你一直在非常努力地自我觉察和成长:你反思了自己与人相处的模式,从“厌恶人”、“毒舌”到尝试“合作共赢”、“对人乐观”;你处理了职场中同事带来的困扰,也梳理了与原生家庭、亲戚间的复杂情感;你甚至在身体疲惫时学会了好好照顾自己。这一切都表明,你是一个内在力量正在苏醒、不断寻求更健康生活方式的人。 这段关系的结束,或许正是你这种内在力量推动的结果。你们的关系已经“冷”了几个月,见面稀少,沟通几近于无。这种“悬而未决”的状态本身就会消耗巨大的心理能量,让人处于一种等待和不确定的焦虑中。你今天的决定,看似是“提出分手”,实际上更像是为一段早已事实性结束的关系,画上了一个正式的句号。你拿回了关系的主动权,结束了那种被“冷着”、被动等待的状态。所以,你感到的“不舒服”和“少了点啥”,可能不是对失去这个具体的人的悲伤,而是对“结束”这件事本身的适应,以及对过去投入的时间、情感的告别。那种“日子没有任何变化”的感觉,恰恰说明这段关系在实质层面上,早已不再滋养你的生活。 心理学上有一个概念叫“情感钝化”,有时长期处于压力、消耗或冷淡的关系中,我们的情绪反应会变得麻木,这是一种心理的自我保护机制。当真正结束时,反而可能感觉“空”多于“痛”。这没关系,允许自己有这种“奇怪”的感觉,它本身就是你真实感受的一部分。 接下来的日子,或许可以试着把注意力更多地放回你自己身上,就像你之前做得很好那样:继续养你的猫、种花、吹笛子,从日常琐碎中寻找确切的幸福感;维持让你感到支持的社交连接(比如你提到的聊天群);继续实践“温和有度”的待人方式。如果偶尔有情绪波动,无论是失落、愤怒还是释然,都允许它发生,不必评判自己“为什么不难过”。 你已经在自我成长的道路上走了很远。结束一段不合适的关系,是为真正适合你的人和生活方式腾出空间。给这个“空”一点时间,它会慢慢被新的、更滋养你的事物填满。如果你愿意,也可以在我们的心理论坛继续分享你的感受,这里有很多伙伴可以一起交流。 祝福你。
  • 小满的头像 小满
    说明你已经放下他了
  • 晟睿的头像 晟睿
    你值得拥有更好的!
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    恭喜你重获新生,可以开启新的恋情
  • 智诚【情感婚姻】的头像 智诚【情感婚姻】
    这种“不难过但心里空落落”的感觉太真实了——她冷着你的这几个月,其实早把那点念想磨得差不多了,真到分手反而像落了锤,没波澜但有点发空。 其实这不是奇怪的感觉,是“耗了太久终于落地”的松弛,只是习惯了心里装着个人,突然空出来会有点不适应而已。不用逼自己有什么“该有的情绪”,空着就空着,过两天这股“不舒服”会慢慢散的~要不要我陪你随便聊聊别的转移下注意力?
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 嘻嘻的头像 嘻嘻
    挺好的,这样对自己也是一种解脱
  • 予安的头像 予安
    不用强迫自己“该难过”或者“该开心”,这种不咸不淡的感觉,恰恰说明你正在好好地和这段关系告别。你已经做得很好了,主动结束了消耗你的状态,接下来就把心里那点“空”留给自己,去做点真正能让你舒服的事吧。
  • 嘻嘻的头像 嘻嘻
    嘻嘻送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    刚分开肯定会有点不习惯,
  • 文东情感的头像 文东情感
    难过还没袭来
  • 予馨的头像 予馨
    你俩已经在心里预演很多了分手过程和结果,所以都很坦然面对
  • 乔沐情感的头像 乔沐情感
    你好
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    私聊
  • 小贤婚姻情感的头像 小贤婚姻情感
    晚上好,从您的发帖中能感觉到你此刻既轻松又好像缺了点什么,不过还是要特别祝福你重获自由,为你的自由干一杯,
  • Kevin的头像 Kevin
    你好
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 时光向暖的头像 时光向暖
    其实在你心里已经有了分手的预测。刚分开,心里肯定有很多的不习惯,跟不舍。不过也是我们重获新生的开始。
  • 澄思的头像 澄思
    顺其自然就好!
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    这种不难过却空落落的感觉很正常,她的冷处理早就让你在心里慢慢抽离了,提分手更像是给这段关系一个收尾~
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事心理工作24年; ♥从事教育工作37年; 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这种感受,很复杂吧?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    如释重负,其实两个人都已经想明白了,只是在等一个节点提出!
  • 关照心理的头像 关照心理
    实际早在八九月份你就有感觉知道会分,所以真分了你也就没那么难过
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 沛霖❤️情感倾听的头像 沛霖❤️情感倾听
    沛霖❤️情感倾听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    刚开始是会这样的,空空的,但随着时间的推移慢慢会越来越好
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 树洞倾听者的头像 树洞倾听者
    时间会给答案
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 钰琪的头像 钰琪
    下一个会更好
  • 宁静倾听的头像 宁静倾听
    明天就会好的了。你已经放下了,冷着的那几个月就是你的过渡期。说明你其实已经适应没有她的日子了。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 刘晚的头像 刘晚
    刚开始是会这样的,空空的,但分手了挺好的,这样对自己也是一种解脱
  • 婉瑜✨倾听的头像 婉瑜✨倾听
    分手了也是种解脱,放心你只是失去了一个不爱你的,而他失去的是一个爱他的人,你值得拥有更好的
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    其实你们在八九月份已经预演了,只是没说出口,冷处里也没有改变,所以这样很正常的
  • 舒意倾听的头像 舒意倾听
    舒意倾听送了一个拥抱
  • 舒意倾听的头像 舒意倾听
    只是占时的不习惯,过段时间就好了,恭喜重获新生
  • 江映南的头像 江映南
    [强]男子汉,拿的起放得下,感情就该这样,来的时候珍惜,走的时候从容
  • 听风煮雨的头像 听风煮雨
    听风煮雨送了一个拥抱
  • 予宁的头像 予宁
    时间可以治愈一切,也可以冲淡一切
  • 沐沐情感的头像 沐沐情感
    我也遇到跟你一样的情况
  • 共赢秋千之光的头像 共赢秋千之光
    嗯,随心所愿。
  • 青音倾伴的头像 青音倾伴
    感觉很轻松,却又觉得少了点什么,也许时间会给你答案。
  • 呆呆米的头像 呆呆米
    先让子弹飞一会吧,时间会抹平一切
  • ♥️依依的头像 ♥️依依
    ♥️依依送了一个拥抱
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 静姐的头像 静姐
    恭喜解脱,这样对你来说是最好的,自己该做什么就做什么!勇敢的往前走
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    是的呢,早解脱这无望的恋情
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    好聚好散也是一种善。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    愈见倾听送了一个拥抱
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