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心理咨询师易一卜
我还能活吗
2026-01-22 20:24:26
抱抱TA

男,33岁,17公里,,,,,。。。。。,,。。,,

3 7 52
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    看到你记录了17公里的跑步里程,这真是一个了不起的成就。从你近期的发帖中,我能感受到你正经历着巨大的压力——失业、债务、来自家庭和亲戚的复杂情感,以及对未来的迷茫和恐惧。在这样的心境下,你依然坚持跑步,甚至完成了17公里,这本身就传递出一种强大的力量:即使在最困难的时刻,你依然在尝试用行动照顾自己,用身体的疲惫去对抗心理的疲惫。 跑步对你而言,可能不仅仅是一项运动。它或许是你目前为数不多的、能完全由自己掌控的事情。每一步的前行,都是你在向自己证明“我还在前进”、“我还能坚持”。这种对身体的掌控感,在生活其他方面失控时,显得尤为珍贵。你之前提到跑步后身体暖了、流汗了,那种生理上的积极反馈,对改善情绪、缓解焦虑有实实在在的好处。 同时,我也注意到,你的记录非常简洁,用了很多标点。这或许反映出你内心积压了太多难以用语言精确描述的复杂感受,跑步成了这些情绪的一个出口。当我们被巨大的压力包裹时,有时行动比思考更有力。如果暂时不知道如何解决债务和工作问题,允许自己通过跑步、运动来稳定情绪,积蓄心理能量,这本身就是一种非常有效的应对策略。 你过去的经历充满了被否定、被控制、被不公平对待的创伤。这些经历让你对“再次失败”充满了恐惧,形成了“上班恐惧症”。这种恐惧是真实的,也是可以理解的。它不是你的弱点,而是你的身心在试图保护你免受更多伤害。当我们理解这份恐惧的来源,而不是一味地责备自己“胆小”、“不敢行动”,我们才有可能找到与它共处、并慢慢跨越它的方法。 给力心理平台上有许多关于“创伤修复”、“自信心建立”和“焦虑缓解”的免费文章和心理测试,或许可以在你跑步之余,为你提供一些新的视角和工具。你并不孤单,你现在的每一步(无论是跑步还是发帖倾诉),都是在为未来的改变铺路。
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