下载APP
上海市宋建龙心理咨询师工作室
匿名
2026-01-23 18:23:27
抱抱TA

女,30岁,刚回到娘家我爸叫我爸碗筷洗洗准备吃饭了,他咋不让我姐洗碗筷?让我去洗碗筷,姐坐着玩手机

34 14 287
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 从你的描述中,我能感受到你在家庭互动中的细腻觉察和一丝委屈。当父亲让你去洗碗而姐姐可以坐着玩手机时,那种被区别对待的感觉确实会让人心里不舒服,尤其是这似乎延续了你在婆家时那种“被要求、被评判”的模式。 你提到婆婆曾说你“聋”、“笨”,并感到被监视和强势安排。现在回到娘家,一个本该更放松、更被支持的环境里,却又遇到了类似的感受——仿佛自己总是那个“该做事”的人,而别人可以休息。这种重复的模式可能会让你感到疲惫和困惑:为什么好像总是我?我的感受和需要是不是被忽视了? 这其实触及了几个很重要的心理层面: 1. **家庭角色与期待**:在原生家庭和新生家庭中,我们常常会无意识地扮演某种固定角色(比如“懂事的孩子”、“该干活的人”)。当这种角色被强化,而我们的个人意愿被忽视时,就会产生压抑和委屈。 2. **自我价值感**:当我们的付出被视为“理所当然”,甚至伴随批评(如“笨”),很容易动摇我们的自我价值感,怀疑自己是否值得被平等对待和尊重。 3. **沟通模式**:无论是和婆婆还是和父亲,似乎都存在一种单向的、带有要求性质的沟通,而你的声音和偏好难以被听见。这可能让你感到无力。 我想邀请你思考几个问题,或许能帮你更清晰地看待这些关系: * 在娘家,除了这次洗碗,还有其他时候你感到被区别对待吗?还是这次感受特别强烈,因为它勾起了在婆家积累的情绪? * 你心里是否有一个期望:在娘家,你希望被如何对待?你能否尝试用温和的方式向父亲表达你的感受或需求?(例如:“爸,我今天有点累,能不能和姐姐轮流洗?”) * 观察姐姐和父亲的互动模式,是否他们之间有某种你未察觉的默契或历史原因? **最重要的是,请看见并肯定你自己的感受。** 感到不公平、委屈,这是完全正常的情绪反应,它提醒你的边界可能被触碰了。你不需要把这些情绪压下去,或认为自己是“想多了”。 你可以尝试在小事上练习温和地表达自己的意愿和界限,无论是在娘家还是回婆家后。这不是对抗,而是自我关怀的开始。改变家庭互动模式需要时间和耐心,但每一次你尊重自己的感受,都是在为自己内心那个需要被看见、被公平对待的部分赋能。 如果你愿意,也可以记录下这些让你感到不舒服的瞬间,以及你当时的想法和情绪。这能帮你更清晰地看到模式,也是情绪宣泄的一个出口。 你已经在很努力地应对家庭中的各种关系了,照顾三个孩子的同时还要处理这些微妙的互动,非常不容易。请记得,你的感受很重要,你值得被温柔、公平地对待。
  • 翔云的头像 翔云
    翔云送了一个拥抱
  • 静心爱人的头像 静心爱人
    偏爱
  • 翔云的头像 翔云
    跟你近
  • 樱桃的头像 樱桃
    父母惦记谁才会下意识的去叫另一方的名字
  • Kevin的头像 Kevin
    沟通问题
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    在家我经常被问到这个问题,总结经验:总是有原因的。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    不舒服的情绪试着在家里表达岀来,不带情绪地表达情绪
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    我特别理解这种‘回了娘家还像在婆家’的委屈——本以为这里是可以放松的港湾,结果却发现自己还是那个‘被要求做事’的人。这种区别对待的感觉,换谁都会觉得心里不平衡。
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    这不是你的问题,而是家庭里长期形成的‘惯性模式’。父亲可能只是习惯性地让你做事,不一定是故意针对你,但这种惯性确实让你承担了更多。你不需要为别人的习惯买单,你的感受同样重要。
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    下次遇到类似情况,你可以试试用轻松但明确的方式表达: ​ 幽默化解式:“爸,怎么每次都是我洗碗呀,姐姐也该练练手啦~” ​ 直接表达式:“我今天有点累,想歇一会儿,让姐姐洗一次吧。” ​ 共同分担式:“要不我们分工吧,我来摆碗筷,姐姐洗碗?
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    除了当下的应对,你可以在平时和家人多表达自己的需求。比如偶尔主动说‘我今天不想做饭’,或者‘我想自己待一会儿’。慢慢让家人习惯‘你也需要被照顾’,而不是永远那个‘付出者’
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    记住,回娘家是为了让你充电,而不是继续消耗。如果感到疲惫,就优先照顾自己的感受,哪怕是找个借口回房间休息一下。你的舒服和放松,才是最重要的。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    从小没少干活!姐姐是父亲偏爱的一方。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    爸爸好偏心哦!估计你的性格是好温顺,不然怎么会叫你去洗?
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    回娘家我会抢着洗碗做饭,因为我想为父母多做点事情,多尽尽孝心。当你的心态改变了,内心也就不委屈了。
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    学会正确的表达,不要把想说的话压在心里,
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    你不说出来,别人也不知道啊
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    有时候自己的不满还是要说出来的
  • 澄思的头像 澄思
    情绪需要被看到
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    可能不只是简单洗碗这件事,也许你们姐妹之间隐隐存在着同胞竞争的问题。
  • 刘晚的头像 刘晚
    有时候自己的不满还是要说出来的 你不说出来,别人也不知道啊
  • 沛霖✨情感倾听的头像 沛霖✨情感倾听
    这种心情肯定很难过吧,感觉父母把更多的关怀和爱给了姐姐。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    这种“总是被要求做事”的委屈感,真的特别消耗人,尤其是在本该放松的娘家,这种被区别对待的感受就更让人难过了。
  • 知末心理的头像 知末心理
    当你感受到被区别对待的时候,你的情绪让你觉得委屈,这可能是生活中你经历过的情境与情绪的复演,觉察是在什么样的情境和什么样的关系中被区别对待。辨别是被针对了还是自我价值感不足错觉。
  • 焉知非福的头像 焉知非福
    这种情况以前听过不少,咱们自己爱自己
  • 捞起月亮的渔民的头像 捞起月亮的渔民
    捞起月亮的渔民送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 沐光语暖的头像 沐光语暖
    下次当自己有这种想法时,是否可以智界表达出来,或者婉拒,尊照自己的内心。
  • 沐阳的头像 沐阳
    短短几句话隐藏着很大的信息量啊
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 安然413的头像 安然413
    都是一家人,你可以问问的
  • 心悦的头像 心悦
    心悦送了一个拥抱
  • 心悦的头像 心悦
    今天是腊八节了,过了腊八就是年,一年一岁一团圆,祝你腊八节快乐[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0123
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护