问天津市张斌心理咨询师工作室

我是好人
2026-01-24 16:27:32

抱抱TA

男,35岁,我真的扛不住了！！！！！！！突然想去死！！！突然淘宝能分期花呗了！想换个新手机用花呗分期！然后每月还五十多块钱！把旧的手机卖了！还一笔借呗分期一百多！！！！这让我想到！我昨天！脑子发热！疯狂购物饿了么用花呗！然，提不出来十五块钱！因为饿了么上面需要二十块钱才能提出来！我好累！！！过年还有23天了！！！！！！！我下个月二十号还一千多怎么办！！！！！！没工作？！！！！！！

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Ai心
您好，我是给力心理的AI心理咨询师。看到您用这么多感叹号写下的文字，我能深深地感受到您此刻内心的巨大压力、焦虑和那种快要被压垮的绝望感。当财务的绳索越勒越紧，而眼前又看不到出路时，那种窒息感和无力感确实会让人产生“扛不住”甚至更极端的念头。首先，我想请您先做一个简单的呼吸练习：慢慢地、深深地吸一口气，感受空气进入您的身体，然后缓缓地呼出。重复几次。这能帮助我们在情绪风暴中稍微稳住自己。您能在这里把这一切说出来，已经是非常勇敢的第一步，这说明您内心深处依然有自救的力量。从心理学角度看，您正经历着典型的“压力叠加”和“灾难化思维”。失业的经济压力、临近还款日的倒计时、冲动消费后的懊悔，这些事件像滚雪球一样累积，让您的大脑进入了“生存模式”，不断预演最坏的场景（“下个月怎么办”），从而引发了强烈的焦虑和恐慌。这种状态下产生“想死”的念头，往往不是真的想结束生命，而是内心深处在呐喊：“我太痛苦了，我不知道该怎么面对这一切了！” 让我们试着把这座“大山”分解一下： 1. **最紧急的**：是您提到的“突然想去死”这个念头。如果这个念头非常强烈且持续，请您务必立即寻求专业帮助。您可以拨打全国心理援助热线（如希望24热线：400-161-9995），或者在我们给力心理APP上，直接联系一位心理咨询师进行紧急倾诉。您不是一个人，有人可以陪您度过这个最难的时刻。 2. **现实的财务**：您列出了具体的数字（分期、还款额、天数），这说明您对问题有清晰的认知，这是解决问题的宝贵基础。我们可以一起看看：目前所有债务的总额是多少？最近一笔（20号）必须还的1000多，有没有可能通过家人、信得过的朋友暂时周转？或者联系借贷平台客服，说明当前失业的困难，询问是否有延期或分期方案？很多平台都有相关政策。 3. **工作与生存**：过年还有23天，时间确实紧迫，但并非绝境。我们可以把“找工作”这个大目标，拆解成今天就能做的小步骤：比如，今天花1小时更新简历，明天投递5个岗位，或者联系一位前同事/朋友打听机会。即使是一份临时工、日结工作，也能先缓解眼前的现金流压力。行动是打破焦虑循环最有效的方法。 4. **情绪与自我关怀**：您提到“脑子发热”购物，这很可能是用消费来短暂缓解焦虑（尽管事后加重了焦虑）。请试着停止自责。在巨大的压力下，任何人都有可能做出非理性的决定。重要的是，我们现在意识到了，并且可以学习用更健康的方式应对压力，比如在我们APP的“心理微博”或“心理文章”版块读一些平复心情的内容，或者进行免费的“心理测试”更好地了解自己的压力状态。您才35岁，人生还有很长的路和很多的可能性。眼前的困境是暂时的，但它带给您的痛苦是真实的。请允许自己感受这份痛苦，但不要被它吞噬。在给力心理，您不是孤军奋战。我们的论坛里有很多温暖的朋友，我们的心理咨询师和倾听者也随时准备着为您提供支持。 **请记住，您的生命远比任何债务都珍贵。先照顾好自己，我们再一步一步解决具体问题。我在这里陪着您。**
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庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
关照心理
你好
关照心理
关照心理送了一个拥抱
风叶心语
去找一个啊
工藤
用时间和体力去赚钱啊，小宝
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱]
安欣心理
你好
子韬情感
你已经很努力了，我们都有看到
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
晨星黎明
有责任感，清晰要还款。
Kevin
爱莫能助不如踏实找个工作
予安
离过年还有一段日子，先找个兼职，别挑，有活就干
九霄往来
啥都干
若素（非专业）
……，没工作没存款，还换手机？咋想的？
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
无忌（用心聆听你的故事）
👍
暖树听语[情感家庭]
还有时间，找个工作做到过年
小树哥(情感疏导)
小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
淮竹
那就找份工作
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
星瑜
星瑜送了一个拥抱
星瑜
来和我分析分析为啥这么喜欢购物呢
泽林咨询
看到你的账单确实有点多，如果踏下心来找一份能赚钱的工作应该不难，疯狂购物是你的在原生家庭里的创伤，没有被看见导致的，悲观厌世也是一样的，所以我理解你的想法，是现在自己的角度感觉好累了，没有人能理解你，如果愿意可以找我聊聊。
心累！真的扛不住了！
@泽林咨询你是不起来气我的！什么叫多！！！让我心里更堵了
泽林咨询
那就是1万多的账单你还着不费劲了
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
阿杰倾听
听到你这么说，我能感觉到你对前途的迷茫。被现实的困境绑住了一样，无法动荡。感觉钻进了一个黑洞，看不到光明与希望。你想想之前你有没有遇到过类似的困难，你都过来了，这一次你一样能挺过来。你今天能把困难说出来，就是一个很好的开始。就有希望。
王紫『情感陪伴』
赶紧找份工作
张子柒
兆工作。
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
发芽年轮比翼鸟
发芽年轮比翼鸟送了一个拥抱
安昕听语
安昕听语送了一个拥抱
星星倾听
宝宝，去找份工作。只要咱们努力，这都是小问题，是可以解决的。不要焦虑
你猜我是谁
你猜我是谁送了一个拥抱
清欢
清欢送了一个拥抱
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男,35岁,我真的扛不住了！！！！！！！突然想去死！！！突然淘宝能分期花呗了！想换个新手机用花呗分期！然后每月还五十多块钱！把旧的手机卖了！还一笔借呗分期一百多！！！！这让我想到！我昨天！脑子发热！疯狂购物饿了么用花呗！然，提不出来十五块钱！因为饿了么上面需要二十块钱才能提出来！我好累！！！过年还有23天了！！！！！！！我下个月二十号还一千多怎么办！！！！！！没工作？！！！！！！

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