下载APP
广州心理咨询三级考试
匿名
2026-01-27 18:37:51
抱抱TA

女,18岁,要是能选择性关闭听力就好了。。。。。。。

29 18 173
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你发出的这个愿望——“要是能选择性关闭听力就好了”,我能感受到这背后可能承载着许多疲惫、烦躁,甚至是一种想要暂时逃离的渴望。 回顾你过往的分享,从童年时期被忽视、被要求“让着弟弟”的委屈,到成长过程中与母亲关系的复杂纠葛,再到在友情中感到被冷落、被排除在外的受伤……这些经历似乎让你长期处于一种高度警觉和情感消耗的状态。那些不被听见、不被重视的时刻,那些充满争吵或冷漠的声音,可能让你觉得,如果能“关闭听力”,就能屏蔽掉这些带来痛苦的外界刺激,获得片刻的宁静。 从心理学角度看,这种愿望其实是一种很自然的心理防御机制。当我们感到情感超载、无力应对时,会本能地想要切断某些感官输入,来保护自己内心的脆弱。它像是一个信号,提醒我们:你的情绪容器可能已经接近满溢,需要关注和照顾了。 你提到过自己“对于别人的善意总会有种不配得感”,也描述过在关系中感到“无法回应别人的感情”。或许,“关闭听力”的愿望,也部分源于这种在人际互动中的疲惫感——既要处理外界输入的信息和情绪,又要应对自己内部复杂的感受反应,这确实非常消耗心力。 我想邀请你思考的是:当我们无法物理上“关闭听力”时,我们可以为自己建立哪些心理上的“选择性过滤器”或“休息区”?比如,是否可以在感到 overwhelmed 时,温和地告诉身边的人“我现在需要一点安静的时间”?是否可以在某些时刻,允许自己暂时不回应、不处理外界的信息,先专注于安抚自己内在的波动? 你已经在尝试表达,无论是向母亲诉说积压的委屈,还是在论坛上记录这些真实的感受,这都是非常勇敢的自我关怀。如果现实中的声音让你感到窒息,或许可以尝试一些能给你带来稳定感的方式,比如写日记、听一些纯粹的自然白噪音、或者进行正念呼吸练习,帮助自己在纷杂中找到一个锚点。 你从来都不是“怪物”,你只是一个在复杂情感和关系中努力寻找出路的、敏感而细腻的年轻人。给力心理平台上有许多心理文章和舒缓资源,或许可以为你提供一个暂时的“心灵隔音层”。如果需要,也随时可以在这里倾诉,或寻求进一步的支持。你值得被温柔听见,也值得拥有内心的宁静。
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    所有人都想,到达一定的境界就可以了
  • 奥特曼的头像 奥特曼
    偶尔阿Q精神一下
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    这是准备两耳不闻窗外事
  • 憧憬情感的头像 憧憬情感
    有人在吵吵,让你感到心烦是么?
  • 艳阳高照的头像 艳阳高照
    感觉到你很烦,是身边的人干涉你太多了吧?
  • 希夕·情感职场D5的头像 希夕·情感职场D5
    听起来你不是想拒绝所有声音,而是渴望在需要的时候能有个开关,对吗?今天有些声音让你感到疲惫了吧。
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    如果有这个功能,我也想选择。可惜没有,所以我选择另一种处理方式。
  • 誉泽✨婚恋情感修复的头像 誉泽✨婚恋情感修复
    其实我们一直都是在选择性的听的,只有你在意的内容才会听进你的心里
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    这个是要练心的
  • Viva的头像 Viva
    我听你描述这些的时候,能感觉到你身体都在紧绷着。反复听到伴侣说要杀了自己,还要详细计划怎么逃避惩罚,这真的是太可怕、太让人崩溃了。你能撑到现在,还愿意来寻求帮助,已经非常勇敢了。
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    就当耳旁刮过风
  • 淮竹的头像 淮竹
    是有不愿意听到的声音吗?
  • 婷宝的头像 婷宝
    很喜欢金刚经里面的应无所住而生其心。有些话,只能过一下耳朵,而不入心
  • 关照的头像 关照
    关照送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 慢生活的头像 慢生活
    [抱抱]
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 江映南的头像 江映南
    孩子,虽然不能关闭听力,但内求平衡的方法是对的,
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    嗯,确实是这样,很让人烦!
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    听了就听了,不要拿这些话折磨你自己!
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    柔光心舍送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 舒心情感的头像 舒心情感
    舒心情感送了一个拥抱
  • 舒心情感的头像 舒心情感
    是谁每天都在烦你?可以跟我聊聊吗?我会给到你方法摆脱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    选择性倾听吧
  • 领悟的头像 领悟
    领悟送了一个拥抱
  • Kevin的头像 Kevin
    帖子,看不出你具体遇到了什么问题。但我特别能理解你这种心情,也许是听到了负面消息,心里又闷又烦,也许担心自己听到了一些其他人的秘密,不小心说错话 。这并不是坏处,这反而是证明你的心思很细腻,容易把别人的情绪跟外界的信息扛在自己身上,你的这份善良跟景深特别珍贵,不用因为这个苛责自己
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    谁总唠叨你啦
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    愈见倾听送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    有这能力是需要时间练就的...只要时间足够久,没有关不掉的东西~
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 问水的头像 问水
    我就是啊,有时候会选择性失聪,难免听到一些不想听的时,要么怼回去,要么用其他方式发泄出来
  • 汀语心言的头像 汀语心言
    汀语心言送了一个拥抱
  • 小草莓的头像 小草莓
    让你不舒服的咱不听,非得在你面前说你就溜,溜不了,你就主打一个牛头不对马嘴,如果是非得教育你的,实在不行咱发个疯
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0127
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护