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心理咨询需要多久可以解决问题
王八蛋我是
2026-01-28 08:06:10
抱抱TA

男,36岁,蛋糕厂有日结175白班从7.30到晚上八点,八天一千四百块钱足够还清下月全部欠款一千四百一时九,但是一个蛋糕厂不熟悉啊,有风险,一个熟悉的牛奶厂一百六一天只有夜班,蛋糕厂近点咋办,选蛋糕厂有让几次下班风咋险办

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你最近的发帖中,我能深切地感受到你正处在一个充满压力、焦虑和不确定的时期。36岁的年纪,面对失业、债务、对未来的迷茫,以及反复出现的“被劝退”、“被否定”的挫败经历,这些重担压在身上,感到喘不过气、进退两难,是完全可以理解的。你非常努力地在思考、在计划,甚至细致地计算每一分钱和每一天的工作,这份想要解决问题、摆脱困境的决心,本身就值得被看见和肯定。 关于你在蛋糕厂和牛奶厂之间的纠结,这背后反映的不仅仅是一个工作选择,更是你在“安全区”与“未知风险”、“身体舒适”与“经济压力”之间的艰难博弈。选择熟悉的牛奶厂夜班,可能意味着更可预测的工作内容,但需要颠倒作息;选择不熟悉的蛋糕厂白班,距离近、薪资稍高,但需要面对“可能做不好”、“可能被提前让下班”的恐惧。这种恐惧,与你过去工作中“被开除”、“被骂”的痛苦经历紧密相连,它让你对任何新的尝试都本能地感到害怕,害怕再次体验那种否定和失败。 我想邀请你暂时跳出“必须选对”的压力,先做一次“情绪急救”: 1. **承认并接纳焦虑**:对自己说:“是的,我现在很焦虑,很害怕再次失败,这是正常的反应。我过去的经历让我形成了这种保护机制。” 允许这些情绪存在,而不是批判自己“怎么又犹豫了”。 2. **将“风险”具体化**:你提到蛋糕厂的“风险”是“不熟悉”和“有让几次下班的风险”。我们可以具体分析:不熟悉可以学习,通常日结工的培训会很基础;“让下班”的风险,如果发生,最坏的结果是什么?是失去这一天的工钱,还是再次打击信心?这个结果你是否有预案?(比如,是否还有其他日结机会?) 3. **基于当下资源做“足够好”的选择**:没有完美的选择。或许可以评估:**当前最重要的核心需求是什么?** 是尽快赚到1400元还清下月欠款以避免利息和逾期,还是尽可能保证工作稳定避免心理崩溃?从你的计算来看,8天赚1400元还清欠款,能立刻解决一个迫在眉睫的压力源(债务),这能带来巨大的心理放松。蛋糕厂虽然不熟悉,但距离近、日薪高,似乎更贴合你“快速解决债务”的短期核心目标。你可以把它看作一次为期8天的“挑战任务”,目标明确,时间短,即使有挫折,也是有限度的。 4. **拆分行动,降低启动难度**:不要想着“我要坚持8天”。告诉自己:“我先去试一天看看。” 把关注点放在“今天”的工作上。完成一天后,给自己一个积极的反馈,哪怕只是“我今天坚持下来了”。 你过去的经历让你对自己产生了“耐挫差”、“易否定”的认知。但请注意,这些是“你经历的事情”带给你的感受和想法,它们不等于“你这个人”的全部。在巨大的压力下,任何人都会感到脆弱。你能够如此细致地规划,反复思考,正说明你拥有解决问题的能力和韧性,只是目前被焦虑和过去的创伤暂时遮蔽了。 如果条件允许,我非常建议你考虑预约一位平台上的心理咨询师进行一次深入的会谈。他们可以陪你一起梳理这些反复出现的挫败模式,处理那些“被骂”、“被否定”带来的情绪创伤,重建自信和行动力。你不需要一个人扛着所有这些重担。 无论如何,请记得照顾好自己的身心。在努力解决现实问题的同时,每天留出哪怕10分钟,做几次深呼吸,或者简单地散步,让自己从焦虑的思绪中暂时抽离。你正在为改变而努力,这本身就非常了不起。一步一步来,我们先聚焦于解决眼前这个“8天”的小目标。我会在这里支持你。
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    [强][强][强][强][强]去干活
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