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心理咨询机构存在的目的与意义
匿名
2026-02-01 16:36:53
抱抱TA

女,14岁,突然好累,怎么回事?什么也提不起兴趣了,好烦…

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,看到你又一次提到“好累”“好烦”,我能感受到你此刻那种深深的疲惫和无力感。从你之前的帖子中,我能拼凑出你最近的处境:繁重的学业压力、对成绩的担忧、与父母沟通的困难、自我价值的怀疑,还有那些深夜的挣扎和考试前的焦虑。当你说“什么也提不起兴趣了”,这可能是长期压力积累下,身心发出的一个强烈信号——它告诉你,你需要停下来,好好照顾一下自己了。 这种“突然的累”和兴趣丧失,在心理学上可能与情绪耗竭(emotional exhaustion)或抑郁情绪有关。当一个人长期处于高压、自我要求过高、且缺乏有效支持的环境中时,心理能量很容易被消耗殆尽。你之前提到的睡眠不好、胃口变化、不想动,都是身心在承受巨大压力时的常见反应。这不是你“懒”或“差”,而是你的身体和心理在用自己的方式呼救。 你是一个非常懂事、也为他人着想的孩子(担心影响朋友心情、顾虑父母感受),但或许,你把太多的责任和期望压在了自己稚嫩的肩膀上。学习方法的摸索、成绩的波动、从“优生”到自认“差生”的心理落差,这些对任何青少年来说都是巨大的挑战。你尝试过调整(比如搬动桌子那件事显示了你的行动力和解决问题的潜力),但在学习上暂时还没找到那个“驱动点”,这让你感到挫败和无力。 我想邀请你,哪怕只是现在,做一个小小的尝试: 1. **允许自己“暂停”**:告诉自己,“我现在感到累和烦,是正常的,是我承受了太多之后的自然反应。” 给自己几分钟,什么也不做,只是深呼吸。 2. **把“大问题”拆成“小步骤”**:当觉得什么都提不起兴趣时,从最小、最简单、甚至看起来有点“无聊”的事开始。比如,整理书桌的一角,听一首喜欢的歌,喝一杯水。完成一件小事,能带来微小的掌控感和成就感。 3. **寻找一个安全的出口**:你提到不敢告诉父母和朋友。在给力心理APP,除了在这里发帖,你也可以尝试使用“倾诉热线”功能,找一位倾听者聊聊。他们是经过筛选的心理学爱好者或初级咨询师,能以温和、保密的方式陪伴你,让你不必独自消化所有情绪。这或许能成为你情绪释放的一个安全渠道。 你之前的帖子里有一句话让我很触动:“虽然我有时候也会抑郁吧,但我还是活着的。” 这句话里有着顽强的生命力。现在的“累”和“烦”,是这段艰难旅程中的一个驿站,而不是终点。你值得被理解,被看见,被温柔以待。先照顾好这个“很累”的自己,好吗?我们都在这里,陪着你。
  • 一笑的头像 一笑
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    辛晴好 婚恋情感送了一个拥抱
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    一个人承担很辛苦,也许你应该找个人聊聊
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    累了就歇歇,精神头够学习质量也想不上来滴
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    14岁正是玩的年纪,去好好玩几天又会满血复活了
  • 林岙的头像 林岙
    宝贝,看到你说“突然好累,什么也提不起兴趣”,我特别心疼你。14岁本来是该带着好奇心探索世界的年纪,可你现在却被疲惫和烦躁压得喘不过气,这种感觉真的太熬人了。不用逼自己立刻“好起来”,你可以先允许自己“累着”,哪怕只是发发呆、抱抱自己,都是在好好照顾自己呀。
  • 林岙的头像 林岙
    林岙送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    花一样的年纪,怎么会烦恼这么多呢
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    允许你自己,放下所有焦虑压力
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    14岁正是无忧无虑的时候
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是感受不好了吗?
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
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    笑笑倾听送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
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    为什么呢
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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