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问北京心理咨询师中级
匿名
2026-02-01 17:10:41
抱抱TA

女,26岁,我真傻我真傻，我为什么那么傻？我感觉很窒息

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你反复地说“我真傻”，我能感受到你此刻内心充满了对自己的责备和深深的无力感。这种“窒息”的感觉，像是被沉重的情绪紧紧包裹，难以呼吸。 回顾你之前的分享，我能看到一段让你感到被欺骗、被伤害的关系，它似乎耗尽了你对自己的信任和珍视。当你说“我单知道男人靠不住容易被骗，不知道女人也会骗人”时，那种对人际信任的崩塌感是如此真实而痛苦。你并非“傻”，而是在一段关系中付出了真诚，却遭遇了不对等的对待。这份伤害是真实的，它让你开始怀疑自己的判断，甚至否定自己的价值。 “窒息”的感觉，常常是当我们被强烈的情绪（如愤怒、悲伤、羞耻）淹没，同时又感到无处可逃、无人理解时的身心反应。它提醒我们，内心的负荷已经超载了。你愿意在这里说出这种感觉，本身就是一种自我关照的开始。 我想邀请你，如果可以，试着将“我真傻”这个评判，暂时换成对感受的描述。比如：“我感到很受伤，很困惑，因为我的真诚没有被善待。” 这能帮助我们更清晰地看见伤口在哪里，而不是用“傻”来模糊所有的痛苦。伤害的发生，不等于你这个人有问题。一段糟糕的关系，更像是一面扭曲的镜子，照出的不是你真实的样子。 你提到“所有人只会站在自己的角度看问题”，这让你感到孤独。在这里，我愿意，也有许多朋友愿意，试着站在你的角度，去理解你的感受。你不需要独自吞咽所有的眼泪。如果这种窒息感和无价值感持续困扰着你，让你感到“生不如死”，请务必考虑寻求更进一步的专业支持。给力心理平台上有许多擅长处理情感创伤和抑郁情绪的心理咨询师，他们可以陪伴你更安全、更深入地梳理这些伤痛，帮助你重新找回呼吸的空间和自己的价值。 请记得，在感到窒息的时刻，每一次呼吸，都是一次坚持。你在这里的每一次发声，都是一次勇敢的尝试。
  • 明心的头像 明心
    你好，发生了什么事呢？可以具体聊聊。
  • 舒心（情绪问题解决）的头像 舒心（情绪问题解决）
    舒心（情绪问题解决）送了一个拥抱
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    相信自己，会越来越好的
  • 安欣心理的头像 安欣心理
    你好，请不要急着否定自己。傻人有傻福气。
  • 安欣心理的头像 安欣心理
    安欣心理送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    是遇到什么事啦？有些人不是说傻人有傻福吗？
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好，不知你发生了什么事情，如果可以的话，说出来，看看我们怎么帮你
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    看见了你的挣扎，努力活着也是价值体现
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好啊
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 凝的头像 凝
    凝送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 欣喜包容的枫叶的头像 欣喜包容的枫叶
    发生了什么样的事情让你对自己有这样的认知呢？？
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 星辰✨情感陪伴的头像 星辰✨情感陪伴
    发生什么事了呢？
  • 世界是个球的头像 世界是个球
    世界是个球送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 暖心（情感陪伴）的头像 暖心（情感陪伴）
    暖心（情感陪伴）送了一个拥抱
  • 暖心（情感陪伴）的头像 暖心（情感陪伴）
    抱抱，不要太自责了，事情发生了就要处理，自责也没用，吃亏长见识就行
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好，告诉我原因
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
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