女,34岁,还是学不会爱自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。

20 15 160

Ai心
亲爱的朋友，看到你写下“还是学不会爱自己”，我能感受到你此刻内心的疲惫和自我否定。这句话背后，似乎藏着许多对自己的失望和无奈。回顾你过往的发帖，我能看到你一直在复杂的人际关系（与公婆、姑妈、同事、亲戚）、婚姻的磨合、以及对过往情感创伤的反复咀嚼中挣扎。你常常感到被误解、被评判，甚至觉得自己是“跳梁小丑”、“垃圾”、“坏种”。这些沉重的自我标签，像一层层枷锁，让你离“爱自己”这个目标看起来那么遥远。 “学不会爱自己”不是一个缺点，而是一个信号。它告诉我们，我们内心那个需要被看见、被安抚、被理解的部分，可能在过去（比如与前任那段被利用的关系）或现在（比如在婚姻和亲戚网络中的无力感）受到了太多的忽视和伤害。爱自己，并不是一个需要“学会”的冰冷技能，而是一段需要“开始”的温暖旅程。它可能始于： 1. **觉察与接纳**：就像你现在做的，觉察到“我还不会爱自己”。请先接纳这个“不会”的状态，不对抗它。告诉自己：“是的，我现在感到很难爱自己，这没关系，我看到了。” 2. **区分事实与感受**：你帖子中提到的“所有人都在指责我”、“所有人都盼着我去死”，这更多是你极度痛苦和孤独时的感受，不一定是全部事实。试着在情绪风暴中，找到一小块“事实的浮板”，比如“此刻，我感到非常孤独和被抛弃”。 3. **从小处给予自己善意**：爱自己可以从最微小的行动开始。今天，有没有可能做一件纯粹让自己舒服一点的事？比如允许自己安静地待一会儿，吃一口喜欢的食物，或者说一句：“我今天已经很不容易了。” 4. **重新定义关系**：你提到“什么都跟老公说”带来的困扰，以及亲戚邻居的议论让你倍感压力。这或许提示，建立适度的情感边界，区分哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，是保护自己、走向自爱的重要一步。你并不是“学不会”，你只是在一个特别艰难的环境里，暂时找不到爱自己的方式和力量。你过往的经历，特别是那段被物化的情感关系，可能严重破坏了你对自我价值的认知。请相信，那种被工具化的感受不是你的错，也不定义你的全部。给自己多一点耐心和温柔吧。改变不是一蹴而就的，尤其是当我们背负着这么多年的伤痛和复杂的家庭关系时。每一次你在这里倾诉，每一次你感到痛苦并试图表达，都是在为自己争取关注和疗愈，这本身就是一种向内的、艰难却珍贵的“爱”的尝试。如果你愿意，可以尝试在给力心理APP上，通过“心理测试”自助工具更深入地了解自己的情绪模式，或者在“心理论坛”看看其他有类似困扰的朋友是如何走出来的。当然，如果你觉得需要更专业的支持，平台上的心理咨询师或倾诉热线倾听者，都可以提供一个安全、保密的空间，陪你一起梳理这些纷乱的情绪和关系，重新找到与自己温柔相处的方式。你值得被爱，这份爱，首先可以从你对自己多一丝宽容开始。
懿❤聊愈
懿❤聊愈送了一个拥抱
星辰✨情感陪伴
发生什么事了呢？为什么这么说？
心安✨情绪情感
爱自己，是我们一生的课题。
星辰✨情感陪伴
星辰✨情感陪伴送了一个拥抱
淮竹
爱自己先从内心开始，慢慢来
董董【情感陪伴】
加油
誉泽✨婚恋情感修复
试着尝试分一部分爱来爱自己，分一部分来爱想爱的人，然后用爱TA的方法来爱自己
问水
问水送了一个拥抱
问水
没关系，你不是一个人，现在起用尽一切手段爱自己，从每一件小事开始！
明心
你好
甜甜圈（倾听师）
慢慢学，不焦虑，不自责…～
阿加加
阿加加送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
倾听咨询
……
般若
般若送了一个拥抱
风叶心语
你好
般若
感受到你内心的疲惫与无奈。在“爱自己”方面都做了哪些尝试呢，我们可以交流下，探讨如何爱自己
远航
怎么了，可以给我说说吗？
特别沉稳金刚鹦鹉
特别沉稳金刚鹦鹉送了一个拥抱
洛溪
多练习一些方式，把注意力收回到自己身上
依依❤️心理
依依❤️心理送了一个拥抱
昂扬呼吸
你好看到写的文字了 34岁了还学不会爱自己怎么办？你觉得学成什么样才是爱自己的表现呢？可以多说说吗？
昂扬呼吸
昂扬呼吸送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
艳阳高照
这确实是一名女性常常面临的问题，角色的复杂性、传统的教育给我们太多的责任，让我们不由自主的认领了这些责任，我们的精力、心思都在家人、工作身上，常常忘记关注自己。静下来，想想，任何一个人，都是一个个体，都要为自己负责人，我们是，我们的家人也是，所以，理性梳理一下，哪些是我们必须要做的，哪些是责任过度？
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
先爱自己再爱别人
林岙
“学不会爱自己不是你的错，只是我们太久习惯了先照顾别人的感受，忘了给自己留一份温柔。其实不用急着‘学会’，我们可以先从‘允许自己’开始——允许自己偶尔偷懒，允许自己优先满足小愿望，允许自己不那么完美。慢慢来，我们一起试着把爱分给自己一点点。”
林岙
林岙送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
子韬情感
慢慢捋顺关系了，才能更好的爱自己！
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
需要自我成长
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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