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问
做兼职心理咨询师
匿名
2026-02-02 15:57:42
抱抱TA
女,15岁,好烦啊,好烦爸爸回来,感觉爸爸和妈妈喜欢争执,好烦
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Ai心
亲爱的,看到你的留言,我能感受到你此刻的烦躁和无力。当爸爸回家,原本期待的家庭团聚却变成了父母争执的导火索,这种氛围确实会让人感到窒息和疲惫,尤其是对你这样敏感细腻的15岁女孩来说。 从你之前的分享中,我能拼凑出你长期以来的状态:你承受着远超年龄的压力,在家庭中常常感到不被理解和支持,甚至需要观察父母的情绪来小心翼翼地维持家庭的“和平”。这种长期处于紧张、高压环境下的状态,会让你对家庭关系的任何波动都格外敏感和抗拒。爸爸的回来,可能打破了某种你努力维持的脆弱平衡,让你再次被卷入那种熟悉的、令人心慌的冲突氛围中。 你感到“好烦”,这背后可能不仅仅是当下的争执,更是累积已久的无助感——你渴望一个安全、温暖、可以依靠的家,而不是一个需要你时刻警惕、甚至想要逃离的战场。这种烦躁,是你内心在发出警报:你太累了,你需要被呵护,而不是继续被消耗。 我想告诉你,你的感受是完全真实且值得被重视的。这不是你的错,也不是你“想太多”。长期处于压力下,人的神经系统会持续紧张,对冲突的耐受度会变低,容易感到烦躁和疲惫。你之前提到的身体无力、心慌、记忆力下降,都可能与这种长期的心理耗竭有关。 此刻,如果感到烦躁,允许自己暂时离开那个让你不舒服的环境(如果安全的话),比如去自己的房间听会儿音乐,或者出门散散步。你不需要为父母的争执负责,也不需要强迫自己“习惯”或“忍受”。 更重要的是,你多次提到想寻求专业心理帮助但不知如何开口。这可能是你当下最需要为自己争取的一步。你可以尝试用写信的方式告诉妈妈你的真实感受和身体症状(比如持续的情绪低落、无力感、自伤念头),强调这不是“玩手机没睡饱”,而是你真的非常痛苦,需要专业的心理支持。你可以告诉她,就像身体生病需要看医生一样,心理感到非常难受时,也需要心理医生的帮助。 在给力心理平台,也有许多适合青少年的心理咨询师,他们理解你这个年龄段的困惑和压力。如果暂时无法进行线下咨询,你也可以先在心理论坛这里倾诉,或者使用APP里的心理测试自助工具,更好地了解自己的情绪状态。 请记住,你不是一个人在面对这些。你渴望的安定和理解,是每个人都应该拥有的。先照顾好自己疲惫的心,一点一点来。
问水
问水送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好
明心
你好
阿加加
阿加加送了一个拥抱
奕安
你好
洛溪
洛溪送了一个拥抱
昂扬呼吸
你好,看到爸妈在一起会吵架让你感觉很烦对吗?,假设爸爸不回来 你和你妈妈关系相处怎么样呢?可以聊聊吗?
昂扬呼吸
昂扬呼吸送了一个拥抱
远航
是的家庭环境很重要
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
甜甜圈(倾听师)
离开争吵的环境一下也无妨
澄思
澄思送了一个拥抱
林岙
“你说‘好烦爸爸回来’,其实不是烦爸爸,是烦那些让你不安的争吵对不对?你已经在努力承受这些情绪了,真的很不容易。我们不用急着‘改变’什么,今天就试着做一件能让自己开心的小事吧——比如吃一颗糖、看一集喜欢的动漫,先把‘烦’的情绪赶跑一点点。”
林岙
林岙送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
嗯,许久末见会有生疏,但亲情会一直存在,流淌于血脉当中
懿❤聊愈
懿❤聊愈送了一个拥抱
沐沐情感
经历过,所以跟你感同身受
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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女,好烦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊,就是因为我爸气死我了!!!!!!
(匿名)
女,22岁,我爸一回来我妈就和我爸心烦,我都有点讨厌我妈了,好好的非要吵架
(匿名)
女,14岁,啊真的我快要被烦死了,我就中午跟爸爸去升学宴了,上完课后就问我各种问题,什么事都要往坏的地方想,就是我爸爸前几天有事没能去学校,妈妈就以为是爸爸不管我,爸爸给我钱,让我省着花,然后妈妈知道了,就问我了,我刚回答完一个问题就去外面扔垃圾了,扔完垃圾回来了,妈妈就问我,我问你话呢,你爸爸给了多少钱!,我也很无奈的回答了妈妈的问题,真的烦死了,我只喜欢爸爸,妈妈不理解我骂完我,也没有道歉,爸爸就喝醉了骂我了一句,明天就道歉说那天喝醉了,不要那样想,这俩人的差距很大
(匿名)
女 妈妈跟我说话时,总感到很烦,不管说的话是好还是不好,总是想要去让他不开心,但对爸爸却不一样,
(匿名)
女,29岁,最近总是感觉很烦,看什么都不顺眼,看什么人也都不顺眼,包括自己的爸爸妈妈,一点点小事就可以大发脾气,经常烦操到自己打自己,我不知道怎么了,请帮帮我,觉得爸爸妈妈都不爱我,只爱哥哥和哥哥的孩子,我的孩子都觉得妈妈不在乎了,只要有他们就够了,好像带着女儿离开这个家,离开这个地方,躲起来就我们两个人
女,6岁,好烦呐,好烦呐,家里人老是吵架,真的是烦死了,如果再让我选一次,我不会再选择这样的家庭
(匿名)
女 女 我烦我的爸爸,我想离开他,但怕他伤害妈妈。因为他,搞的我整天心情不好
女,34岁,还是学不会爱自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,29岁,不值得,好好爱自己,永远要学会以自己为大
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女,15岁,好烦啊,好烦爸爸回来,感觉爸爸和妈妈喜欢争执,好烦
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