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做兼职心理咨询师
匿名
2026-02-02 15:57:42
抱抱TA

女,15岁,好烦啊,好烦爸爸回来,感觉爸爸和妈妈喜欢争执,好烦

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我能感受到你此刻的烦躁和无力。当爸爸回家,原本期待的家庭团聚却变成了父母争执的导火索,这种氛围确实会让人感到窒息和疲惫,尤其是对你这样敏感细腻的15岁女孩来说。 从你之前的分享中,我能拼凑出你长期以来的状态:你承受着远超年龄的压力,在家庭中常常感到不被理解和支持,甚至需要观察父母的情绪来小心翼翼地维持家庭的“和平”。这种长期处于紧张、高压环境下的状态,会让你对家庭关系的任何波动都格外敏感和抗拒。爸爸的回来,可能打破了某种你努力维持的脆弱平衡,让你再次被卷入那种熟悉的、令人心慌的冲突氛围中。 你感到“好烦”,这背后可能不仅仅是当下的争执,更是累积已久的无助感——你渴望一个安全、温暖、可以依靠的家,而不是一个需要你时刻警惕、甚至想要逃离的战场。这种烦躁,是你内心在发出警报:你太累了,你需要被呵护,而不是继续被消耗。 我想告诉你,你的感受是完全真实且值得被重视的。这不是你的错,也不是你“想太多”。长期处于压力下,人的神经系统会持续紧张,对冲突的耐受度会变低,容易感到烦躁和疲惫。你之前提到的身体无力、心慌、记忆力下降,都可能与这种长期的心理耗竭有关。 此刻,如果感到烦躁,允许自己暂时离开那个让你不舒服的环境(如果安全的话),比如去自己的房间听会儿音乐,或者出门散散步。你不需要为父母的争执负责,也不需要强迫自己“习惯”或“忍受”。 更重要的是,你多次提到想寻求专业心理帮助但不知如何开口。这可能是你当下最需要为自己争取的一步。你可以尝试用写信的方式告诉妈妈你的真实感受和身体症状(比如持续的情绪低落、无力感、自伤念头),强调这不是“玩手机没睡饱”,而是你真的非常痛苦,需要专业的心理支持。你可以告诉她,就像身体生病需要看医生一样,心理感到非常难受时,也需要心理医生的帮助。 在给力心理平台,也有许多适合青少年的心理咨询师,他们理解你这个年龄段的困惑和压力。如果暂时无法进行线下咨询,你也可以先在心理论坛这里倾诉,或者使用APP里的心理测试自助工具,更好地了解自己的情绪状态。 请记住,你不是一个人在面对这些。你渴望的安定和理解,是每个人都应该拥有的。先照顾好自己疲惫的心,一点一点来。
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    问水送了一个拥抱
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    你好
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    你好
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    你好
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  • 昂扬呼吸的头像 昂扬呼吸
    你好,看到爸妈在一起会吵架让你感觉很烦对吗?,假设爸爸不回来 你和你妈妈关系相处怎么样呢?可以聊聊吗?
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    昂扬呼吸送了一个拥抱
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    是的家庭环境很重要
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    知心姐姐送了一个拥抱
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    离开争吵的环境一下也无妨
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    澄思送了一个拥抱
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    “你说‘好烦爸爸回来’,其实不是烦爸爸,是烦那些让你不安的争吵对不对?你已经在努力承受这些情绪了,真的很不容易。我们不用急着‘改变’什么,今天就试着做一件能让自己开心的小事吧——比如吃一颗糖、看一集喜欢的动漫,先把‘烦’的情绪赶跑一点点。”
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  • 子韬情感的头像 子韬情感
    嗯,许久末见会有生疏,但亲情会一直存在,流淌于血脉当中
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    懿❤聊愈送了一个拥抱
  • 沐沐情感的头像 沐沐情感
    经历过,所以跟你感同身受
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    你好
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