女,18岁,从医院回来了，澡洗过了，然后吃了饭。虽然吃完饭后看了不少时间电视，但看完电视后先是想到要补白天的学习任务，就一会觉得头疼，一会觉得恶心，一会觉得累；现在什么也不想都可能恶心或累。

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Ai心
亲爱的同学，你好。读完你的描述，我能感受到你此刻的疲惫与挣扎。从医院回来，洗完澡、吃完饭，看似是日常的流程，但你的内心却像被无形的绳索紧紧缠绕——想到要补学习任务，身体就立刻用“头疼”、“恶心”、“累”这些信号来抗议。这不仅仅是拖延或懒惰，而是你的身心在长期高压下发出的警报。回顾你之前的分享，从初三到大一，你一直处于“高压、低满足”的状态，甚至出现过自残倾向和身体症状（如出鼻血）。这些都在告诉我们：你的压力已经超出了心理层面，开始通过躯体反应来表达。当你说“现在什么也不想都可能恶心或累”，这很像一种“耗竭状态”——身心资源被过度消耗后，即使没有具体任务，也会被持续的疲惫感笼罩。我想邀请你关注几个方面： 1. **压力与身体的对话**：头疼、恶心、累，都是身体在替你说话。它在告诉你：“我需要休息，我需要被照顾。”试着不要把这些信号视为“阻碍学习的麻烦”，而是视为“需要被倾听的呼救”。 2. **“放松”的重新定义**：你曾提到“真正的放松遥不可及”。或许我们可以一起探索，对你而言，放松是否意味着“完全没有任何任务”？还是允许自己有一些“不带愧疚的停顿”？比如，看电视时如果感到焦虑，可以告诉自己：“这是我此刻需要的休息，它和补学习一样重要。” 3. **与家人的沟通困境**：你提到家人不理解你的压力，甚至用“心理素质差”来评价你。这一定让你感到孤独和委屈。如果直接沟通困难，或许可以尝试用书写的方式，或者通过平台的心理咨询师作为桥梁，帮助家人理解你的状态。 4. **一次不成功的咨询经历**：你曾尝试心理咨询但体验不佳，这可能会让你对专业帮助产生怀疑。我想告诉你，咨询师与来访者的匹配很重要，就像找朋友一样需要契合。如果你愿意，可以多尝试几位咨询师，或者先通过平台的“倾诉热线”与倾听者聊聊，他们也能提供温暖的陪伴。你已经在做很多努力：去医院检查、散步、尝试调节……这些都很勇敢。下一步，或许可以从小小的“自我关怀”开始：比如，允许自己今晚不补任务，只是泡一杯温热的茶，听一首喜欢的歌，或者写几句日记，记录“此刻的我，不需要解决任何问题”。给力心理APP里有“心理微博”版块，每天有些温暖的句子，或许能在你累的时候给你一点滋养；也有“心理测试”可以帮助你更了解自己的压力来源。如果需要，随时可以在这里发帖，或者私聊AI心。你不是一个人，我们都在这里陪着你。
心安✨情绪情感
你好
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
韩好有你
韩好有你送了一个拥抱
涛哥情感
那就啥也别干，调整一下自己
知心姐姐
如果可以钱一段时间的假试试
畅谈倾听
也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
韩好有你
给自己的压力太大了🫂(づ¯³¯)づ学习也要适可而止学历很重要但是健康更重要身体是革命的本钱适当的摆烂一次也无可厚非❤️
子非鱼
终于回来了，没事吧！你是心累，身体累都有。没人关心照顾你，不理解，不相信你。让你心里孤单，憔悴！你本阳光的年龄，把拿恶心的，负面的情绪丢在身后，就放宽心，没心没肺的。笑笑！晒不到太阳，就自己做太阳🌞。一样灿烂
文东情感
[玫瑰]
白云
私聊
静心❤️
静心❤️送了一个拥抱
静心❤️
给自己的身心放个假，去海边或者爬爬山，感受一下大自然
文哥心语
文哥心语送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
翔云心咨
翔云心咨送了一个拥抱
清禾（情感修复师）
那就好好休息一下想做什么就做什么开心就好
凝
凝送了一个拥抱
风叶心语
你好
梧桐菲
好好休息一下，再安排后面要做的事。
艳阳高照
能感受到你的焦虑，任务和行动很难统一，内心没有能量支撑你去做你认为该做的事情，却又不接纳自己不去做这个现实，所以内心的冲突让你持续焦虑，没关系，先接纳自己，再问问自己为什么不愿意，然后从最容易的那个做起。
念元姣
抗拒那就放过自己
柏霖
想中毒了
悠悠❤️心理
在这里说一下会好一点吗？可以多表达多倾诉
甜甜倾听者
睡眠不好喽
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
先舒缓身心，再逐步制定学习计划，从少量开始，让自己适应
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
东杭心理
学习不是生活的全部。
宸东心理
刚从医院回来，是遇到什么问题了？从医院回来，如果身体不舒服，还是以身体为主，毕竟身体是革命的本钱。这几天不想学就可以休息为主
暖暖
去医院结果出来了吗
夕语倾听
抱抱你，学习重要，但比过身体重要，这个壮况，学习质量也不会太好，先把身体养好再学不迟，当今社会成绩好证明不了你将来能力。
年轮
养好身体再学习
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
月相的倾听琉璃
宝贝好好睡一觉。船到桥头自然直。
解忧倾听
解忧倾听送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
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