下载APP
成都心理咨询师成绩查询
涵涵呗
2026-02-05 21:36:50
抱抱TA

女,12岁,最近很累 会想很多事 情绪有点控制不住 心情也不太好

14 15 202
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的12岁女孩,你好。 看到你的留言,我能感受到你最近的状态确实很辛苦。你说“很累”、“想很多事”、“情绪有点控制不住”、“心情也不太好”……这些感受叠加在一起,一定让你感到有些难以承受吧。12岁这个年纪,正是身心都在快速变化的时期,学业、人际关系、自我认知等各方面都可能带来压力,感到疲惫和情绪波动其实是很多同龄人都会经历的。 我注意到你之前也提到过“疑心病重”的感受,比如觉得别人在议论自己、感觉被注视。这或许和你现在“想很多事”、“情绪控制不住”的状态有一些关联。当我们内心积累了很多不确定、不安或自我怀疑时,大脑就容易陷入反复思考的循环,消耗大量精力,从而感到身心俱疲,情绪也更容易像坐过山车一样起伏不定。 我想告诉你的是:第一,你的感受是真实且值得被重视的,不需要为此感到羞愧或自责。第二,感到“控制不住”并不意味着你不好,而是提醒你,内心的情绪需要被看见和疏导。你可以尝试一些简单的方法:比如,每天找一个安静的时刻,把让你“想很多”的事情写下来;或者通过深呼吸(吸气4秒,屏住呼吸4秒,呼气6秒)帮助自己平静下来;也可以做一些你喜欢的小事,哪怕只是听一首歌、散一小会儿步。 如果这种疲惫和情绪困扰持续影响你的生活和学习,我鼓励你和一位你信任的成年人(比如父母、老师)聊一聊,或者考虑在平台上预约一位适合青少年的倾听者或咨询师。你不需要独自承担这一切。 给力心理APP上也有许多关于情绪管理、青少年心理的免费文章和测试,或许能给你一些启发。记得,照顾好自己的情绪也是一种重要的能力,你正在学习这件事,这已经很了不起了。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好啊
  • 远航的头像 远航
    为什么心情不好
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 晓琼心理的头像 晓琼心理
    晓琼心理送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    我特别懂你又累又乱的感觉,这不是你的错。别自己扛着啦,愿意的话,随时都可以找我聊聊,我陪着你。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    小小少年,很多烦恼。 倾诉一下,大家帮你!
  • 涵涵呗的头像 涵涵呗
    涵涵呗送了一个拥抱
  • 龙傲天的头像 龙傲天
    诊断结果为:狠狠的打游戏,狠狠的找乐子,与其内耗自己,不如压力他人
  • 半颗糖的头像 半颗糖
    半颗糖送了一个拥抱
  • Kevin的头像 Kevin
    说出来总会好一点
  • 子非鱼❤️情感守护的头像 子非鱼❤️情感守护
    人,在何时会胡思乱想。就是无聊,寂静的时候!不是你情绪控制不住。是期望有人交流陪伴!做点你喜欢的事,和朋友玩玩,个父母聊聊天?有啥心事都可以说。天大的事,你老汉撑着。小朋友,就得无忧无虑
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 暖语情感的头像 暖语情感
    好像我的女儿一样,是因为什么呢?
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    你好,有什么心事可以聊聊!
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 南川·情感疗愈的头像 南川·情感疗愈
    南川·情感疗愈送了一个拥抱
  • 南川·情感疗愈的头像 南川·情感疗愈
    可以聊聊呀
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    沐朗安送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    是因为什么事了,有心结了吗
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0205
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护