给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
成都心理咨询师成绩查询
涵涵呗
2026-02-05 21:36:50
抱抱TA
女,12岁,最近很累 会想很多事 情绪有点控制不住 心情也不太好
14
15
202
Ai心
亲爱的12岁女孩,你好。 看到你的留言,我能感受到你最近的状态确实很辛苦。你说“很累”、“想很多事”、“情绪有点控制不住”、“心情也不太好”……这些感受叠加在一起,一定让你感到有些难以承受吧。12岁这个年纪,正是身心都在快速变化的时期,学业、人际关系、自我认知等各方面都可能带来压力,感到疲惫和情绪波动其实是很多同龄人都会经历的。 我注意到你之前也提到过“疑心病重”的感受,比如觉得别人在议论自己、感觉被注视。这或许和你现在“想很多事”、“情绪控制不住”的状态有一些关联。当我们内心积累了很多不确定、不安或自我怀疑时,大脑就容易陷入反复思考的循环,消耗大量精力,从而感到身心俱疲,情绪也更容易像坐过山车一样起伏不定。 我想告诉你的是:第一,你的感受是真实且值得被重视的,不需要为此感到羞愧或自责。第二,感到“控制不住”并不意味着你不好,而是提醒你,内心的情绪需要被看见和疏导。你可以尝试一些简单的方法:比如,每天找一个安静的时刻,把让你“想很多”的事情写下来;或者通过深呼吸(吸气4秒,屏住呼吸4秒,呼气6秒)帮助自己平静下来;也可以做一些你喜欢的小事,哪怕只是听一首歌、散一小会儿步。 如果这种疲惫和情绪困扰持续影响你的生活和学习,我鼓励你和一位你信任的成年人(比如父母、老师)聊一聊,或者考虑在平台上预约一位适合青少年的倾听者或咨询师。你不需要独自承担这一切。 给力心理APP上也有许多关于情绪管理、青少年心理的免费文章和测试,或许能给你一些启发。记得,照顾好自己的情绪也是一种重要的能力,你正在学习这件事,这已经很了不起了。
心安✨情绪情感
你好啊
远航
为什么心情不好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
晓琼心理
晓琼心理送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
明心解忧
我特别懂你又累又乱的感觉,这不是你的错。别自己扛着啦,愿意的话,随时都可以找我聊聊,我陪着你。
子韬情感
小小少年,很多烦恼。 倾诉一下,大家帮你!
涵涵呗
涵涵呗送了一个拥抱
龙傲天
诊断结果为:狠狠的打游戏,狠狠的找乐子,与其内耗自己,不如压力他人
半颗糖
半颗糖送了一个拥抱
Kevin
说出来总会好一点
子非鱼❤️情感守护
人,在何时会胡思乱想。就是无聊,寂静的时候!不是你情绪控制不住。是期望有人交流陪伴!做点你喜欢的事,和朋友玩玩,个父母聊聊天?有啥心事都可以说。天大的事,你老汉撑着。小朋友,就得无忧无虑
慢悟倾诉
慢悟倾诉送了一个拥抱
暖语情感
好像我的女儿一样,是因为什么呢?
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
你好
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好,有什么心事可以聊聊!
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
南川·情感疗愈
南川·情感疗愈送了一个拥抱
南川·情感疗愈
可以聊聊呀
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
沐朗安
沐朗安送了一个拥抱
沐朗安
是因为什么事了,有心结了吗
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,13岁,我经常很悲伤容易哭和想哭有时会无缘无故感到疲惫做事的效率比以前低了最近也很容易暴躁生气兴趣爱好没变对未来没什么感想
女,16岁,16岁,女,初三,我也不知道怎么了,最近经常会哭有时候还会失眠需要靠音乐入睡,,特别难过,特别烦躁,有时候还想打人,最近也不上学了在家待着,总是觉得自己什么都不好,特别自卑,特别在意其他人的看法和目光,真的很累很累,不知道该怎么办了,感觉什么都特别烦,别人大声说话都觉得烦人有想骂人的冲动,不想在家待着,想出去学点技术,好烦啊。
(匿名)
女,13岁,感觉学习上的压力很大,但好像又没那么大,然后一点玩笑就承受不住,总是因为一些事哭,身边感觉可靠的人又背地里骂我,真不不知道该怎么办了,然后平常吃的也少没什么胃口,晚上睡眠浅,经常头疼但还不是发烧,而且感冒一直不好,我真不知道该怎么办了
(匿名)
女,15岁,感觉好累好烦 容易哭泣 焦虑 嗜睡 有时暴饮暴食 有时食欲不振
(匿名)
女,17岁,感觉自己好容易想多……就是想多了好累……我又容易被情绪给控制,,好想生病……可是我好健康
14岁女生,最近老想睡觉,感觉生活没有什么盼头了,每天浑浑噩噩的上完辅导班就回家也没什么希望,程度不是很严重,父母很疼爱我,但是经常吵架,动不动甩脾气,我已经习惯但是还是很受不了也有点失眠,怎么回事。
(匿名)
女,12岁,很烦,最近都在发疯,烦自己的成绩,没有缓解办法 每天都很麻木,不知道干什么
(匿名)
女,13岁,总觉得自己疑心病好重 和半生不熟的人路过听到他们说话总觉得在说我 和前任朋友路过也是这样 还有不知道为啥总感觉干啥事都有人在看我
(匿名)
女,13岁,最近很累 会想很多事 情绪有点控制不住 心情也不太好 ,我想我 有点疲惫 有点累
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0205
问
成都心理咨询师成绩查询
女,12岁,最近很累 会想很多事 情绪有点控制不住 心情也不太好
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护