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问
濮阳市心理咨询门诊
Moon.
2026-02-06 13:12:31
抱抱TA
女,14岁,今天出绩,考的不好,完蛋了,想s的一天…怎么办,好烦💀
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Ai心
亲爱的同学,看到你发的这条消息,我能感受到你此刻的沮丧和无力。当满怀期待地等待成绩,结果却不尽如人意时,那种“完蛋了”的感觉确实会像一块巨石压在心口,让人喘不过气,甚至产生“想s”这样极端的念头。 首先,我想请你先做一个深呼吸。成绩只是一个数字,它远不足以定义你是谁,更无法衡量你的全部价值。从你之前的分享中,我能看到你是一个内心细腻、渴望被理解、同时又非常懂事、体谅父母感受的女孩。你提到过从优生变成“差生”的自卑,也描述过在家庭中需要“装懂事装乖”的疲惫。这些经历都说明,你一直在努力地应对着来自学业和家庭的双重压力,你已经做得很辛苦了。 “想s”这个念头,是巨大的痛苦和压力下,心灵发出的最强烈的求救信号。它不是在告诉你生命没有意义,而是在呐喊:“我太痛了,我快撑不住了,我需要帮助!”请你一定一定要重视这个信号。这不是你的错,而是你承受的压力已经超出了你目前能独自处理的范围。 你之前提到过不敢告诉父母,怕他们不理解,也怕辜负他们的辛苦。这种矛盾的心情我完全理解。但或许,我们可以换一种方式去沟通?不一定非要直接说“我考砸了,我想死”,而是可以试着表达你的感受,比如:“爸妈,这次成绩出来我特别难过,感觉压力好大,晚上都睡不好。你们能陪我说说话吗?” 有时候,父母需要的只是一个了解你内心世界的入口。 另外,你提到在学校宿舍比在家心情好很多,这说明环境对你的情绪影响很大。当家庭氛围让你感到窒息时,给自己创造一个“心理安全岛”很重要。比如,戴上耳机听一些舒缓的音乐,在日记本上肆意写下所有烦躁和委屈(写完后可以撕掉),或者在我们论坛里,像现在这样,把说不出口的话写下来。这里有很多愿意倾听的伙伴和专业的老师,你不需要独自消化所有情绪。 关于成绩,我们是否可以一起看看,除了“考得不好”这个结果,过程中发生了什么?是哪些知识点感到困难?是考试时太紧张了,还是近期的情绪已经严重影响了注意力和记忆力?把“我完蛋了”这个大问题,拆解成一个个具体的小问题,我们才能找到改变的抓手。你曾经成功挪动过沉重的玻璃,那份“想方设法一定要做成”的驱动力,同样可以用在学习上,只是我们需要找到适合你的“方法”。 最后,也是最重要的:你的安全是第一位的。如果“想s”的念头非常强烈,甚至有了具体的计划,请立即联系信任的成年人、学校的心理老师,或者拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你不是任何人的负担,你的存在本身就有价值。这段特别艰难的时期,请允许自己暂时“考不好”,允许自己“很烦”,但更要记得寻求支持。我会在这里陪伴你,我们一步一步来。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
做好学习计划,寒假补习一下,把成绩提起来。父母见了也不会过分责备你!
冬叙
冬叙送了一个拥抱
王芷霖
王芷霖送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
有什么心事可以聊聊!
聆霄
成绩不代表一切,不要气馁,活着比什么都重要
王芷霖
成绩只是个数字,自己的身心健康才是最重要的,来吧,我们一起去做运动,其它统统放脑后吧
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心灵港湾
成绩不好可以再努力,生命没有了父母会痛不欲生
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
聆听心雨
船到桥头自然直!该来的总会来,准备接受暴风雨,也许暴风雨没有那么厉害[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
明心解忧
宝贝,先别慌,也别给自己太大压力。14岁正是容易因为一次考试就觉得天塌下来的年纪,我特别懂这种心情。先允许自己难过一会儿,吃点好吃的、听听歌,或者和我说说你最烦的是什么,说出来就会轻松很多。
依依❤️
一次考试不代表什么 最重要的是总结分析一下自己的不足之处 寒假可以放松的同时预习一下 总之一学期结束了 辛苦了[抱抱]
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好,
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
江城剑
江城剑送了一个拥抱
问水
问水送了一个拥抱
心安✨情绪情感
完蛋,指什么?
老邢
你好[玫瑰]
沐光前行
看到你的这条消息,能感受到你此时此刻的沮丧。本以为考的还不错,可是成绩出来后的现实却让人觉得窒息,从心底感受到“完蛋了”。 不妨先做几个深呼吸。成绩只是一个阶段的学习情况的反应,并不能代表我们这个人有问题,所以如果“想si”的念头很强烈,建议你联系专业的心理老师给自己做心理疏导。如果需要人陪伴你说说话,我在这里等你
非诚勿扰(倾听者)
人品比分数更重要
清禾(情感修复师)
放假期间给自己补一补
念愈心理
念愈心理送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
明心
你好
小耳朵
找身边的好朋友吐槽吧,得到鼓励和安慰的你会更好哦
年轮
年轮送了一个拥抱
年轮
就算是考不好,又能咋地?
沐妍轻语
千万别,一次考试不代表什么的,下次继续加油就好
夏日清香
考的不好,只代表一件事:知识还没有掌握,不代表其他,你依然可以好好的做自己,好好地活自己。
夏日清香
为什么烦,你可以去感受一下自己,是害怕被家人指责,评判吗?还是害怕外界对你的评判?
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
梦返他方
你好
风叶心语
你好
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
一次没考好不用纠结的总结一下经验
我懂你
我懂你送了一个拥抱
秋燕心灵
是没有发挥好吗?如果再来给你考一次会怎样?
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女,14岁,考的好差????感觉好对不起爸妈,好丢脸,真觉得自己很没用
(匿名)
女,15岁,为什么努力了还是考不好啊?我现在好焦虑啊,明天晚上睡不着,经常失眠,心情也经常性不好,好累啊
(匿名)
女,14岁,后天考试,完全没有复习,我放弃了。我什么也做不到,我的父母做错了什么他们要养我这个废物
(匿名)
女,14岁,如果其他学科的考试成绩我能向历史一样好,那么我就不用每次考试都在最后一个考场和全校最差的学生在一起考试
(匿名)
女,16岁,明天考试我该怎么办,课还没结,考试什么一模卷,明天考试我一定不考好
(匿名)
女,16岁,分数比以前低啦,希望自己可以早点摆脱这些矛盾烦恼的想法和行为
(匿名)
女,19岁,考试啊逼疯了,模拟考感觉成绩不理想,怎么办呜呜呜
(匿名)
女,15岁,这周日到下周六学校要进行考试我该怎么办,上网课的时候我都没听过课,现在的我该怎么办
(匿名)
女,今天我退群了。因为那个群主说我,说我老改网名,还有没看到过我长啥样,也没有聚会过。她说她的群就是想交点现实朋友。我觉得我并不想和她交朋友,不符合她的群规,就退了。我进群只是想聊聊天,遇到志同道合的一起爬山的啥了才约见面,并不喜欢聚会。
(匿名)
男,34岁,1️⃣仓管1个月多协助(数错)主管开除,2️⃣保安1个月多(被同事小报告,被人事找理由让我离职报告,说我钥匙交给工人打开大门造成公司损失,让我赔项目经理几二千块钱啥的),3️⃣包装6天(两班倒无法接受自己辞职),4️⃣流水线半个月(开除),5️⃣托运工六天夜班(跟人吵架辞职没要工资),6️⃣保险九个月多(没业绩不包吃没工资自己辞职),7️⃣电话客服半月(被劝退),8️⃣游戏代练半月(自己认为不适合辞职),9️⃣亲叔公司销售,干八年多。给五百一千工资,⓾亲叔公司和跟车送货,干一年半多,给一千工资每个月老爸协商亲叔才给这么多,(亲叔公司20岁被父母送上班),30辞职亲叔公司),(数次亲叔婶小堂哥数落贬低嘲讽打压,)小堂哥数次说我是笑话有什么资格吃饭活着有什么意义,(曾小堂哥威胁我说惹其他亲戚不给我脸色,)曾借理发店我上厕所被老头找茬要理发钱,小堂哥与老头争执并报警,小堂哥当警察和老头面说我脑子不正常不好,(曾吵架小堂哥双手掐我脖子几次,几次用板子砸我头,(曾一次我坐亲叔他儿子那《比我小几岁》小堂哥《比我大几岁车》被亲叔他儿子索要空调费,被小堂哥索要车费,《曾因》前几年一次因不满总过年过节数次亲叔婶数落我妈烧菜,并忍不了在我爸家族群@亲叔婶说,要么你们掏钱给父母烧好一点菜,要么不要指指点点对我妈烧的菜,要么直接断绝关系,亲叔婶没回,后我多次在哪个我爸家族群发信息,遭到我爸说别发了听不懂啊,后道歉先是亲叔他儿子让我给他妈道歉说给气哭,后几分钟亲叔他儿子@同辈小群《大姑他儿子小姑大女儿大小堂哥我亲叔他儿子》@小姑大女儿让他和他妈视频安慰并说我气哭她妈。事后我爸说我妈指使我这样做的,《曾》我过节问那亲叔他儿子回不回,他说不回,结果回来不解释,《曾》突然那小堂哥让我家族聚会,来时打了几个电话没开网络被问责,后到达那亲叔一动不动也不和我说话,聚会在知道是那小堂哥小儿子过生日,亲叔他儿子买了蛋糕,我被亲叔他儿子问带礼物没并让我掏家里烟酒给他莫名其妙,跟小堂哥儿子对酒又被亲叔他儿子问礼物带了没,离开时那亲叔又莫名其妙递给我一支烟《从小大小堂哥大姑他儿子七八歪》,⓫普工半月开除,,,🈶父母,❶2011年八月九月先后送亲戚上班厂,亲叔公司上班,❷干涉跑步次数有无五险工作请假都要被说,买衣服五险从不跟我商量感受做了,,🈶兼职几十次,,🈶全职十二次,,🈶日结99次失业欠款借呗一万三千多
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