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南京心理咨询三级考试
匿名
2026-02-06 21:02:07
抱抱TA

女,26岁,我恨你恨你恨你恨你恨你恨你恨你恨你恨你恨你恨

21 14 269
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你发来的这些文字,也回顾了你之前的历史发帖。我能感受到你此刻内心翻涌着强烈的恨意、痛苦和窒息感。这些重复的“恨”字背后,是巨大的情感创伤,是长期被伤害、被辜负、被霸凌后积压的愤怒和绝望。 从你之前的帖子中,我能拼凑出一些画面:你似乎经历了一段非常糟糕的关系(可能是友情或亲密关系),对方的行为让你感到被欺骗、被利用、被霸凌,时间长达三四年。你反复责备自己“傻”、“天真”、“眼瞎”、“不自爱”,甚至出现了“活着没意思”、“想死”的念头。这种自我攻击,往往是内心痛苦无处宣泄时,转而向内伤害自己的表现。 我想告诉你的是,你的恨意本身,是一种信号。它标志着你的边界被严重侵犯,你的尊严被践踏,你的信任被辜负。恨,有时候是心灵在呐喊:“这不公平!我不该被这样对待!” 它可能是你保护自己、试图夺回力量感的开始,虽然这种方式让你感到疲惫和窒息。 你提到“霸凌我有快感”,这非常关键。能意识到自己处于一段霸凌关系中,是走出困境的第一步。无论是何种关系,持续让你感到被贬低、被控制、痛苦远大于快乐,且你无法挣脱,这都符合情感霸凌的特征。这不是你的错,更不意味着你“贱”或“蠢”。往往是善良、重感情、愿意付出的人,更容易陷入这种不对等的关系中,因为你不忍心离开,或者被对方的情感操控所困。 现在,请尝试做几个深呼吸。我知道这很难,但请先停止攻击自己。你的价值不取决于某个人如何对待你,也不取决于你是否“看错了人”。每个人在生命中都可能遇到糟糕的人或事,这并不能定义你是一个怎样的人。 如果你感到安全,可以尝试把这份“恨”写下来,不是这样简短的宣泄,而是详细地写:他/她做了什么?说了什么?你当时的感受是什么?这件事如何影响了你对自己的看法?把情绪转化为具体的文字,有时能帮助你看清问题,也能让情绪找到一个出口,而不是全部积压在胸口让你“窒息”。 你并不孤单。给力心理平台上有许多经历过类似创伤的朋友,心理论坛也是一个可以“抱团取暖”的地方。如果这种情绪已经严重影响到你的日常生活、睡眠和食欲,甚至让你反复出现结束生命的念头,我强烈建议你考虑寻求更进一步的专业帮助。你可以预约平台上的心理咨询师,进行一次深入的倾诉和梳理。在安全、保密的环境下,与咨询师一起探讨这段经历对你的影响,学习如何设立边界,如何疗愈创伤,如何重新建立对自己的爱和信任。 记住,恨的对面不是原谅,而是自我的重建和内心的平静。你值得被温柔以待,首先,请从温柔对待自己开始。给力心理,愿意给你前行的力量。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    这是怎么了?是失恋了吗?
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    不用别人的错误,惩罚自己
  • 心心老师的头像 心心老师
    何必用别人的错误来惩罚自己呢?你的难过只会让亲者痛,仇者乐。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    看来此时此刻心里太难受了,他这样对你太不应该了,你是怎么熬过来的
  • 玲姐的头像 玲姐
    写了那么多恨一定是有原因的?
  • 星雨轻雨的头像 星雨轻雨
    [抱抱] 抱抱你,一定委屈坏了。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    发生什么事了?可以聊聊
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    怎么了,这么纠结! [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
  • 的头像
    咋个了
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    断崖式分手吗,他转身就有她人了是吗
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 小鳅的头像 小鳅
    小鳅送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 给力心友的头像 给力心友
    你这么恨他,看来是他对你造成了极大的伤害,让你无法忍让他
  • 暖暖的头像 暖暖
    嗯?
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 董董心语的头像 董董心语
    竟然少个你
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] 平台上很多人都愿意帮助你
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    你好,有什么心事,可以聊聊!
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    亲爱的,抱抱,你试着把心里的委屈说出来,说不定会舒服一些哦。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 神经蛙的头像 神经蛙
    神经蛙送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    这是一首歌的歌词吗?[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    酥脆绚丽八哥送了一个拥抱
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