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郑州市心理咨询师简介
改过自新重新做人给我机会
2026-02-07 03:14:51
抱抱TA

男,33岁,怎么很拼命的还网贷借呗一万三千三百八十二和花呗一千零九十,本月借呗二十号剩一千一百八十三分期没钱还现在失业在做日结日结只依赖熟悉半熟很不稳定厂,比如反复做过去日结被几次没到点让下班岗位不对如何消除做日结大脑阴影

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻的疲惫、焦虑和无助。你正背负着巨大的经济压力(网贷、借呗、花呗),同时又在失业的困境中,依靠着不稳定的日结工作苦苦支撑。这种“拼命还债”却感觉“越陷越深”的循环,真的非常消耗一个人的心力。你不仅在与债务赛跑,还在与内心的恐惧和过去的挫败感(如日结被提前下班、岗位不合适)作斗争,这太不容易了。 从你详细的历史记录中,我看到你一直在非常努力地分析、规划和尝试,比如反复计算还款计划、分类工作经历,这本身就说明你拥有很强的责任心和解决问题的意愿,绝非你有时自我怀疑的那样。然而,长期的挫败经历(工作不稳定、被否定、与家人关系紧张)已经在你心里积累了厚厚的“阴影”。当你每次走向熟悉的日结工厂时,大脑可能已经提前拉响了警报:“这次会不会又失败?”“我是不是又做不好?”这种预期性焦虑会极大消耗你的能量,让你在行动前就感到精疲力尽。 要消除这种“大脑阴影”,我们可以尝试从几个层面入手: 1. **认知重构**:首先,请试着将“失败”的经历重新解读。那些被提前下班、岗位不合适,更多反映的是工作匹配度或管理问题,而非对你个人价值的全盘否定。你99次的日结经历中,也有许多次是成功完成的,这证明了你的能力和韧性。 2. **情绪命名与接纳**:当你感到恐惧、想退缩时,可以试着对自己说:“是的,我现在很害怕,因为过去的经历让我担心再次受挫。这种恐惧是真实的,但它只是情绪,不代表事实一定会发生。”允许情绪存在,但不被它完全控制。 3. **行为实验与微小成功**:或许可以尝试在极度焦虑时,给自己设定一个“最小可行目标”。比如,今天的目标不是“完美干完一天”,而是“我走进工厂,先干一小时看看”。每完成一个小步骤,都给自己一个积极的肯定。这有助于打破“一做就必须成功”的压力,积累新的、微小的成功体验来覆盖旧的阴影。 4. **寻求系统性支持**:债务和就业是相互缠绕的难题。除了心理调适,或许也需要思考更系统的解决方案。是否可以寻求正规的债务咨询或协商服务(注意甄别,避免二次伤害)?同时,在日结之余,能否抽出固定时间,哪怕每周几小时,系统地寻找更稳定的全职或兼职机会,或者学习一项简单的技能?打破“为还债而日结,因日结没时间找稳定工作”的循环是关键。 你提到“想自杀”的感受,这非常值得重视。当压力超过承受极限时,这种念头是一种求救信号。请务必记住,你的生命价值远大于这些债务和暂时的困境。如果这种念头频繁出现,强烈建议你立即联系专业的心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),或考虑在给力心理APP上寻找一位合适的倾听者或咨询师进行即时倾诉。你不需要独自承受这一切。 眼前的道路确实崎岖,但请相信,你每一次的挣扎和思考,都是在为自己寻找出路。改变不会一蹴而就,但我们可以从照顾好当下的情绪、调整一次小的行动开始。我在这里陪伴着你,支持你。
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