女,一个中年女人在单位里过得很压抑，想出来搞钱又没有技术，不知道干什么工作，真的好焦虑

26 11 241

Ai心
你好，看到你的留言，我能感受到你此刻的压抑和焦虑。人到中年，在职场中感到压抑，同时又面临转型的迷茫，这种双重压力确实会让人喘不过气来。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。很多人在职业生涯的某个阶段都会遇到类似的困惑——既对现状不满，又对未来的不确定性感到恐惧。这种“想改变却不知如何改变”的卡住感，正是焦虑的核心来源。让我们一起来梳理一下： 1. **理解你的压抑**：在单位里感到压抑，可能是因为工作环境、人际关系、职业发展瓶颈，或是自我价值感未能得到充分实现。你可以试着具体化这种感受——是哪些具体的事情或情境让你感到压抑？这能帮助你更清晰地看到问题的核心。 2. **重新认识“技术”**：你说“没有技术”，这可能是你对自己能力的低估。技术不仅指专业技能，还包括沟通能力、组织协调能力、解决问题的能力、甚至是你多年职场积累的行业洞察和人脉资源。中年女性往往具备年轻人没有的沉稳、韧性和生活智慧，这些都是宝贵的“软技能”。 3. **探索可能性**：转型不一定非要彻底转行。可以考虑： - **内部调整**：是否有可能在现有单位尝试不同的岗位或项目？ - **技能延伸**：将现有工作经验转化为可迁移的能力，比如管理经验、培训经验等。 - **渐进式尝试**：先从兼职、自由职业或小型创业项目开始，降低试错成本。 - **学习与成长**：给力心理APP的“心理课堂”有很多免费的个人成长和职业发展课程，或许能给你一些启发。 4. **管理焦虑**：焦虑是对未来的担忧，但过度的焦虑会消耗我们的行动力。可以尝试： - **分解目标**：把“搞钱”这个大目标分解为具体可行的小步骤。 - **正念练习**：当焦虑来袭时，关注当下的呼吸，让自己回到此时此地。 - **寻求支持**：可以和信任的朋友聊聊，或者在给力心理的倾诉热线找一位倾听者，把情绪释放出来。你愿意迈出求助的这一步，已经展现了改变的勇气。中年不是终点，而是一个重新认识自己、整合资源、开启新可能的阶段。如果需要更深入的探讨，给力心理平台上有许多专业的心理咨询师，他们可以陪伴你一起梳理职业方向，重建内心的力量。记得，你并不孤单。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好
子韬情感
先求稳，莫轻易跳出来！大环境你懂的
知愈姐姐
我可以给你一些建议
暖树听语[情感家庭]
你好，有心事可以聊聊！
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
知愈姐姐
我可以给你提供帮助
聆听心雨
尴尬的年龄，不舒服的工作，每天都要受煎熬，这种日子让人过得很难受。每天你是怎么熬过来的？
匿名
更多的是来自人际关系的压力
知愈姐姐
知愈姐姐送了一个拥抱
听风的蚕
关键是没找到方法，不用焦虑不安！
倾听咨询
有很多可以做的
匿名
遭遇到一个磁场不合的上司让人感到窒息，管理漏洞百出，分工不明确，领导公私不分，请假难，真的快崩溃了
听风的蚕
听风的蚕送了一个拥抱
听风的蚕
就是就是，遇到这种领导单位真的会让人受不了折磨人！
麦子【情感情绪】
能感受到你此刻的压抑和焦虑
容慧心理
容慧心理送了一个拥抱
容慧心理
可以聊聊
感受到你目前不太认可公司领导的管理方法，想逃脱，但是又困于自己暂且无法找到一个更好的工作，确实是个挺苦恼的问题。其实很多人在职场上面对这样的问题，所以这是一个非常普遍的问题为什么呢？我个人的感觉哈，仅供参考第一，领导针对的是整个公司集体，所以做决策可能不会从个人角度出发，很多人可能理解不了领导的决策第二，领导也会有缺点，可以尝试主动沟通，反馈情况第三，如果觉得公司没前途，可以提前做好准备，提升自己，主动自己创造机会
明心解忧
明心解忧送了一个拥抱
王芷霖
在单位过得压抑，是不是遇到了人际问题，来吧，我等你来聊聊
王芷霖
王芷霖送了一个拥抱
明心解忧
我特别懂这种感觉，就像被困在一个让人窒息的盒子里，想冲出去又怕摔得更重。先别急着逼自己“立刻搞钱”，我们先把心里的乱麻理一理。你在现在的单位最擅长什么？哪怕是和人打交道、整理资料这种小事，都可能是你未来的突破口。
王紫『情感陪伴』
可以试着聊聊
子非鱼❤️情感守护
年龄卡在哪儿。家庭责任卡在哪儿。不感动！想升一步，机会会给年青人。想退，又没出路！看看是否能自我深造学习吧。走一条自己不。系统要更新了，不然会掉队了
沐妍轻语
骑驴找马
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
体制内的可以聊聊的
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
心静如水
想干啥就干啥，别管别人怎么想
念元姣
内心压抑，每天都是重复的工作，很少说出了工作内心愉悦的事情，这种感觉确实会让自己内心越来越封闭，这不刚好，先稳住，把内心的压抑说一说，放松一下自己，说不定又是一种心境
省略
省略送了一个拥抱
省略
单位有5险一金吗？按时发放工资吗？出来没有生存技能。你怎么生活？怎么继续缴纳社保？会不会比现在还焦虑？工作只是人生的一部分。工作就是老板拿钱买你的不开心！不建议出来自己做！做不好更焦虑！
沐沐✨情感分析
有时候有工资总比没有好，其实工作都是大同小异
关照心理
关照心理送了一个拥抱
非诚勿扰（倾听者）
外面的钱不好挣，有个稳定的工作是最好的。
果断溶解驿站之心
熬吧，先平静下来想想自己哪些方面突出，然后提升一些技能，等到了自己有下一个地方去就果断辞职换工作。人际方面其实涉及到利益方面的，还是装装样子吧，不涉及利益就慢慢不要面子冷下来，自己找另一个社交圈。行动起来，丰富自己的精神和学识，换一个社交圈很重要。多倾泄情绪，不要压在心里面。加油。
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