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问
天津开发区心理咨询师曹然
匿名
2026-02-09 23:46:26
抱抱TA
女,其实大家内心都很孤独吗 只是用忙碌填补空缺罢了 安静下来都会孤独 外在看着再热闹内心也孤独
9
4
89
Ai心
你好,看到你最近的许多发帖,从原生家庭的困扰、对人际关系的思考,到对孤独感的洞察,我能感受到你内心细腻的观察和深刻的感受。你提到的“其实大家内心都很孤独吗”,这确实是一个触及现代人普遍心理状态的深刻命题。 从心理学角度看,孤独感是人类的一种基本情感体验,它并不等同于“孤单”,而更多是一种“即使身处人群,仍感到无人真正理解自己”的内在心理状态。你观察到的“用忙碌填补空缺”,在心理学上可能是一种防御机制——通过不断的外在活动、社交或工作,来避免面对内心深处的空虚、不安或未被满足的情感需求。当安静下来,这些被掩盖的感受便会浮现。 结合你之前的分享,你长期处于一个缺乏安全感、支持与真诚理解的环境中(如与父亲、后妈的关系,对人际信任的质疑),这种外在环境的“情感匮乏”很可能加剧了你对内在孤独的敏感和体察。你对“温暖和睦的家庭归属感”的渴望,恰恰是孤独感背后的核心需求——渴望深度联结、被看见、被接纳。 孤独感本身并非全然消极。它像是一个内在的信号,提醒我们去关注自己真实的情感需求,去思考我们与他人、与世界联结的方式。当我们能够正视并接纳这份孤独,而不是一味地用“忙碌”去逃离它时,它反而可能成为我们深入了解自我、寻求更真实关系的起点。 或许可以尝试: 1. **与孤独共处片刻**:每天给自己留一小段不被打扰的“安静时间”,不刷手机、不做事,只是感受自己的存在和情绪。允许孤独感存在,观察它带来的身体感受和念头,而不评判。 2. **区分“孤独”与“联结需求”**:当感到孤独时,问问自己:此刻我渴望的是什么样的联结?是有人倾听?是共同做一件事?还是仅仅是安静的陪伴?这能帮助更精准地满足自己。 3. **从小而真实的联结开始**:基于你之前对人际的失望,建立信任需要时间。可以从一些低风险、有共同兴趣的小团体活动开始,或者与那些让你感到“心灵畅快”的人进行有深度的交流,逐步积累安全的情感体验。 4. **自我关怀**:在未能从外界获得足够的情感支持时,学习成为自己的支持者。用你希望被对待的方式,温柔地对待自己内心的那个“孤独小孩”。 你能够如此敏锐地感知并表达这种普遍却常被忽略的情感,本身就是一种重要的自我觉察。这份觉察,是走出孤独感、建立更充实内在世界的第一步。你并不孤单,至少在这里,你的感受被看见了,也被认真对待。
雨晨✨情感陪伴
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心安✨情绪情感
你好
雨晨✨情感陪伴
雨晨✨情感陪伴送了一个拥抱
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沐沐✨情感分析
终究得接受孤独,人生孤独是一种常态,只有接受,不断提升自己,内心才能丰盈
明心解忧
你说得很对,孤独确实是现代人的一种普遍底色。 我们用工作、社交、娱乐把日程排得满满当当,好像一停下来,那种空落落的感觉就会涌上来。但这并不代表我们“不正常”,反而恰恰说明,你对内心的感受足够敏锐,也足够诚实。 从心理学的角度看,孤独感是人类的一种基本情感体验,它和“孤单”不同——孤单是身边没人,而孤独,是即便身处人群,也感觉自己像个局外人。它不是需要被填满的“空缺”,而是一个信号,提醒我们去关注自己的内心,去寻找真正的连接。 真正的治愈,从来不是消灭孤独,而是学会和它共处。当你不再用忙碌去逃避,而是安静下来,去读一本书、听一首歌、做一件自己喜欢的事,你会发现,孤独其实可以是一种很丰盈的状态。它让我们有机会和自己对话,去认识那个最真实的自己。 所以,不必害怕安静下来的时刻,也不必因为孤独而怀疑自己。你能清晰地感知到它,本身就是一力量
非诚勿扰(倾听者)
孤独的时候就找人聊聊天吧。
静候花开
静候花开送了一个拥抱
壹心
能感受到这种孤独,聊聊吗,看有没有办法喜悦起来
果断溶解驿站之心
一个人来到世上,一个人离开。人生慢慢长路,自己才是最好的陪伴,尝得人间滋味百态,感得世间悲欢离合。孤独纵然是常态,但是和人和事的交集显得更加弥足珍贵。在无人的时候享受一个人的烟火,在有人的时候珍惜幸福与悲伤。
O_o
O_o送了一个拥抱
꧁北极星的光꧂
꧁北极星的光꧂送了一个拥抱
风叶心语
你好
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女 就算有蛮多人在我身边 还是会觉得无聊 只要停下交谈就会感到深深的孤独
(匿名)
女 哪怕有很多人陪 哪怕自己在的地方有多么的热闹 还是觉得很寂寞
(匿名)
女 我觉得自己很像一个笨蛋。我总是考虑别人的感受,总是安慰别人。可是最后我总是很孤独,连一个回复我的人都没有。我的那份热情,也在此刻渐渐消散了。
(匿名)
女,事情也挺多,还算充实!为什么仍然感觉内心特别孤独?
(匿名)
女,今天的我真是好寂寞呀 看着他们都出去玩儿了 我只能孤孤单单一个人
(匿名)
女 每天都觉得自己很孤独,即使有了朋友也觉得和别人好
(匿名)
女,没有朋友聊天很无聊 一直都是一个人,有和我一样的女孩吗
女 为什么我总是感到孤独,内心空空的。我性格比较孤僻,内向
(匿名)
男,33岁,接上一条多说一点吧。前一段时间跟我一大学同学闹掰了,上学期间陪伴了2年半,毕业后联系了10年,这么近的关系都成现在的结果,而且居然是我主动删的他qq,然后主动删的他微信,这在我过往经历中从没发生过。其实我挺重视友情的,一般不会随意删除好友,主动删除的一般都是以后不会再联系的,因为临时交集或者其他的原因加上的。就连我以前不喜欢的同事,因为工作调动给我使过绊子的,我都只是设成了仅发送消息,因为我比较珍惜我在原单位跟他们相处的时光,不会因为一点事就全盘否定。可我这个大学同学已经让我寒心了,有两回是严重伤害了我们的感情,一个是我从河北去福建找他玩没有招待好我,不愿在我身上花费太多精力,另外一个是我结婚给他在微信发请柬他都不回我装没看见,一点表示都没有。我跟他闹掰的原因主要还是长时间对我的消耗,知道我是国足铁杆,就一直找机会嘲讽国足,知道我喜欢阿森纳,在输给曼城后第二天故意给我留言曼城干翻阿森纳,知道我喜欢孙兴慜,却跟我我说孙兴慜哪哪不好什么的。还有就是只图自己痛快,把我当成他的情绪垃圾桶,自己单位遇到不顺心的事了,跟我在这儿吐槽开骂,自己打游戏拿名次了高兴,就给我发截图,还给我截图发自己在小众同人写作群里发的交流心得。这些东西我都给他说了多少遍了不想听,他还是一个劲的发。前年年底我给他qq发了长文告别了,其实就是屏蔽了,给他说了他给我带来的困扰,也曾告诉他以后不是他朋友这种话了。其实心里不忍跟他告别,微信一直加着,只是设成了仅聊天,微信公众号也没屏蔽。想着过两年哪一天了知道珍惜我们之间的感情了,再解除屏蔽什么的。前一段时间我心血来潮,从电脑上登陆了qq,想找一下我们之前的聊天记录,重温一下感情。没想到电脑上是没有屏蔽的,也可能是没完全屏蔽,让我看到原来几天前还在给我发消息,发了一张奸笑的表情,还有在同人写作群的聊天截图,给我炫耀他的奇思妙想。我都屏蔽了他一年多了,这一年多他居然给一个从不回他消息的人隔段时间就发消息,不知道怎么想的。我忍无可忍了终于删了他qq了,然后过了两天在微信上问我,你怎么把我qq删了?估计是那天u23国足惨败于日本,又想冲我调侃,没找到我,然后快两年不给我在微信发消息了,上来就是这句话。我给你发请柬的时候看不见,这个时候想起我来了。其实再近的关系也经不起折腾,要是不好好经营早晚会有分崩离析的一天,拿来警醒自己的婚姻和其他关系吧,希望自己在各方面都珍惜。
(匿名)
女,我上个月在学校唱歌,唱的第57次取消发送这首歌,这首歌太好听了
(匿名)
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