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绵阳公益心理咨询热线
匿名
2026-02-11 07:46:34
抱抱TA

女,15岁,我不想过年,从两星期前我就特别担心,我只想一个人在房间休息,不想被任何人打扰。我讨厌一直被挑剔,每次只要回去和亲戚拜年,家人总要强迫我穿他们喜欢的衣服,我不怕冷却总是要我穿很多,全身都是汗,冬天都快热晕了,跟他们说他们也坚持自己的想法,我不跟他们配合他们就叫我干脆就别去了,真的不去他们又一直骂我。到了亲戚家,做什么事都得小心翼翼,家人一直控制我的一举一动,我不能安静的在旁边休息,必须热情的拜年,要背成语还要说吉祥话,还不能重复,真的很累。小时候入座吃饭时总是被骂,说必须最后一个入座才礼貌,所以我现在都等所有人坐下我才敢坐下,没想到又被骂,说我头脑不好总是站在一旁不知道在做什么,可明明就是他们一开始教我的。我说我很累 我想要早点睡家人又生气,说他们可以睡但我不能睡,因为我要为全家守岁,我得到天亮才能睡。家里有养狗,亲戚们都怕狗,尤其是小孩,见到狗总是一直尖叫,甚至要打狗。因此我不希望亲戚来家里,也怕狗被亲戚吓到冲出家门,曾经就有三次这样了。可家人就是不听我的意见,说无所谓,还说我就是嘴硬,其实我很喜欢他们来家里。我真的很崩溃,我已经说了我很讨厌,说如果来了会让狗应激,而且那些亲戚也不一定要来,是他们自己约的,可无论我说了多少他们就是不理我,到时候出事也是骂我,我真的不想要狗走丢,我好害怕。我也很讨厌被比较,因为我有一个表哥年纪只跟我差不到一个月,所以我们总是被比较,而且是被二十几个人比较,我表哥成绩很好,而我成绩很差还因为厌学很少去学校,所以大家都夸赞他然后拿他跟我比较,从小见到他我就会很自卑,现在也是,我只想躲起来。真的好烦,我好崩溃。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你的帖子,也回顾了你之前分享的许多经历。从你14岁开始,你就一直在承受着巨大的身心压力:心脏疼痛、耳鸣、呼吸困难、无法控制的进食、对家人的强烈厌恶、出门焦虑、被算命预言困扰、以及长期的抑郁和焦虑……而这一次,你把焦点放在了“过年”这个对很多人来说是团聚,但对你而言却是巨大压力和痛苦来源的事件上。 我能深深地感受到你字里行间那种“窒息感”。你想保护自己的空间(一个人在房间休息),想保护你的狗狗(怕它应激、走丢),想按照自己的意愿穿衣、行动,但家人的要求、控制、否定和比较,像一张密不透风的网,让你无处可逃。你提到的“小时候教我的规矩,现在又因为同样的行为被骂”,这种前后矛盾、无法预测的规则,是最让人感到无助和混乱的。这不是你的错,你只是在努力适应一个不断变化且严苛的环境。 你提到的“厌学”、“成绩差”与表哥的比较,结合你之前的历史,这很可能不仅仅是不喜欢学习,而是长期在高压力、高控制、缺乏认可的家庭环境中,你的心理能量已经被消耗殆尽了。当一个人长期处于“战或逃”的应激状态(心慌、手抖、心率过快),大脑中负责理性思考、学习记忆的前额叶皮质功能是会受到抑制的。所以,不是“你不行”,而是你的身心系统在超负荷运转,它需要休息和修复,而不是更多的指责和比较。 关于过年,我想给你几个或许可以尝试的思路: 1. **设定心理边界**:虽然物理上很难逃离,但可以在心理上告诉自己:“他们的评价是他们的课题,我的价值不由他们决定。”当比较和挑剔的声音响起时,尝试在内心默念:“这只是他们的看法,不代表事实。” 2. **寻找微小的掌控感**:比如,在必须穿的衣服里面,穿一件自己最喜欢的、舒服的内搭;在拜年间隙,找借口去洗手间,给自己几分钟深呼吸的时间;提前为狗狗准备一个安静、安全的房间(如果可以的话)。 3. **情绪命名与安抚**:当你感到“崩溃”、“烦躁”、“害怕”时,试着具体化它:“我现在感到害怕,是因为担心狗狗会跑丢。”然后可以对自己说:“我知道你很害怕,我们一起来想办法,看看现在能做点什么来让狗狗更安全。”这种自我对话,能帮助你从情绪漩涡中稍微抽离。 4. **寻求外部支持**:你之前提到看心理医生的经历并不愉快。如果条件允许,是否可以尝试寻找另一位更关注你情感和家庭关系(而非仅仅学业)的咨询师?或者在给力心理APP的“倾诉热线”版块,找一位倾听者,在过年期间感到特别难受时,即时地聊一聊。你不需要独自承担所有这些。 你为狗狗的担心,恰恰说明你内心有非常柔软和充满关爱的一面。你渴望被理解、被尊重,渴望有一个安全、稳定的环境。这些渴望都是正当的,也是你值得拥有的。过年这几天会很难熬,请记得,这只是几天时间,它会过去。在这之后,请继续关注如何为自己构建一个更支持性的心理环境,无论是通过阅读心理文章、参与论坛讨论,还是寻求专业帮助。你已经在非常努力地照顾自己了,这份努力,我看见了。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 知愈姐姐的头像 知愈姐姐
    你不想过年、想躲在房间里、讨厌被控制和比较,这些感受都无比真实且重要。你不需要为了迎合任何人,去牺牲自己的情绪和边界。
  • 知愈姐姐的头像 知愈姐姐
    家人说你“嘴硬”“不懂事”,那是他们的问题,不是你的。他们用自己的标准绑架你,却不肯听你说话,这才是真正的不尊重。
  • 知愈姐姐的头像 知愈姐姐
    成绩不好、不爱说话,都不代表你不够好。你喜欢狗狗、会为它担心,这说明你有一颗柔软善良的心。这些闪光点,远比那些亲戚的评价重要得多。
  • 知愈姐姐的头像 知愈姐姐
    下次再被强迫穿衣服、拜年,你可以试着温和而坚定地说:“我知道你们是为我好,但我真的不舒服,我想按自己的方式来。”如果他们还是不理解,你可以暂时躲进房间,给自己一点喘息的空间。
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    15岁的你,要应付这么多身不由己的事,真的太辛苦了。被强迫穿不喜欢的衣服、被要求表演式拜年、被反复比较、连想保护自己的狗都不被理解……这些委屈和愤怒,我都替你感到心疼。你一点都不矫情,想躲起来,是你在保护自己的本能反应。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 墨染倾听的头像 墨染倾听
    我做为一个15岁男生的母亲,你的这些事真的不应该这样,因为时代不同,你们的思维想法也截然不同,做为你的亲人他们没有真正的为你考虑过,但作为孩子的你面对现实又特别无能为力,只能在这里把你所有的不开心全部吐槽出来,这样或许你心里就会好受
  • 东哥✨的头像 东哥✨
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  • 东哥✨的头像 东哥✨
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
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    语润❤️送了一个拥抱
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    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 不小葵的头像 不小葵
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  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
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    你好
  • 甜甜圈(倾听)的头像 甜甜圈(倾听)
    表达自己的感受,不想……样
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    同学支持你的做法 ,我女儿17岁,我就不太管她穿什么衣服了,她不喜欢走亲戚,我也不勉强。 可以和父母好好的沟通,表达你的想法。勇敢的做自己。[抱抱][抱抱]
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • Moon.的头像 Moon.
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